sumo

Powiem Ci tak. Fakt robiłem kiedyś ciągi sumo(też ze względu, że niby krótsza droga=większy ciężar, choć chyba się z tym do końca nie zgadzam) ale przy moich słabych nogach to wyglądało strasznie. Dysproporcja wynika z tego, że kiedyś w domu trenowałem i nie mialem stojakow do przysiadów, więc ciąg szedł ładnie w górę a przysiady zacząłem ponad [...]

witam senegroth!Piszesz ,ze robiles kiedys ciagi w sumo,teraz robisz w klasyku;mam wiec pytanie.Ktorą metoda robi Ci sie lepiej,bo teoretycznie w sumo powienienes podniesc wiekszy ciezar(krotszy ruch).Ja nie moge sie zdecydowac,ostatnio na zawodach robilem klasykiem,a chcialbym wybrac najlepsza metode ,a nie chcielbym wybierac losowo,tylko [...]

To nie jest sumo, poprostu biore taki rozstaw nog jaki mi wygodny. To zle?

uuu jezeli to mc w wersji sumo to o wiele szerzej nogi

Sene - powolutku powolutku siła wraca kosztem klatki ale chcę sprawdzić do ilu kg w ciągu dojdę. Gdybym mógł w sumo było by lepiej.

W wieku 23 lat 190wzrostu, waga 127kg - 280kg w sumo obecnie 210kgx3 w klasyku ciągle dokładam

Robie ciągi sumo, mam słabą kondycje i zbierało mnie na wymioty ale nie po cwiczeniach siłowych tylko po steperku. Przerwy robie dłuzsze, czasem nawet wiecej niż 3min. musze czuć że jestem w stanie zrobic serie. Ogólnie siłowo jest doskonaleja wiem, nie jest źle ale zeby od razu pisac że dokonale

Jaką metodą robisz ciągi? Sumo czy klasyk? Napisałeś, że masz słabą kondycję i że zbierało Ci się na wymioty.Jak długie robisz przerwy między seriami/(zwłaszcza najcięższymi seriami)? Może warto wydłużyć je o 2-3 minuty? W ciężkich treningach na siłę 1-2 minutowe przerwy to zarzynanie organizmu. Ogólnie siłowo jest doskonale

Szczerze mowiąc to czym bym robił sumo czy klasykiem nie robiłoby mi wielkiej różnicy(kiedyś robiłem sumo) z jednym małym ale jakże ważnym ALE. Ciągnąc z garbem w klasyku da się dociągnąć jakoś bez wózka a w sumo jeśli masz zgarbione plecy to praktyczie zawsze jest wózek a więc bój niezaliczony http://www.powerliftingwatch.com/records/275-men Z [...]

Jakby to mój kolega powiedział: mnie boli od samego patrzenia na to Nie jest powiedziane, że to sumo jest lepsze ale pewnie bezpieczniejsze dla kręgosłupa... O zdrowie trzeba dbać w pierwszej kolejności... ale też jestem zdania, że to klasyk jest mocniejszy tylko trzeba bardzo uważać!

moj gryf allright 200cm srednica ~27-28 wytrzymal 195kg w mc technika sumo, mysle ze 250kg tez by wytrzymal

Oj tam, klasyk czy sumo Bolton i Konstantin ciągną grubo ponad 400 klasykiem

[...] Polski w Trójboju i był dwa dni po zawodach kulturystycznych gdzie zajął 4 miejsce także wyniki siłowe rewelacja jeśli wiesz o czym piszę. Sene - ciąg musi wykonywać w sumo ale nie chce mnie słuchać. MAm nadzieję , że po wczorajszej rozmowie z Panem Adamem Jasińskim moim trenerem zmieni zdanie. W lżejszej kategorii byłbyś pierwszy ponieważ [...]

to przygotowujesz sie do zawodow sumo czy co? zredukuj sie chlopie bo po tym cyklu przy twojim latwym zdobywaniu cm w pasie bedziesz mial po cyklu ponad 105 w pasie jak nie wiecej... rozstepy ci na brzuchu wywala i bedziesz zalowal ze sie nie zredukowales najpierw.. bo z tymi cm co masz w pasie teraz to pewnie bf wysoki...zlap sie za redukcje

[...] obrabiam w windows movie makerze. Co do technik to powiem tak. Jeśli Twoje nogi są silniejsze od grzbietu i potrafisz nimi zabrać sztangę z prostymi plecami to polecam sumo(krótszy ruch, większy ciężar), jeśli jednak Twoje plecy są silniejsze od nóg to ja bym został przy klasyku albo przyłożyl się do treningu nóg(czworogłowe, dwugłowe, [...]

Niezły filmik jakim programem to robisz? Ja jutro będę robił plecy musze powiedzieć że się przekonałem do martwego ciągu i powoli staje się moim faworytem wsród 3 bojów. P.S mam jeszcze jedno pytanie ostatnio zaczołem robić martwe ciągi techniką sumo jaką techniką polecasz trenować? Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-05-17 02:14:24

chodzi o pierwszy kostium wykorzystywany zarówno do siadów jak i mc, zastanawiam się nad Superior suit NXG+,Deadlift suit Sumo NXG,Deadlift suit NXG . Prosiłbym o odp z krótkim komentarzem dlaczego akurat ten. pozdr

[...] np. wielka klata, chude nóżki). Najważniejszymi ćwiczeniami, które powinny się znaleźć w treningu fightera powinny być: -martwe ciągi (na prostych nogach, klasyczne, stylem sumo, ewentualnie połowiczne) -przysiady (ze sztangą trzymaną z tyłu, z przodu, hack przysiady) -wyciskania (na ławce płaskiej, żołnierskie na barki, zza głowy, sprzed głowy [...]

[...] 50kg;60kg;80kg;80kg -uginanie nóg w leżeniu 12-9-6 -suwnica 9-9-6-6 100kg;100kg;120kg;120kg -wyprosty nóg na maszynie w siadzie 9-9-9-9 -MC 12-9-6 50kg,60kg,65kg -MC ,,sumo" 9-9 40kg -wspięcia na palce jednej nogi 15-15-12 30kg;30kg;35kg -wspięcia na palce obie nogi 2 x max 30 kg -uginanie nadgarstków podchwytem 3 x 20 2 x 4 kg [...]

[...] : Podciągnięcia 2 serie x max pow. Wiosłowanie sztangą nad chwytem 10 ,8 Wiosłowanie sztangą podchwytem 10 ,8 Wiosłowanie sztangielką 10 ,10 M.C. 10 ,8 M.C. "sumo" 10 ,8 Dużo za dużo. Tyle wiosłowania - jak cie ciagnie to zapisz sie do sekcji wioślarskiej. BICEPS Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10 ,8 Uginanie ramion ze [...]