Vena waze obecnie 72.5kg. Przez ostatnie kilka tygodni waga krążyła w okolicach 75kg. Zakładając ze kiedykolwiek startowałabym w kategorii 72kg nie moge sobie pozwolic na przekroczenie 75kg. Poza tym tłuszcz mnie zalewa i nie jestem z tego dumna. Chce równiez podreperowac pare elementów swojego zdrowia ziółkami i dobra dieta ,a nie tabletami [...]
[...] press cały czas piękny progres. Jedyna uwaga jaka mam to problem ze stabilizacja tułowia. Ciężko mi dopiąć wszystkie mięśnie i nieco mnie zarzuca to na prawo to na lewo. MC sumo dużo słabszy od klasyka na razie. Kombinuje z rozstawem nóg i obecnie już wiem ze najszerszy rozstaw nie jest dla mnie. Staje nieco wężej. Tylek nadal ucieka pierwszy do [...]
że sobie pozwolę przerwać tą dyskusje Rwanie 38,5kg x 1 (+ 2 spalone podejścia): http://www.youtube.com/watch?v=I6OEOTKZiEU Wiosłowanie podchwytem z pauzą 58,5kg x 15: http://www.youtube.com/watch?v=vovgltycMWw MC składanka 70kg x 15 (rwaniowy x 5/szrugs x 5/sumo x 5): http://www.youtube.com/watch?v=uANPRDVHcNo MOC z nami
[...] raz minuta w sumie starczy moze byc w paskach moze byc to mc na maszynie smitha, moze byc na polsztandze - wowczas ustaw sie jak do wioslowania jednoracz - pozycja niejako sumo jednak sadze ze lepsze przelozenie na wynik w klasyku uzyskasz z wersji na smith maszynie - stojac klasycznie przodem do sztangi - tylko chwyt ma byc pomiedzy nogami [...]
[...] to u rodziców, a nie u mnie, ale już w zasadzie jest ogarnięte :-) 12.11.2014 TRENING: takie tam domowe FBW 3 serie w obwodzie: 1) wykroki z hatlami 2x 7.5kg 2) przysiad sumo z hantlami 2x 7.5kg 3) clean + jerk oburącz wąsko hantlą 12.5kg 4) uginanie ramion ze sztangą 5kg 5) francuz oburącz 7.5kg (* tu mnie łokieć prawy boli) 6) unoszenie [...]
bawi sie kołeczkiem EDIT: zastanawialiście się kiedyś co byście robili podczas walki z sumo ? Remy fajnie kombinował w 1 rundzie http://www.youtube.com/watch?v=WR6ghxKP4rQ Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-12 11:23:48
[...] niektorzy podniecają się strasznie kolejnymi kilogramami boczku i jak widzą większą liczbe na wadze to myslą ze robią postępy,a tu są juz w 3/4 drogi do zmiany dyscypliny na sumo.Więc jezeli przemawiają do niektorych te cyferki to powiem ze teraz w formie startowej waze 9 kilogramow więcej niz wtedy gdy zdobywalwm Mistrza Polski Open w [...]
no ale machida to jeden z najlepszych strikerów karateka przez co jest szybszy i nie musi podchodzic tak blisko przeciwnika alby udezac co jest na jego kożysc ma najlepszy takedown def w dywizji przez swoje "sumo" ma za***isty refleks i czarny pas w bjj
Wkoncu ktos sie odezwal :D Czyli na poczatek zamiast sumo dac np nachwyt 5x5 z ciezarem a symo wtedy jakos wplesc w reszte treningu tak? Tak. Drazek zalatwi sprawe jak sie do niego przylozysz.