sucha

[...] -białko:ok 120 g dziennie -węglowodany: -tłuszcz: oliwa z oliwek 2 lyzki stolowe dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba ,sucha masa miesniowa,spalenie fetu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pare lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekki grubas 13. STAN [...]

[...] -udo:68 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3-4g -węglowodany:4 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 enan i prop 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo mezo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

jak na suchą masę to niezbyt dobrze dobrane środki wyniki siłowe jak na takie kuracje niezbyt dobre....gdzieś musisz popełniać błąd,, zwiększanie ilości towaru nic tu raczej nie da

w to ze bedzie sucha masa szla nie watpie od poniedzialku do piatku mam 4 treningi dziennie kickboxing silka basen bieganie a co do dawkowania to deca amp ed7 enan prolo 2 amp ed5 wino tu wlasnie nie wiem jak brac dokladnie :P co do diety to nie ma problemu nie pracuje wiec czas jest na jedzenie , fundusz tez jest , co do odzywek to tymbardziej [...]

sucha masa zalezy głównie od diety ale jak bedzie dieta ok to prop+wino dało by rade..

macie przepis Tortilla razowa 2 szklanki mąki pp 8 łyżek oliwy/oleju szklanka ciepłej wody sól (wychodzi 6 dużych placków) Wzięłam 2 szklanki mąki razowej żytniej, niecałą płaską łyżkę soli, ok. 8 łyżek oleju lub oliwy (ja mam arachidowy) i szklanka ciepłej wody. Wymieszać wszystko, zostawić na trochę, oderwać kawałek ciasta, obtoczyć w mące, [...]

mozna stosowac na krem. jak za duzo nalozysz to bedzie widac, albo jak zle wybierzesz odcien. a jak 'tapeta' peka to umiem sobie to wyobrazic tylko tak, ze jest sucha skorka i widac suche 'zadziorki'

oczywiście dietę mam tak celem jest sucha masa i siła zarazem dorzuciłem dodatkowo 300 kcal i zobaczymy czy będzie z nią dobrze jak nie to dodam kolejne 200 kcal :] wcześniej zleciałem z 80 kg na 73kg bo się mi przytyło i miałem już delikatna oponke

1-6 meta 1-10 omo 1-10 deka 11-22 prop 10-20 npp 12-23 wins tendencja do tycia: b.dobra lecz tylko sucha masa mu wchodzi aktualnie chce zrobic jak najwiecej masy. niewazne jak to przeczytam, czy do tylu czy co 2gie slowo czy jakkolwiek inaczej nie próbuje złamac tego kodu to ni chu. nie rozumiem tego Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-06-09 [...]

[...] ktorzy nastawili sie na mase, dolozyli pare kg i ciagle idą w tą samą strone, teraz lato, gorąc, ale na jesień bym zdecydowanie o dokładaniu kg pomyslał z zachowaniem estetyki, jesli jest to priorytet, czyli kierunek sucha masa, bo pare kg imo jak najbardziej bys wrzucic mogl jak myslisz? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-09 21:03:23

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tygod 9. CEL CYKLU: gluwnie sila no ale co za tym idzie masa ale jak najczystsza czyli sucha:)miesien 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

#koko1989 Dzięki za wyczerpujące rozwinięcie tematu. Co do diety rzeczywiście w ostatnim czasie często jest to fast food i mam świadomość że mi to nie pomaga, ale cóż, siła wyższa, lepsze to niż głodówka, szczególnie że jestem ektomorfikiem i i tak jestem chudy a głód jeszcze bardziej pogarsza sprawę. Co do reszty to na pewno postaram się zmienić [...]

przy takiej ilości węgli chcesz suche mięcho robić?? możesz pojechać 1-8 prop 100 mg e2d + winko 3-9 winko 30-40 mg ed oral lub 50 mg e2d inject ale pamiętaj-dużo aerobów i utnij trochę węgle bo zbyt sucha masa to nie będzie

PH wg mnie do kosza M-DROL tym bardziej odradzam wiadomo dlaczego Dieta na suchą masę może być 50/50 (dla cierpliwych) cykl prop wino ok 10 tygodni

no ale czy bedzie z tego jakis + (chodzi o sile i sucha mase) brania tego normalnie

klata to 1 łapka no jest cos tam jak na 9 miechow 41 miecha to sporo niektorzy musza na to pracowac bardzo dlugo ale jakosciowo ten miesien niezbyt u Ciebie jest.. zmien trening i popracuj nad lekka redukcja a pozniej rob sucha mase miesniowa ogranicz tluszcze

[...] wracam do low/med-carba tj +/-200g ww. obecnie koncze cykl hst (robie ostatni tydzien drop-setow) i przytylem 3kg wlasnie na 200gww i 3500 kcal, z czego 2kg oceniam jako sucha mase miesniowa. dieta wysokoweglowodanowa sprawia, ze czuje sie jak "estrogen"- jesli rozumiecie o co mi chodzi... podlana woda meska ekhm...- spada mi test, [...]

ja slyszalem. paradox to mix epi i furazadrolu/mega zolla. ostro daje po stawach. ph na siłe i sucha mase. dbox to estra 4,9 (tre250, sus500, x mass) + 13-ethyl-3-methoxy-gona-2,5(10)-diene-17-one (bodajze revolt mial cos takiego) + jescze jakis dodatek

W artykule qazara napisane jest, że ilość białka jest wyliczana na podstawie ogólnej masy ciała, natomiast w innym artykule przeczytałem, że w tych wyliczeniach stosuje się masę suchą ciała, jak to jest w rzeczywistości? w poście o ckd chyba były podobne pytania, poszukuj co pisał quazar wiem, że lyle przy ud2 proponuje 1-1,5 g na funt [...]

Konotrola musi być. Teraz będa nowe testy białek zapewne wyjdzie cos ponad 80% i bedzie żal że nie 91% (tylko ze na opakowaniu napisane jest 91% w suchej Masie) czyli jak macie proszek i odciagniecie reszte wilgoci zawartej w nim, to właśnie ta sucha Masa. Ok Pozdrawiam