sucha

Pytanie do szerszego grona : udalo sie komus przybrac masy i spasc z bf'a (teoretycznie idzie sucha masa w gore, to bf powininen 'spadac')? qaz : na poczatku rusze ts e. chyba z efka lekko, redline moze przeskocze po 6-8tyg.

może ktoś poda propozycje jak "upiec" kurza piersc tak zeby nie byla sucha i przy okazji smaczna

Wystarczy kontrolowac czas i temperature. Piers pieczona za dlugo i w zbyt wysokiej temperaturze jest sucha. Ja pieke 350-400g piersi indyczej w folii alu w temp. 180-200*C przez ok. 30 minut i jest OK. Kurza pewnie bedzie potrzebowac 5-10 minut mniej. Marynata: biale wino - nie powiem ile, bo leje na oko , olej rzepakowy , sos sojowy [...]

[...] abrdziej przekonuje sie do tego środka,tyle razy maiłem go testować,ale zawsze coś innego wymyslałem,ale tym razemwłaśnie myśle że walne to na maj z winstrolem 30mg ed.Znajomy robi własnie 2 cykl i znowu efekty są super,fajna,stała,i co najważniejsze dobra jakościowo,sucha masa mięśniowa,oczywiscie przy odpowiedniej diecie.Ogólnie ciekawy środek

Aerobów nie planuję. To cykl na suchą masę. KO będzie rano i prawdopodobnie przed treningiem.

niebierz tych biosteronów testorelów czy tam jakis innych wynalazków bo to niema sensu !!! lepiej poćwiczyc na sucha później za jakis czas sobie kupic kreatyne mono vitalmaxa i carbo , niema sensu wydawania kasy w błoto lepiej za te kilka złotych kup sobie cycki kuczaka niz jakies prochy ) ( o ptasią grype sie nieprzejmuj bo wirus ginie w 70 [...]

Qrczak pomyłka therapharma oczywiście, po 10 w listku, listek w czerwono- białe pasy... a może 1-6 200 deca ew 7-8 cetabon 20 mg ed 9 hcg 2000 j e2d 10-11 clomid 5 tabsów pierwszego dnia, 4 dni po 3, reszta po 1 do tego od 8 tyg. kretynka (mono) 11-13 clen ?????????? chodzi mi o suchą masę i odtłuszczenie, dlatego dietka i aeroby będa na bank nie [...]

Amino są na wszystko, dają i suchą masę mięśniową i trochę siły oczywiście przy dobrej diecie jak pisał poprzednik. Ja osobiście biorrę aminokwasy rzadko np. teraz w końcowych etapach robienia masy bo białko mi się skończyło a miałem amino do wzięcia za dobrą cenę. Tak to jadę na białku cały czas, a na kwiecień i maj zarzucam zawsze dwie paczki [...]

Kupilem wage elektroniczna wczoraj i zmodyfikowalem troche diete. Nieznacznie zmienione proporcje: Bialko 137g -> 1,9*SUCHA MASA Wegle 50g -> wejscie w stan ketozy Tluszcze 183g -> reszta do 2400kcal I sniadanie: Tran 5g Papryka czerwona 150g Jaja kurze całe 225g (3 jajka -> te ktore wazylem mialy dokladnie 75g surowe) Orzechy włoskie [...]

[...] z czarnej rzepy( ogranicza lojotok) zmieszanego z benzacne ( 5 lub 10 % zalezy od cery ) Nadtlenek benzoilu zabija bakterie i oczyszcza pory. w trakcie dnia lub jak mam sucha skore myje twarz tylko zimna woda. 1-2 razy w miesiacu chodze na solare. Dodatkowo na noc smaruje twarz balsamem kapucynskim ( preparat na bazie spirytusu i propolisu, [...]

jest to deca holenderska chcem ulozyc sobie cykl na sucha mase miesniowa za 400zł ułoży ktoś coś? bez duzej retencji wody,sucho sucho. ;]

1.tak jak pisali w Odżywianiu za mało tłuszczy (kiedyś jak miałem diete z 50-60 g tłuszczy to skóra była sucha i szorstka ) /tluszczy jeszcze troche dodam jak pisalem juz w odzywianiu... do 2 i 3 posilku na pewno pestki dyni, do posilku przed moze oliwe i omega-3 2.jesli chodzi o HIIT to polecam 20sek.sprintu / 10sek.przerwy /bede trzymal sie [...]

jesli faktycznie długo smarowaliscie regularnie te miejsca kremami (a nie spirytusem bo jak masz sucha to na co Ci tam jeszcze spirytus???) i nic wam to nie dało to przeszłabym sie do dermatologa

Przy masie, którą masz do zbicia zalecałbym redukcje na diecie zbilansowanej. No ale jak wolisz, jeżeli wygodniej na CKD to rób CKD. Pamiętaj, aby nie przesadzać z mlekiem, dodaj ryby, omega3, nie jedz ciągle brokuł tylko urozmaić różnymi warzywami, zamień twaróg tłusty na chudy. Wogóle przy tej wadze(powyżej 25%) to liczyłbym zapotrzebowanie na [...]

ale dlaczego zmieniać twaróg tłusty na chudy skoro w ten sposob mam wypełnioną role tłuszczu w 1 posiłku? Tzn. ja sie nie kłóce, po prostu sie na tym nie znam i proszę o oświecenie:) "Wogóle przy tej wadze(powyżej 25%) to liczyłbym zapotrzebowanie na suchą mase ciała. " No i podstawowe pytania - O CO CHODZI? Jak takie zapotrzeowanie [...]

CZB -myślę że da rady, domyslam się, że dopasujesz wszystkie pozostałe szczególy do tego celu/sucha masa/ bo to czasami przysparza spore trudności- sam supel w tym także pomaga. Kozik1987 -efekty takie czy inne trudno traktować w ten sposób że są jakąś wykładnią/choć często są dobrą wskazówką/- powiedziałbym że częste tego typu pytania są pewnego [...]

co to za roznica jakie to maja byc cykle . Nie chodzi mi z ktorej firmy byly by lepsze tylko z ktorej firmy ´nie dostane jakiegos gowna. To maja byc cykle na typowa sucha mase. 1 planowalem na wrzesnia ale chyba zrobie jeszcze miesiac definicji na efce a potem zaczne juz walic. Wiec do nastepych wakacji chce zmiescic 4 cykle. 1 na enathate, [...]

nom chudo ale zdobywaj sucha mase nawet powoli a bęzie za***iście z cyklu na cykl też bym tak chciał wiecznie plażówka

chciałbym mieć efekty bez diety a narazie 2400 kcal 1 gr tłuszczy , poniżej 2 gr węgli 2,3 gr białka ważenie produktów stałe godizny posiłków myślenie ehh Grom mówiłem w jakiej. do 91 kg będę chciał wsytarowac , zjehcac z tłuszczem i powolutku budowac suchą mase. od września 3x MT 3x siłownia + aero wracam do swojej rodzimej sekcji w [...]

zrob sobie badania na tarczyce. Jesli dodatkowo: masz zaparcia, jest ci czesto zimno, masz problemy z wypadaniem włosów i suchą skórę, jesteś senna i czujesz zmęczenie częsciej niż powinnaś to możesz mieć niedoczynność. Ja też kiedyś zaczęłam tyć bez powodu i diety mi nie pomagały-okazało sie że mam niedoczynność tarczycy. Teraz biore leki i [...]