Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bialko Wczesniej Mono, beta-alanina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta na "oko" duzo bialka srednio wegli malo tluszczy miej wiecej 160B, 350W, 60T Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 150-200 Cel/problem/opis: Chciabym zwiekszyc wage by czuc sie bardziej konfortowo, zamierzam pojsc w kierunku awf - odzywanie badz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wczesniej tzw dieta "na oko" :D bez liczenia makrosow dokladnie :) Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: ograniczone, ale mysle ze wystarczające %-) Cel/problem/opis: Zwiększenie jak najlepszej jakościowo masy mięsniowej i siły :) Cele [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywności fizycznej: Każda możliwa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : TCM, Beta-Alanina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: aktualnie 170/470/80 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: Kolejny konkurs w którym zamierzam wziąć udział. W poprzedniej edycji (redukcja) udało mi się zdobyć jedną z [...]
Wszystko jest kwestią tolerancji na stymulanty, jeden będzie w stanie zasnąć po dużej ich dawce, inny będzie nakręcony jeszcze pół nocy. Musisz kombinować i odkryć właściwe dla siebie ilości, metodą prób i błędów. Tak czy inaczej trzymałbym się z dala od tych co wyrywają z butów właśnie... Weź sobie zwykłą kofeinę zacznij od tych 200mg czy nawet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej:siłownia w domu, hantle, sztanga, ławeczka, drążek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 143/366/77 Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis:budowa masy mięśniowej + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać: Jestem młody o dosyć ambitny. Zawsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak ŚCISŁEJ diety, ale wiem co jeść Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: Chciałbym nabrać dużo dobrej masy mięśniowej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] preparaty : Co najwyżej magnez, zdarza mi się, że piję czasami dużo kawy, a potem skurcze, bo niedobór magnezu. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Pamięciówka, dieta na ok. 2500kcal, nie liczyłem makroskładników. Wrażliwość na stymulanty: Raczej brak. Możliwosci finansowe: Średnie, do ustalenia. Cel/problem/opis: Masa mięśniowa.
Niewiem co to dla ciebie "umiarkowane nadcisnienie" ale Napewno odstaw meso oraz inne stymulanty. Meta tez lubi podbic cisnienie ale po cyklu powinno wrocic do normy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Rozpisz jakie masz dzienne zapotrzebowanie...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (jak często):4x w tygodniu wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie mam Stan zdrowia:ok Preferowane formy aktywności fizycznej:silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nie ma Wrażliwość na stymulanty:nie ma Możliwosci finansowe:w razie potrzeby Cel/problem/opis: rzezba
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby, basen Stosowane wcześniej diety (rozkład białko/ węglowodany/ tłuszcze) : Wrażliwość na stymulanty : Możliwości finansowe : coś się znajdzie Cel/problem/opis : rzeźba/redukcja Zapomniałem dodać ze posiadam jeszcze modlitewnik Zmieniony przez - sbalewski w dniu [...]
wchlanianie sie opozni? kreta czy ba to nie stymulanty itd. i nie dzialaja doraznie zeby posilek przed treningiem mial jakiekolwiek znaczenie na ich dzialanie, co ma sie wchlonac to sie wchlonie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nożna,kosz, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :0 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nie byłem dostosowany codziennie pod to samo ale jadłem sporo białka i węglowodanów dla tego pewnie do uzupełnienia diety coś się przyda Wrażliwość na stymulanty:---- Możliwosci finansowe:miesięcznie do ok 300zł? mało? Cel/problem/opis:
z supli "oczyszczających" jest np Ultralife Detox http://www.sfd.pl/Ultralife__Detox_-t870495.html + przede wszystkim na czas oczyszczenia najlepiej odstawić wszystkie stymulanty itd Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-19 13:22:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Wstaw swoją dietę (może być z masy, możesz ułożyć nową): [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:
to w takim razie dla osob chyba bardzo opornych na stymulanty, osobiscie nie wiedze potrzeby stosowania takich supli skoro dziala na kogos kofa solo, co nie znaczy ze nie przetestował bym zeby miec rozeznanie jak taki supel dziala.. dzieki za info, dałbym soga ale juz nie wchodzi ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-12-20 22:11:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: W między czasie poczytaj tematy podwieszone - tam jest wszystko opisane co trzeba robić: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: W diecie trzeba trochę popoprawiać m.in. za mało tłuszczy. Wypełnij ankietę to będzie wiadomo co jeszcze. :-)