faftaq wysłał fitnessce próbki supli z yohą dla mnie - pewnie za jakies 2tyg. wleci Jak dla mnie yoha musi iść solo + do tego jakiś spalacz najzwykleszy. Dlatego że można wszystko dobrać pod siebie, a tak jak kupisz jakiś gotowy suplement to yohy jest przeważnie max do 8mg a innych syfów pełno.
rozważam, czy nie przerzucić się na mega jałowe żarcie, ale z drugiej strony - przecież jedzenie ma być przyjemne :-) bede musial kupic od groma wody gazowanej do domu i nią się zapychać nie wiecie, czy gdzieś muszyna w promo?
[...] Zaraz na trening pleców, a zastanawiam się, czy nie zrobić ładowania w sobotę . Tylko później będę miał wyrzuty, że nie wytrwałem w założeniach. Jak żyć? Z drugiej strony - to rozsądne. Kolejne 'ładowanie' przypada na następną sobotę . Z tym, że to będzie taki cheat afternoon. I później cheat meal we wtorek. Tak pewnie zrobię, załaduję [...]
Chodzi o to, że mięśnie nie mają optymalnych warunków do regeneracji przy spożyciu alko. Z drugiej strony - zrobie trening o 9 rano, oyebie coś dobrego, a zaczne pić po 15. Jutro jednak będzie chamskie carb nite, heh. Jedyne co pasuje, to to, że później zrobie ładowanie 22.12 - wigilia klasowa, więc pociągnę cały dzień.
[...] podobna ilosc zarcia jaka mialam w planie, dziekuje Dideek za fajny dzionek, 3/4 dnia razem, jak juz mowilam , najczesciej RAZEM łamiemy diete, ale gdybysmy nie byli RAZEM też byśmy nie mieli takiej motywacji, a ja wiem, ze bez Ciebie, nie przyszło by mi do głowy, żeby przygotowywać się do zawodów bikini, ciesze sie, ze to dziala w obie strony.
[...] ostro i z efektami trenowała crossfit. Potrafi zrobić takie ćwiczenia sprawnościowe,że chyba nikt inny,nawet wliczając mistrzów ,nie da rady tego powtórzyć . Ja ze swojej strony-chciałbym Wam przybliżyć trening metodą SST-o której zrobiłem nawet osobny temat ale jakoś bakcyla nikt nie załapał. A w tej chwili jest to przebój treningowy-ostatnio [...]
[...] miodem -zraziki z szynki z ziemniakami i mizerią z ogórków na jogurcie -waniliowy wysoko proteinowy sernik jaglany na zimno :) Aktualnie przez parę dni może panować z mojej strony cisza, będę na kompletnym pustkowiu (obóz sportowy) bez dostępu do kuchni. Wracam do Was z nowymi wpisami już za kilka dni ! :) [...]
[...] Wg. kalkulatorów to ja powinienem się teraz wycinać na 2800 kcal, a wszystko co powyżej 2000 to zaczynam zaraz tyć i łapać wodę. Ale też tak jak Ty mam pracę siedzącą i poza siłownią bardzo mało aktywności. Aczkolwiek z drugiej strony jak tego dziecka nie było to aktywności było znacznie więcej, ale i tak się wycinałem dopiero poniżej 2000 kcal;)
[...] 2800 kcal, a wszystko co powyżej 2000 to zaczynam zaraz tyć i łapać wodę. Ale też tak jak Ty mam pracę siedzącą i poza siłownią bardzo mało aktywności. Aczkolwiek z drugiej strony jak tego dziecka nie było to aktywności było znacznie więcej, ale i tak się wycinałem dopiero poniżej 2000 kcal;) pięknie rozchodzi się tutaj teoria z praktyką . Kcal [...]
[...] rzeczy w moim dotychczasowym życiu. Zauważyłem, że sporo czasu spędzam bezproduktywnie przy komputerze . W związku z tym wywaliłem wszystkie gry i dodatkowo poblokowałem strony typu kwejk , facebook , onet itp. Niepotrzebne zjadacze czasu. /SFD/2016/12/27/b0c26e129abd4600b7a2a575897eea45.jpg Celem tego jest poświęcenie większej ilości czasu [...]
[...] cos? Yyy nie. Nie przekona mnie to. Zreszta ja w pracy to zawsze czekam na ten trening, a tak bede musiala czekac.....na siedzenie caly dzien w pracy hahaha. Nigdy mi rano bladym switem treningi nie wchodzily. Z jednej strony fanie, ze ludzie cos robia, ale oddajcie mi hantle i sztange|-) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/02/2017 12:01:32
[...] malo ale powiem szczerze z pewnym strachem podchodze do tego. Boje sie o swoja wrazliwosc insulinowa. Moze nazbyt ostrozna jestem z ww, ale w rodzinie 2 x cukrzyca byla. Z drugiej strony low carby, keto zle mi zrobily wiec po przemysleniach i rozwazeniu przygod Twoich i Bziu zdecydowalam sie na wyzsze ww. I kaloryke bo to rowniez ma znaczenie.
[...] powiem szczerze z pewnym strachem podchodze do tego. Boje sie o swoja wrazliwosc insulinowa. Moze nazbyt ostrozna jestem z ww, ale w rodzinie 2 x cukrzyca byla. Z drugiej strony low carby, keto zle mi zrobily wiec po przemysleniach i rozwazeniu przygod Twoich i Bziu zdecydowalam sie na wyzsze ww. I kaloryke bo to rowniez ma znaczenie. Na [...]
[...] ciasteczka bezglutenowe. I to na tyle. Wiecej grzechow nie pamietam. W sobote poszlam na Logana....o nie, nie,nie, ostatni z serii, jak zyc byc Wolverina? A tak z drugiej strony bardzo mi sie podobal. 16 lat roznicy pomiedzy pierwszymi Xmenami i Loganem i widac jak Hugh sie zmienil. Zreszta Logan na koniec juz zupelnie inny byl, ale sceny z [...]
[...] ropien zrobil po tym kanalowym co go lecze i sa dwie opcje, albo resekcja korzenia, albo rwiemy bo zab jest zniszczony i kosc tez tam slaba bo ropien az przetoke wywalil od strony jezyka. Nic nie boli, nie spuchlo ale...niefajnie. I jezeli bedzie resekcja to akurat chirurg bedzie 5-7 kwietnia czyli jak mialam do Wwy jechac. No to papa i trzeba [...]
Ja to w sumie zamiast publikacji w formie książkowej polecam strony internetowe takie jak t-nation czy elitefts. Niestety to są portale gdzie pomiędzy ciekawymi i wartościowymi rzeczami są również te mniej przydatne i warto o tym pamiętać. Nie wszystko jest warte branie pod uwagę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-03-20 15:17:35
[...] talerzem 4*20 Po pistoletach to czworki czulam nastepnego dnia troche, w koncu dlugo ich nie robilam. Myslam, ze po 10 dniach to domsy beda nieliche, a jednak nie. Z drugiej strony nie o nie mi chodzilo a bardziej o sampoczucie. W poniedzialek na zajeciach jak sie polozylam na stepie do wyciskania to zaraz przestalam bo w szczece czulam, ale pare [...]
[...] UV-B (składową światła słonecznego), przez co paradoksalnie straty witamin mogą być nawet wyższe niż w przypadku soków pasteryzowanych w kartonie... Z drugiej strony, można by się odrobinę przyczepić do tego, że kartony w takich tanich sokach powlekane są od wewnątrz powłokami, które mogą wydzielać różny syf w kontakcie z kwasowym [...]
[DT] Dideek & Fitnesska
