strony

http://img32.imageshack.us/img32/3360/nakladkaredukcyjnasamor.th.jpg Witam wątek super :) sam planuje niedlugo pobawic sie w tworzenie wlasnej silki wszystkie strony przewertowalem - obecnie mysle nad stworzeniem jak najbardziej uniwersalnego wyciagu - gorny - dolny + moze jeszcze uda sie obmyslec poprzez dodatkowe kolko- i krzyzowanie , [...]

[...] wykluczyc a odnosnie...latania na boki hehe cwiczac czy na gornym czy dolnym wyciagu bede w osi z kolowrotkami i stosem z obciazeniem... stos...cos kolo 100kg ...z drugiej strony moje 80 kilo stabilizujace... mysle ze na boki nie powinny pod takim obciazeniem latac dopuszczam ruch wzdluz osi...ale raczej niewielki (zreszta one sa do tego [...]

Siema panowie. moze mi ktos podac wiecej informacji na temat tych stojaków na obciążenie mocowanych na ścianie ze strony 191? chodzi mi m.in. o wymiary materiały i wykonianie.

[...] linka wyciera ten plastik,i po czasie te kółeczka plastikowe białe sie nie obracaja tylko linka sie slizga po nich...a co za tym idzie wku***a ćwiczącego.i hamuje ruch . ale jesli niemasz niczego innego to mozesz sprubować ......a co do spawania to polecam przyspawać dwa płaskowniki z jednej i z drugiej strony tego "bloczka".....

[...] wszystkim.wielki powrót heheh.....niebyło mnie prawie rok na forum. hehe dawno to poprzedniku-.-.-.kolego a ile orginał tego wyciagu kosztuje??? bo to chyba jakiś zagraniczny ten link ? Fajny fajny...jak masz czas to luknij sobie wczesniejsze strony..coś mi świta ze był juz wczesniej taki wyciag z wymiarami. a jak nie ten sam to bardzo podobny

[...] - 70cm deski o szerokości 35cm i grubości około 2 cm - 70cm deski o szerokości 20cm i grubości około 2 cm - Koc (lub inny gruby materiał) To Ci powinno pomuc. znalazłem to w swoich plikach...a po za tym ten projekt jest gdzies tu na forum....ja jak szukałem projektów to przewertowałem wszstkie te strony..... jak czegoś niewiesz to pytaj .pomogę

Potrzebuje jakiegos projektu na ławeczke płaską. Chodzi mi głównie o to, by była w miarę prosta do zrobienia. Jeśli da radę aby było prosto szybko i tanio to nie pogardziłbym też projektem na ławeczke regulowaną. Przeglądałem poprzednie strony ale nie bardzo się orientuje, który z projektów bedzie najlepszy do moich wymagań.

Masz na górze strony :-) Dzięki. Profile jakie użyłem to 40x40x3 i ceownik 60x40x3. Z aluminium to raczej nie, zbyt mała wytrzymałość. A jak nie masz spawarki to jak chcesz cokolwiek zrobić?

W sumie to z jednej strony stojaków można zrobić poręcze do dipów, a z drugiej asekuracje i tam robić przysiady. Ale ten pomysł też git.

Nie wieszajcie na mnie psów, proszę, bo odpowiedź niemal na pewno już w tym temacie jest ale 243 strony to niestety nie na moje siły żeby całość przejrzeć, widziałem projekty wyciągu do sufitu ale to były tylko zdjęcia gotowych już wyciągów, a ja jestem zielony w tych sprawach - znalazłby się ktoś kto by mi nieco konkretniej wytłumaczył co i jak? [...]

No jeżeli masz taki plan to śmiało można spróbować. Kiedy tak mniej więcej będziesz robił tą suwnicę? Poczekam to może dasz jąkieś foty ;-) Suwnica już stoi. Zobacz 3 strony wcześniej. Teraz tylko z ciekawości będę zmieniał system przesuwny.

eXdosusss podoba mi się to i chyba zrobię takie samo plus tego że łatwo zrobić nie trzeba bawić się w wycinanie i łatwo obić anubis84 po prostu jesteś wielki! Dzięki na dniach zabieram się do pracy i podzielę się efektem hehe. BTW znasz na pamięć wszystkie strony ?

Witam wszystkich, zajmujemy się m.in. produkcją obciążenia do sztang i hantli ze stali. Krążki są obrobione z każdej strony ( promienie zaokrąglające krawędzie ). Średnica, grubość i otwór wewnętrzny krążków wg indywidualnych ustaleń. Dodatkowo grawer z wagą lub inny napis. Jeżeli jesteście zainteresowani piszcie na [email protected] [...]

odemnie masz bana bo skopiowales te artykuły z innej znanej strony

[...] (5kg) , 2 pomocników, i stojac robisz biceps (nie wiem jak to cwiczenie nazwywa sie , ale rozumiesz), praktycnzie do oporu tym 50 kg , później pomocnicy zdejmuja po 5 kg ze strony i az do gryfu i gryfem tez jeszcze pompujesz. Ciekawe ćwiczenie ? Jeśli możesz wypowiedz sie na temat tego cwiczenia bede wdzieczny:) , Ja z praktyki wiem ze jest to [...]

Na trzeciej linijce pierwszej strony masz napisane

[...] jednak to czy trenujesz w odpowiedni sposób nie tyle poznasz po pompie ale po efektach na następnych treningach/obys tylko ich nie niweczył przez nadgorliwosć- z jednaj strony zbyt "celebrowane" ruchy w celu uzyskania jak najlepszego napompowania, z drugiej uznanie jej za mało istotną i stosowanie w sposób troche jałowy zbyt dużych [...]

zaskron- a abonament masz ale jakiego typu odczucia- nie masz pompy, odpowiedniego napięcia mięśniowego podczas ćwiczeń- czy ogolnie efektów? może cos nie tak od strony techniki...

bubasmok mówisz o tm planie z 1 strony? po nim takie efekty? z góry dzieki

ile razy w tyg ten trening z pierwszej strony trza stosować...???