strony

[...] niebedzie w tym podciąganiu sztangi, Jak największy skos na zewnątrz i powinien dobrze otworzyć torebkę stawową. A ćwiczenie badzo fajne. Szkoda rezygnować :D Ze swojej strony moge powiedzieć że robiąc brzuszki, nie zbudujesz brzucha. Najlepszy brzuch zrobisz ćwiczeniami typowo ze street workout. Czyli zabawa ze zwisem na drążku, albo dragon [...]

[...] nie chce jednak leków przepisanych przez psychiatrę i że nie będzie ich brała. Więc ja powiedziałem, że póki nie zacznie ich znowu brać to ja przestaje jej pomagać, z nią rozmawiać itd bo to będzie tylko strata czasu. Z jednej strony się cieszę, że jutro pójdę na trening, z drugiej mam nadzieje, że zadzwoni i powie, że jednak będzie brać leki.

[...] historii polskich Sztuk Walki. To będzie pełen emocji wieczór twardych walk Kickboxingu i MMA. Bilety dostępne są w dwóch sieciach sprzedaży Eventim i KupBilet.pl, poprzez strony internetowe www.eventim.pl i www.kupbiet.pl oraz w punktach stacjonarnych tych sieci. Pełna lista punków dostępna pod linkami: PUNKTY EVENTIM I PUNKTY KUPBILET.PL [...]

Siemka, z tej strony SEBA. Chcem teraz skupić sie przez 2-3 miesiace na klatce i barkach. Ćwicze od prawie 2 lat. Początki to chodziłem ćiwczyłem jak to początki. Od stycznia tamtego roku dużo czytam, staram sie ;D. Zaczynam powoli zwiększać kalorie aktualnie 3500 kcal i chcę zacząć nowy plan z którym oczekuje fajnych efektów. Do tej pory był to [...]

[...] - OA C&P https://www.youtube.com/watch?v=9SfdE-qTclg Jednak te Jerki to są... Walą serducho równo. Z dwiema kulami, nawet 20 - 24 kg, to orka by była niezła. A z drugiej strony... Lateralizacja też ważna. /SFD/Images/2016/1/25/089eb2fb24974fc3af5f1e9dae309e28.jpg A potem polazłem z Młodym na basen. On ma w szkole dwie godziny tygodniowo. [...]

[...] troche wędlin, jeden gorący posiłek z fileta(trafili w gust) }:-( i pieczonych ziemniaków, 2 danie głowne i deser mnie ominął i do tego około 200ml whisky. Brak problemów ze strony przewody pokarmowego itd. brak kaca bo po czym - wróciłem o 6 do domu, a całą noc grałem cardio we formie poloneza, belgijki i Bóg wie czego }:-( Wczoraj odespałem a [...]

Jak nie idzie, jak idzie. Popatrz od strony tego jaki progres był/lub nie przed wprowadzeniem zmian w misce. Gdzieś te 1,3kg musiałeś teraz złapać. Skoro pas tylko 0,5cm na +, to znaczy, że dobrze idzie.

[...] do tego doszły zwykłe ludzkie problemy od ktorych uciekałem oraz stres, głownie to silny stres zwiazany zawodem. jestem górnikiem- warunki, swiadomosc zagrozenień- z drugiej strony zas atmosfera i ludzie z ktorymi trzeba pracowac a ma sie ochote ich zabic. presja, presja, szybko, szybko do tego treningi, weekendami dosc czesto alko, pare lat [...]

[...] waszej wagi, zredukowanie tkanki tłuszczowej proszę o wypełnienie ankiety, która posłuży jedynie celom badawczym. Jest całkowicie anonimowa. Przepraszam za "zaśmiecanie" strony ale jest to dla mnie niezwykle ważna sprawa. Z góry dziękuję :). Poniżej znajduje się link do internetowej ankiety. [...]

[...] waszej wagi, zredukowanie tkanki tłuszczowej proszę o wypełnienie ankiety, która posłuży jedynie celom badawczym. Jest całkowicie anonimowa. Przepraszam za "zaśmiecanie" strony ale jest to dla mnie niezwykle ważna sprawa. Z góry dziękuję :). Poniżej znajduje się link do internetowej ankiety. [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie tricepsa,chodzi mi o trening najlepszy na rozbudowanie zewnętrznej strony tricepsa. Mam do dyspozycji atlas z wyciągiem i oczywiście hantle i gryf i obciążenia. Jakie najlepsze ćwiczenia na rozbudowanie własnie tej części tricepsa? Pozdrawiam Proszę o odp Staż treningowy około 10 lat Waga 90 kg 44 cm w bicepsie.

Czyje by nie byly, wiecej nie chce ;) Chuda ma zakaz wyprawiania czegokolwiek na moje urodziny, nie wiem jak mialbym silna wole, kolo jedzenia krzyczacego z kazdej strony nie da sie chodzic obojetnie przez 3 dni ;) Czytadlo, GENIALNE, niech Was nie zwiedzie nieatrakcyjna szata graficzna. Dwie wizyty na saunie i koniec ;( [...]

[...] sukces to pokonanie strachu, tylko ja wiem co się nameczylam przed i akurat kg nie są tu dla mnie takie ważne. I czywiscie chciałoby się więcej , wiadomo . Ale z drugiej strony jak sobie pomyślę ze Mc robiłam ostatnio w lipcu ,przysiady tylni w październiku a wl i wż wcale nią miałam w treningu to i tak jestem z siebie zadowolona. Dziś miało [...]

i tak sie rozpedzilam z szukaniem przepisow, ze jeszcze jedno ciekawe uwagi, tym razem ze strony: (zakaz wklejania linków) /SFD/Images/2016/1/25/21c720743b1c45be828f146f179728f1.jpg Zmieniony przez - cccarmen0000 w dniu 2016-01-25 14:17:59 Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-02-01 10:22:14

[...] z uciskiem na nerwy nóg ( od roku mam ból 24/7 coś w rodzaju pieczenia i wbitego gwoździa, potrzebna jest operacja za 20 tyś zl która jest ryzykowna bo od bardzo złej strony mam przepuklinę. Mam również osteosklerozę obojczyka wraz z naderwanymi mięśniami klatki w obu piersiach ( naderwania wygojone prawie), miałem również wyłamaną rękę w [...]

[...] do pieczywa,rozgotowanego ryzu czy tortilli chyba Tadziu o tym pisal ze nie jedzac slodyczy tak jakby sie resetujesz i slodycze juz wcale takie pociagajace nie sa z drugiej strony jak je jesz prawie codziennie - tak jak ja obecnie w sumie jem co chce to tez nie mam ochotyna jakies specjalne podjadania albo gdy przychodzi pora czit mila - dlugo [...]

Anthony Perosh kończy zawodową karierę The Hippo ogłosił oficjalne zakończenie sportowej kariery. W dniu wczorajszym Anthony Perosh (15-10, 5-7 w UFC) za pośrednictwem swojej strony i mediów społecznościowych ogłosił zakończenie kariery. Odchodzę z walk w MMA. Miałem wspaniałą karierę w MMA sięgającą 12 lat, 25 walk, 15 wygranych – w tym 5 [...]

życie do góry nogami ale moze pozyjemy dłuzej bez melanżu hehe, bo czlowiek ogarnie to co nieogarniete. ciesze sie, ze nie jestem sam ale z drugiej strony szkoda mi wszystkich z tym gównem. widocznie tak nam było pisane;] dobre podejscie pomyslec, ze sa tacy i to wielu, ktorzy maja bardziej prze srane zdrowotnie... gdzies przeczytałem ostatnio; co [...]

[...] Ćwiczę klatkę tak: pompki na poręczach, wyciskanie głową do góry i rozpiętki na bramie. Pytanie jest odnośnie wyciskania do góry - hantlami czy sztangą? Pytam bo z jednej strony przy poręczach podnosi się duże ciężary (waga ciała) więc to by imitowało sztangę ale z drugiej strony czucie mięśniowe przy dipsach bardziej mi przypomina jak na [...]

Agniaszka myslala ze chyba chodzi o mnie:> haha biega po forum i szuka tylko okazji zeby mnie oczerniac ;( musze powaznie przemyslec jej dalszy byt na sfd tym bardziej ze wygryzla mnie z pozycji lidera na dole strony glownej forum...