strony

[...] z Jones'em to byłbym mistrzem bo Jones sobie palca złamał i nie byłby wstanie kontunuować walki, to byście pisali że Cheal jest na 100% lepszy ;) Walka mogła iść w obie strony, po I rundzie dawałem dalej 50 na 50. Warto też zauważyć że Silva mimo mocnych ciosów które dostał nie był nawet skaleczony, a Chrisowi już krew z nosa leciała, Silva [...]

[...] Twoja osoba. Sprawy sądowe pochłonęłyby tyle kasy, że szkoda gadać. Więc na moje daj sobie siana ale idź do kierowniczki swoje nagadać albo olej sklep skoro zwykłe z nich chamy. I jeszcze gdyby faktycznie mieli pewność przestępstwa z Twojej strony, to załatwiliby Ciebie na miejscu zdarzenia mając dowód w postaci znalezionego w kieszeni batonika.

[...] :-) 24-26.12 Święta, święta Zaliczyłam troszę grzeszów w postaci trzech kawałków ciasta, porcji pierogów i zbyt dużej ilości uszek ( które notabene uwielbiam). Z drugiej strony przełamałam się i zjadłam śledzie, trochę karpia i pół pstrąga. Nigdy w swoim życiu nie zjadłam tak dużej ilości ryb %-) W sumie pstrąg nawet mi smakował... Oprócz [...]

No tak zależy z jakiej strony się patrzy :P to każdy celuje w 1-4% ? %-) A co do Pani to fajnie ,ze będzie jakaś kobieta :)

[...] wg planu z bieganie.pl: wtorek - czwartek - sobota - niedziela. Do tego 4-5 treningów z odważnikami/sztangą. Widzę jednak po swoich biegach, że forma leci :-( Z drugiej strony to jak tak się przyglądam swojemu tygodniowi to nagle zauważyłem, że nie ma dnia, w którym po prostu daję sobie w dupsko solidnie. Kiedyś zawsze taki trening miałem. [...]

[...] Tak na logikę to gina to kawałek mięsa no i fat w okolicach sutów. Fat w okolicach zawsze zostanie, problem leży w zalewaniu tego miejsca więc ja bym wrzucił bromergon i obserwował. Z drugiej strony nawet typy bez giny gdy jest ciepło mają większe suty więc nie popadajmy w paranoje. Zmieniony przez - locopoznan w dniu 2013-12-29 17:29:59

[...] 87cm (-1cm) Klatka: 105cm Ramie: 37cm (+1) ogólnie chwile po ukończeniu treningów wyglądało to jeszcze lepiej - reka 38cm, klatka 107, no ale zeszło przy całkowitym braku treningów i świątecznym alkoholizowaniu się. Teraz chyba porobie jakieś ACT i pomyśle nad nowym planem, z drugiej strony stary mi sie podoba i moze by go lekko zmodyfikować ?

Gratulacje Marcelu. 10 km to zawsze symboliczna granica. A z drugiej strony. Wg zegarka spaliłeś 1200 kcal. Zjadłeś przez cały dzień 2160 kcal. Proste działanie matematyczne wykazuje niezbicie, że gdzieś tkwi błąd. Gdyby tak było w istocie, to na podtrzymanie funkcji życiowych miałbyś tylko 960 kcal, a więc zupełnie głodowo. Skąd bierzesz [...]

[...] Z tymi kcal to nie błąd i chyba przesadziłem z małą podażą dzisiaj. Używam dziennika Vitalmax. Uzgadniam właśnie z faftaq jak sterować podażą kcal w moim przypadku. Zapytałem go czy podejście z uśrednioną kalkulacją TDEE ma sens. Z jednej strony nie chcę ślepo wierzyć we wskazania suunto z drugiej nie chcę spowolnić metabolizmu i palić mięśni.

PawelSzEvc-w pewnym sensie masz rację ale z drugiej strony podczas redukowania moim zdaniem produkty mleczne bez sensu stosować.

[...] kopnął częścią piszczeli znajdującą się zbyt blisko stopy. Teoretycznie jednak powinno się kopać częścią od środka piszczeli w górę, zwłaszcza low kicki. Chociaż z drugiej strony wewnętrznego lowa można walić i samą stopą, bo - w teorii - celuje się w miękkie. Tak też mówi mój trener od KB. Jednak teoria nie zawsze równa się praktyce, co [...]

[...] dalej :-) 7/8 osób coś wygrało ;-) No cóż, taki los. Ale dobrze, że chłopaki odnieśli jakąś korzyść. Szkoda mi tylko tego, że tylko pierwszy miesiąc to była walka z naszej strony a potem już było ciężko... No ale cóż - jeżeli to koniec to życzę powodzenia wszystkim innym i TechAvi'emu. Daj na koniec dobrą wypiskę i dobre podsumowanie. Pzdr

jak wspomniałem - patrze bardziej z pkt widzenia zdrowotnego anizeli sylwetkowego bo w tym nie jestem ekspertem;-) owszem, źródło laktozy, dwucukru który moze nam ciut pokrzyzowac plany, ale z 2 strony źródło witaminy D, która właśnie w obecności laktozy wchłania się najlepiej;-)

[...] w wieku prawie 50 lat, chude nogi), siostra mocne ekto (chude kości, chude wszystko, długie nogi). Nie wiem jak z mamą, bo prawie całe życie choruje na cukrzycę i przez to przytyła. Ze strony kuzynów wszyscy ekto. To albo miałem pecha i odziedziczyłem po mamie endo (o ile jest endo), albo mam problemy z hormonami. Byłbym wdzięczny za pomoc.

we wrocku kolo rynku jest cos podobnego, przedwojenna sie chyba to nazywalo i tam kawalek dalej, jakby sie szlo w strony wyspy, jedzonko tez tam jest w takim starym stylu pierogi radzieckie, karczek sekretarza itp nie pamietam nazwy knajpu

[...] w połowie tyle ikry co te panie. A że one może i dostałyby od nich bęcki - inna bajka.. Chciałem zaznaczyć ich obecność na świecie, jak mi kiedyś ktoś zaznaczył :) Z mojej strony koniec tematu. Jadę 8. tydzień programu na wyciskanie. Już mnie nuży. I też w stronę czegoś bardziej złożonego bym poszedł. Nie tylko 2x tygodniowo C&P i 1x jakiś [...]

mnie tam podobała sie bardziej sylwetka na masie, chociazby z pierwszej strony no ale wiadomo, kwestia priorytetów, do zawodów tak trzeba przemiana godna podziwu :-)) powodzenia w przygotowaniach zycze,

[...] Silva natomiast steruje tym, co dzieje się w klinczu. Kontroluje twoją pozycję, twój kręgosłup. Przekręca go do boku. Przypuśćmy, że chce cię pochylić do twojej prawej strony – jeśli poczuje opór, dostrzeże, że robisz wszystko, by do tego nie dopuścić, nie będzie się z tobą siłował, wykorzysta twoją własną energię, żeby błyskawicznie [...]

[...] 500 powtórzeń. Korekta źle wyuczonych ruchów to 2500 powtórzeń :-) Dzięki za link. Może być w KTW. Nie do końca rozumiem dlaczego mam brak tych gości z RKC HS a z drugiej strony mówisz, że ta druga opcja będzie dla mnie ok. To może ja wezmę tych od fitnessowej wersji? Ja chciałbym się nauczyć podstawowych ćwiczeń, żeby móc potrenować jak będę [...]

no dopiero ;] teraz tez juz wiem ze to blad ale z drugiej strony na pewno nie powiem zeby byla to ksiazka dla poczatkujacych i ze od niej powinno sie zaczynac przygode z Pavlem zeby wyciagnac z tej ksiazki to co wazne i przydatne trzeba juz miec troche doswiadczenia w tej materii