strony

Myślałem, że jestem przeciętny, a tu takie zaskoczenie z mojej strony, gdyż ciągle trenuje i wydawało mi się że ludzie w moim wieku to maja 2 x lepsze wyniki itp...

Z kolei z drugiej strony na siłce ludzi jest mnóstwo, można podpatrzeć jak robią to inni. Co innego robić podobnie, popełniac jakieś błędy,a co innego jak ktoś robi takie herezje które mogły się narodzić tylko w głowach tych robiących. W przypadku pierwszego ćwiczącego na pewno się znajdą chętni do pomocy-zresztą sam nieraz widywałem takie akcje [...]

Łapa mi sie wydaje wiekrza na tych fotach z pierwszej strony ;p

[...] schodzi, jednak może to być spowodowane tym, że trzymałeś sporo wody, a mocno ograniczając ww zaczęła schodzić. Odpowiedni spadek wagi to ok, 1kg na 7-10 dni. Z drugiej strony jeśli, ktoś miał sporą nad wagę i wcześniej nie miał diety to właśnie z początku ten spadek może być większy np z powodu wyżej wspomnianego nadmiaru wody w organiźmie. [...]

shizaxa trochę mnie to przytłoczyło. Kiedyś nie zastanawiałam się biorąc coś do przymierzenia "czy przejdzie mi to przez bary?". Takie minusy bycia FIT. |-) Bull trochę nie po sportowemu z mojej strony. Tak jakoś mnie naszło. %-)}:-( Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-07-04 11:33:53

No to pracuj. Przykładaj się do wszystkich ćwiczeń a na pewno osiągniesz swój cel PS: Jakieś te strony pedalskie, ale kwestia gustu

I am pytanko jak włączyc ta sygnature na dole strony żeby w każdym poście był mój link do DT????

Karjan super! propozycja Viren'a jak najbardziej.(co to za mania podawania niepelnych parametrow-gdzie zakresy powtorzen?) ze swojej strony moge zaproponowac cos takiego-moze ci sie spodoba: http://www.sfd.pl/SPLIT_do_oceny%2E-t466560.html pozdrawiam.

[...] jechac ? wsumie to czas sie wybrac mialbym i tak dopiero w piatek ale no moze to i rzeczywiscie najlepsze rozwiazanie. Chyba ze lepiej nie czekac i odrazu zarzucic tego tamoxa? Juz sam nie wiem co zrobic. Wsumie jak nie gino to co innego by to mialo byc. Ale no z drugiej strony dzisiaj jakos mniej czuje te sutki niz wczoraj to juz sam nie wiem.

nieco podniesione cisnienie, aczkolwiek caly czas w normie, tyle ze juz w gornych granicach, kiedys bylo 110-125/75-80 teraz 135/90 na ogol; z drugiej strony u mnie w rodzinie sie praktycznie wszyscy na to lecza i jest to w jakis sposo uwarunkowane genetycznie; inna sprawa to marna kondycha, ale to juz raczej wynika z typu treningu - znikoma [...]

[...] oleju z pestek winogron). Wylewamy na patelnie naszą przygotowaną masę i przykrywamy patelnie pokrywką na średnim ogniu smażymy przez około 5minut. Następnie z drugiej strony przez następne ~3minuty. Przejdźmy do twarogu, którego wyłożymy na górę naszego omleta. Do miski wrzucamy nasz twaróg, następnie dodajemy do niego 20ml mleka i [...]

[...] przepis, nie wiem czy wrzucalem: 4 bialka, 100g owsianych, lyzka cynamonu + 10tabs slodzika, wszystko mieszamy itp itd Polowe masy dajemy na patalenie, ladnie rozsmarowujemy itp, na to niezbyt grubo dajemy zblendowane maliny/borowki czy co tam chcemym, calosc polewamy masą ktora zostala, zapiekamy z jednej, potem drugiej strony. PETARDA !

[...] by masa była gęsta, ale nie wodnista! ) Przyprawa do pizzy, wegeta Wszystkie skladniki mieszamy i na rozgrzaną patelnie, robimy omleta takiego grubasa. Z jednej i drugiej strony obsmażamy, odstawiamy na bok Na góre: mieso papryka kukurydza cebula + co kto lubi Wszystko siekamy, smażymy, odstawiamy na bok Ciasto smarujemy sosem bolońskim lub [...]

[...] CIENKO mase lub grubo jak ktos woli, mozna tez wszsytko wlac i zrbic takiego grubego omleciora ale wtedy nie polecam dować tak duzo wody... Obsmazamy z jednej i drugiej strony i wykladamy na talerz > replay masa: 100-200g twarogu lyzka kako 10 tabs slodzika *zamiast kakaa można dodać miarke-dwie fitmax whey czekolada, bedzie o wiele lepsze, [...]

technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? TECHNIKA - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? NIE - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? NIE MIAŁEM NIGDY URAZÓW itp.. SPOWODOWANYCH PRZEZ SIŁOWNIE - Ciezki trening- kazdy to [...]

technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? TECHNIKA - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? NIC, ALE JAK SIĘ DOWIEM CO TO JEST NAPEWNO UWZGLĘDNIE LECZ PODEJZEWAM ZE TO MIESNIE PLECÓW - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? NIE [...]

[...] na swoj staz i budowe ciala. -jest/jest. -niby sa, ale wole sie zapytac kogos znajomego. -sporo. poswieca sie jedne rzeczy ale uzyskuje sie inne. alkohol, szlugi i inne uzywki poszly na pierwszy ogien, z drugiej strony sa teraz pieniadze na karnet, dieta i odzywki. zawsze jest quid pro quo ale w przypadku silowni ubija sie interes stulecia

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? NIEDA SIĘ ZROBIĆ SIŁY Z POMINIĘCIEM TECHINKI,ALE W ODWROTNĄ STRONĘ TAK - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? TAKA WIEDZA JEST W MOIM PRZYPADKU NIEODZOWNA - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie [...]

[...] a jutro kolejny. Co do instruktorow, to oczywiscie sa, ale raczej nie pomagaja zbyt wiele, no chyba ze sie spyta/poprosi i pomoc. Szanuje instruktorow i slyszac uwagi z ich strony zawsze biore je pod rozwage, nie wykonuje slepo tego, co mowia, bo nieraz mozna bylo duzo glupot nasluchac sie od "instruktora". Cel jest dla mnie bardzo [...]

To co zmieniamy nazwę na tą co wuxia podał ?Albo na którąś z tamtych d z ostatniej strony?