strony

Mojej mamy brat( wujas) z tamtej strony to gangsterka rodzina, uwierz;-)

Teraz po 2tyg off to na spokojnie ale bede regularnie dokładał.;-) choć z drugiej strony dołożyłem wiosło hantlą a u mnie na siłce max35kg... to też bedzie trzeba to zmienic raczej. może na zwykłe wiosło, bo mega lubie.

zastanawiam sie czy po tej redukcji dac sobie tydzien odpoczynku, ostatnio mam kompletnie zero motywacji, dzisijeszy trening to jakas masakra byla, chociaz z drugiej strony wczorja plecy pieknie weszly

ale wiasz jak jest Arni, z jednej strony dazysz do jedno cyfrowego %Bf i zyłek na dupie a z drugiej patrzysz w lustro i widzisz siebie z mniejsza łapa co demotywuje troche do tego dochodza wachania nastrojow, po jednym treningu jest wuk***iscie po drugim mega płasko i hvjowo, takie juz sa uroki redukcji trzeba troche ponarzekac

no zobacz jak nam szybko idzie dopiero zaczety a juz 2 strony :)

A co do Owsiaka to mam mieszane uczucia. Głównie ze względu na fakt, że siostrzeniec 2 dni po urodzeniu miał operację na otwartym sercu dzięki sprzętowi od Owsiaka. A z drugiej strony to takie coś powinno państwo zapewnić. I te matactwa z tymi spółkami... Ale i tak zrobił dużo dobrego.

WIESZ kESSIK, z jednej strony, to trzeba się cieszyć, że pomiary nie wzrastają... a może wpleć w treningi biegowe treningi interwałowe? to do biegu na dychę też może być przydatne, szczególnie w momencie wyprzedzania innych uczestników biegu ;-)

taa.. ale z drugiej strony, Preria, ten MC to na pewno twój max??? a progres w powtorzeniach?

taa.. ale z drugiej strony, Preria, ten MC to na pewno twój max??? a progres w powtorzeniach? no kurde srednio z powtorkami bo tez zaczynam czuj moja wypuklinke, ale moj pan powiedzial zebym sie tym nie przejmowala tylko robia swoim maxem i sprobowala regres i znow progres ewentualnie

taa.. ale z drugiej strony, Preria, ten MC to na pewno twój max??? a progres w powtorzeniach? no kurde srednio z powtorkami bo tez zaczynam czuj moja wypuklinke, ale moj pan powiedzial zebym sie tym nie przejmowala tylko robia swoim maxem i sprobowala regres i znow progres ewentualnie preria ja ci powiem ze mi moj rehabilitant przy problemach z [...]

oooo,to mile z ich strony....mnie poki co lekarze olewaja

[...] na priv tego kurczaka :) Ja pierś z indyka robię jak z kurczaka - kroję na plastry, obsypuję czosnkiem i papryką w proszku + sól i smażę na dużym ogniu (ok 2min z każdej strony). Potem jeszcze gorącego skrajam do sałatki. A kaczkę to obsypuję hojnie czosnkiem i majerankiem + sól i do pieca (bez tłuszczu) w żaroodpornym na 180st z [...]

Kaszka z tej strony często robie są też razowe bułki może coś Ci wpadnie w oko http://www.mojewypieki.com/kategoria/bulki

kessik, z tej strony właśnie robiłam te: http://www.mojewypieki.com/przepis/bulki-razowe ale nie wyszły jakies ekstra. Niedługo zrobię bułki z ciasta na paszteciki z kapustą i grzybami, które wrzuciłam w świątecznym konkursie. Może będą lepsze.

nie Halinko, robiłam sama, a też master chef nie jestem ;-) 8 min wysmażenia i pyszotki takie, że palce lizać! 8min?? ja robie po 2 minuty z kazdej strony plus jeszcze po pol na strone ale delikatnie rozgniatam palcami :D

Ze swojej strony napisze jeszcze że opcja 12 powtórzen raczej odpada , bo nie dawało to zadnych efektów , dlatego postanowiłem zrobić mniejszą ilość powtórzeń z większym ciężarem.

z poprzedniej strony: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef94615e942349f6ae7e00e473ffb845.jpg i jeszcze jedna fotka z tego backstege'u /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94765880702344bb9763e0ecf2bde85c.jpg

polecam cofnąć się do 10 strony tematu i zobaczyć filmik jak Tom ciśnie przysiady ze sztanga o wadze 227,5 kg (500 funtów) na 23 powtórzenia ;-) /SFD/Images/2015/4/25/373d6bf6ac174d2d8aff9e43ab4ea716.jpg /SFD/Images/2015/4/25/994b6b9450344ab9bd2101d96fc353d9.jpg /SFD/Images/2015/4/25/a8486792c2ea471e9fd0d14c0a35f9de.jpg

[...] tak mi się wydaje , mniej było tych pro , jak wpadali gdzies na plaze to każdy oczy na nich , szacunek był ;-) teraz to jak widza większego to p******a tylko o koksach zapominają ludzie o codziennej ciężkiej pracy i poswieceniu dedykacji.... a z drugiej strony dużo osob szybko wali koksy.... ehhh https://www.youtube.com/watch?v=Rtkg76XCx0k

z jednej strony mi też wydaje się że 1600 to za mało, ale metabolizm już od lat mam zwolniony, kiedyś robiłem dokładne notatki bilans kalorii - wahania wagi, i wyszło mi że waga stoi w miejscu przy dziennej ilości kalorii - bez żadnych ćwiczeń w tym okresie - na poziomie 2100-2200