strony

[...] mocno nadwyrężony.   To taka moja teoria - czy ktoś potwierdzi albo zaprzeczy, że to może być przyczyną bolów barku przy wyciskaniu klaty ?   A z drugiej strony, czytając opisy tego ćwiczenia trafiłem na pewien aspekt techniczny którego do końca nie rozumiem: luklum: Przy wyciskaniu za wysoko wyciagalem barki czyli tak jakbym [...]

AguSia-S - takim tonem dopiero rozumiesz co piszesz widac ze masz troche oleju w glowie ale z drugiej strony jak pozwalasz mu brac to nie za bardzo sie nim przejmujesz napisalas ****nie , poobrazalas ludzi wiec nie dziw sie ze takie byly odpowiedzi

ale z drugiej strony jak pozwalasz mu brac to nie za bardzo sie nim przejmujesz To znaczy ze jesli sam bierzesz to sie sobą nie przejmujesz?A myślałem ze tu wszyscy biorą z głową.

Sie rozumie. Wczoraj jeden clown ze mna tutaj jakims blotem sie rzucal. Jak masz czas to sie cofnij to do strony 250 i zobaczysz. Wg.ziomka wracac do formy po roku off i w sumie do cyklu mam zyciowa forme i wszystko u mnie jest do dupy.Zwatpilem w jego kretynizm i poglady.

[...] to co napisalem, jak nie wyjdzie nic nie stracisz a zyskac mozesz wiele. EDIT: ten Twoj rysunek przedstawia jakies wyciskanie do mostka. Popatrz na to zdjecie wklejone ze strony podanej na 2 stronie postu : http://www.atomicpower.pl/images/stories/pic/wyciskanie/pa1.jpg Gorny lewy rog gdzie nie ma mostka ani innych ulatwien silowych, sztanga [...]

[...] sprincie odchodzi sie już od takiego "napakowania" jak na zdjęciu a skupia się na jak największej sile przy jak najmniejszej masie - chodzi o to aby mięsień ważył malo , ale miał jak najwięcej siły. Chociaz z 2 strony dziś trening sprinterski to conajmniej 5h w tygodniu siłownia ,a więc nie da sie chyba uniknąć narastającej masy.

co do nazwy tematu mam zastrzezenie ostra jazda dopiero 3 strony slabo sie staracie

steward bardzo ci dziekuje,za odrobine checi i zaufania. z mojej strony,chce powiedziec,ze cie rozumiem-bardzo ciezko jest sie przestawic(sam to przechodzilem-z bolami!).pamietaj caly czas o jednym:na poczatku(drogi),kazdy program jest super(przynosi efekty).tu chodzi o cos,za co bedziesz wdzieczny do konca swojej kariery-na poczatku-dobre [...]

kogut a wiesz na ta chwile jakie smaki byly gainerow ???? jak bys mogl podac smaki mojego zamowienia z strony 9 bylbym wdzieczny pzdr.

HALINA KUNICKA z Gorzowa Wlkp jest wlasnie organizatorem takiego kursu jej adres strony www.bodyfit.com.pl lub skype halajedna

[...] i dźwignie jakie znamy (oczywiście tak, żeby nie zrobić nikomu krzywdy). Zdarza się czasem dostać lekko w twarz, jednak z reguły nie są to ciosy zbyt bolesne (z drugiej strony to nie są szachy). Ostatnio mieliśmy również sparing z uderzeniami (bez uderzeń na twarz - nie ważne czy ręką czy nogą i bez uderzeń w parterze). Mam nadzieję, że [...]

Jak sprawdzalem 5tki i robilem bica to nie bylo zle z technika przy tych 50 kg, ale z drugiej strony sprawdzanie maxow bylo po 1 serii. Pozyjemy zobaczymy

tu jest proba odpowiedzi z moje strony: http://www.sfd.pl/czy_w_cwiczeniu_na_mase_stosowac_progresje_-t360817.html

[...] do tego bezposrednio potreningu to woogole bylo by z 2,6+ B/kgmc. Co o tym sadzić ? 4. A ekto raczej niejestem ;/ choc szybko trace mase /to latwo tez przybieram na masie /lecz widze ze w brzuchola od razu wiec cholera wie kim ja jestem xD 5. POwodzenia w tescie gora-forte :) i czekam na jescze uwag z twojej strony bo znasz sie na rzeczy :)

Chce trenować po to aby radzić sobie nie tylko na ustawkach ale także po to by skutecznie obronić się przed grupką napastników To są Twoje słowa z pierwszej strony

a do mnie dzisiaj kolega serdeczny(stały bywalec) przyjechał ze swoja kobietą na siłownie, z jednej strony ***nia bo sie zajmowałem bardziej nią niż swoim treningiem, ale przynjamniej zadowolona chyba była bo jak wychodziła to sie cieszyła ze ja pupa boli

zapewnie cie ze mniej niz zero checi z jej z strony wiec..

[...] tylek z miejsca i wybralem sie na km do IKMP bo akurat pasuja mi godziny. Zastanawiam sie czy nie popelnilem bledu zapisujac sie do grupy poczatkujacej, ale z drugiej strony chcialem zobaczyc jak to wyglada od podstaw, od samego poczatku i w sumie nie jest zle choc brakuje mi sparingow, ciagle walkowanie podstaw, co zajecia wprowadzana [...]

Wroc do strony glownej i skopiuj ankiete z artu 'zanim zadasz pytanie' po czym uzupelnij. po 2 primo;wino powoduje wypadanie wlosow do twojej informacji nawet chyba bardziej niz test.

[...] stopery do uszu, wiekszosc je nosi) nawet nie zeszla do publicznosci by po niej powtarzala, bo widocznie sama doszla do wniosku ze nie ma sensu. Ale to zachowanie ma swoje dobre strony, jestes bezpieczny na ulicy, idziesz w srodku nocy, siedza nacpani chlopcy obkolczykowani z lancuchami i piwem i... "Dobry wieczor" ci grzecznie mowia