strony

[...] będę miał te treningi siłowe 3-4 razy dziennie, czy po ćwiczeniach siłowych mogę dodać cardio? A jeżeli tak to ilę mogę sobie pozwolić? Możesz wrzucić po każdym treningu 15-20 minut, tak jak Dream napisał, chociaż ja bym (w miarę możliwości) wybrał interwały, czyli trening HIIT. Myślę, że lepsza opcja na masie. :-)) BPL-G nie odświeżył strony %-)

do 240 strony jest nad lupą :-))

ze swojej strony moge wam obiecac, ze przedyskutujemy ta sprawe, na co rocznym zebraniu modow w grudniu, moze cos ustalimy

To było podchwytlie pytanie z mojej strony, gdyż dobrze wiem, że tak nie jest. %-)

Ja ze swoją bestią niedługo na szkolenie idę, więc będzie wesoło %-) Jak mało miejsca to kot praktyczniejszy, wszędzie się zmieści. Z drugiej strony są rasy psów które nie wymagają wiele miejsca w mieszkaniu.

[...] śmieciowo bo kolejne zawody po 14 dniach, 12 kwietnia w Lublińcu :-)) Dla żony banał. Muffinki nic trudnego bo z kartonika, tu nie chciało mi się kombinować. Ciasto za to to lekko zmodyfikowany przepis z tej strony. Wyszło całkiem niezłe lecz ciut nie wyrosło. Spróbowałem kawałek. http://forum.klinikatestosteronu.pl/viewtopic.php?p=462#p462

cos malo zainteresowanych :) a szkoda bo wlasnie rozmawialem z trenerem personalnym (dosc znanym) i powiedzial ,ze ciezko jest rozpisac diete masowa rownowazaca kwasowosc/zasadowosc. Z drugiej strony sportowcy choruja rzadziej na choroby cywilizacyjne niz normalni smiertelnicy.

z jakiej strony wy to zamawiacie?

To logiczne, jesli w 1 dzien tak katujesz barki to nie zrobisz potem duzo pompek bo miesnie sa wyczerpane, TRENUJ POMPKI PRZED TRENINGIEM BARKÓW, zeby te odpoczeły i jak nie dajesz rady to powtarzaj caly czas ten próg pompek, ktory jestes w stanie wykonac, a nawet cofnij sie do poprzedniego z tej calej strony 100 pompek.

[...] 12, 10, 8, 6 (progresja) - zastanawiam się jeszcze nad przenoszeniem sztangielki zza głowy, bo ponoć jest to dobre ćwiczenie na zwiekszenie objętości klatki piersiowej. Z 2 strony, nie wiem czy nie będzie wtedy za bardzo "przeładowana" dobrze prawisz, 3 ćwiczenia starczą :-) bicepsy: - unoszenie przedramion ze sztangą : 18, 15, 12, 9 (progresja) [...]

ja zluzowalem sam sie zesral o nic;) to tak jak bys napisal ze jadles obiad a ja Ci napisalem ze chu.j ci w du.pe bez kitu bo nie widze tu watku zaczpeki z mojej strony %-)

ja nie ale chyba On luknij sobie 1-2 strony wczesniej cisnienie ? ja mam beke %-)

[...] w wysilku, jezeli ktos nie jest wytrenowany to nawet cuda mu w niczym nie pomoga. Jak czytam niektóre komentarze ze lipa to zastanawiam sie do czego porównują ten suplement, do geraminy czy do efedryny?, ze takie rozczarowanie z ich strony. Wiadomo kazdy ma inna tolerancje na stymulanty. Zmieniony przez - luzakkkk w dniu 2014-03-09 20:43:58

ale z drugiej strony nie polegaj na opinii wiecznego imprezowicza %-)

W sumie nagana poleciała sprawiedliwie, a z drugiej strony przez niedoskonałość m.forum

wiesz wszystko zalezy od tego jak osoba ktora cie prowadzi widzi problem, ja przedstawilem ze swojego punktu widzenia. wiec jak ci tak zalecila, to sie tego stosuj, bo najgorzej pracowac z jedna osoba a szukac pomocy lub samemu doszukiwac sie drugiej strony medalu bez zaufania w kompetencje;-)

[...] jakieś inne proporcje żeby było lepiej zdrowiej? Tłuszczu pewnie- jakoś dużo ogólnie nie jest ale w niektórych miejscach ciągle trochę więcej np. na brzuchu, od jakiej strony nie kombinuję- to o ile pod skórą coś się dzieje na wierzchu nie bardzo Poza tym przy najbliższej okazji muszę skorzystać z wagi u lekarza, bo też mi coś nie pasuje z [...]

[...] zawodził. Dipsy na zasadzie maksu. High knees niemożliwe. Po prostu skakałam wyżej i też całej minuty nie dało rady. Tych pompek z rękami na piłce nie umiem, te kolejne to jakieś dwa powtórzenia może wpadły %-) Łydki, znowu :-}%-) Genialne. Doskonale Marta wiesz co robisz, z której strony uderzyć. Podoba mi się :-)) ... jak już jestem PO \-)

Może to będzie złośliwe z mojej strony... ale William Bonac nie stękał, że sędziowie jest amerykańscy i oni lepiej oceniali amerykanów niż jego niderlandczyka? A może też go traktują jak swojego? W końcu startował tam...raz w życiu jako PRO. Może więc Robert Piotrkowicz trochę za bardzo się rozczula nad sobą? Może też się czepiam, ale kiedy [...]

Cześć! Z tej strony Paweł Głuchowski. Jest sporo pytań odnośnie juniorów i kategorii. Jeśli przyjedzie min. 6 juniorów zostanie dodana specjalnie dla was kategoria:) Co do klasyków również przewidujemy podział na wyższy i niższy jeśli dopisze frekwencja, wiec elastycznie podchodzimy do sprawy. Jeśli macie jakeiś jeszcze sugestie to śmiało piszcie [...]