strony

doczytałem 3-4 podbudki,a nie o 3-4 pobudka. Ja tak mam od kilku lat,nie wiem czy to nie jakiś psikus ze strony układu nerwowego

[...] „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) - 4 SERIE BRZUCH: SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 2 SERIE, UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 2 SERIE, SKŁONY BOCZNE 2 SERIE (To samo co wyżej jedno ćwiczenie i 3/4 serie zamiast 3 ćwiczeń po 2 serie) Co do powtórzeń nie przekraczaj 12 poza brzuchem, łydkami, barkami i przedramionami. No i chyba tyle z mojej strony.

[...] na kolejne. Także bardzo pozytywne wejście w treningi (stratowałem przy okazji 2 typów dzisiaj :-D). Trening Jak wyżej wspomniałem 1,5h piłki nożnej na orliku + dojazd w 2 strony rowerkiem raczej intensywnie. Dieta Jeszcze bez szaleństw z kcal, od jutra +100kcal do po treningowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4205d03ee63044a9ba779e8f1f0ed599.png

[...] siłę na kolejne. Także bardzo pozytywne wejście w treningi (stratowałem przy okazji 2 typów dzisiaj :-D). Trening Jak wyżej wspomniałem 1,5h piłki nożnej na orliku + dojazd w 2 strony rowerkiem raczej intensywnie. Dieta Jeszcze bez szaleństw z kcal, od jutra +100kcal do po treningowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4205d03ee63044a9ba779e8f1f0ed599.png

po co chcesz cos brac, zero ankiety z Twojej strony. Jak wyglada Twoja dieta?

Nic specjalnego. Ja zawsze daje woła na patelnie, przesmażam z każdej strony kawałki, dolewam bulionu, zagęszczam przyprawą i wrzucam warzywa, bardzo mały ogień i 1,5h ciągle mieszając, musi wyjśc kozak :-)

A jak mam te steki minutki z woła, to faktycznie po minucie z każdej strony? Nie otruję się Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-03-02 19:21:47

A jak mam te steki minutki z woła, to faktycznie po minucie z każdej strony? Nie otruję się Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-03-02 19:21:47 Nie powinienes, wszak tatar z wola w ogole nie jest poddawany obrobce termicznej :)

zaczynasz wszystko od tzw "dupy strony" staż masz strasznie mały a myślisz o mistrzostwie.gdyby ktoś napisał Ci że nie ćwicz to go posłuchasz?trenuj i nie wybiegaj myślami tak daleko

Szczerze mówiąc jak na pierwszy raz nie chcę kupować 2kg białka i to za niemal 200zł ;p z drugiej strony czy ten sfd wpc protein będzie dobry i przede wszystkim ZDROWY?

lepsza rura z tej strony niz z drugiej %-)

Corum jak sie kiedys przypaletam na urlop w twoje strony, to tez sie pisze na trening z toba

zależy z której strony ;-)

A jak bierzesz/brałeś krete to miałeś podwyższone ciśnienie ? no i jak na moje to z mojej strony wszystko . Dzięki za odpowiedzi . Dałbym soga jak bym mógł, tak powinno być, szybko, zwięźle i na temat ;)

Jestem w pełni zdrowy ;p Z mojej strony to wszystko jeśli ktoś chciałby się wypowiedzieć jeszcze bądź ma inne zdanie to proszę ;) Dzięki Daniel , Tomq

Na dzisiejszym treningu większa pompa wyraźnie zauważalna. Po takiej dawce kofeiny problemy z zaśnięciem nieuniknione, co niezbyt dobrze wróży regeneracji. Z jednej strony mógłbym zmniejszyć dawkę, z drugiej - działanie byłoby słabsze. Jakieś 20 minut po przyjęciu odczuwałem delikatne mrowienie. Wcześniej przyjmowałem b-alaninę innej firmy, w [...]

[...] obmierzyłam się 3 razy wyciągnęłam średnią i wyszło mi trochę ponad 24%. Jakieś pół roku temu chyba było 25 z haczykiem.. Nie wiem na ile jest to prawdziwe.. Korzystam z tej strony: http://www.linear-software.com/online.html A tam trzeba wpisać wagę, która u mnie - jak wiadomo - potrafi sobie poszaleć.. Może jakaś sugestia w tym temacie? Drugie [...]

[...] wyombrażam sobie, żebym robiła prawie 40kg,hahahahaha |-) hhahahaha to ja jestem deklem w takim razie bo ja wpisuje bez sztangi i sie zastanawiam dlaczego wszystkie macie po 25 kg a ja mam tylko 7,5 z kazdej strony, no to teraz to ma sens ze mam 15+20=35kg w przysiadzie hahahah A myslalam ze jestem leszczem :) Miałam blond moment hahahahahaha

Dziwny ból z lewej strony grzbietu, ostatnio ciągle coś mnie boli. Starośc !

[...] BA przed snem, mi np wpływała na sny ale polepszenia wytrzymałości/siły nie odczułem w ogóle i osobiście twierdze że BA jest nieprzydatnym dla mnie suplementem. Z drugiej strony często mi się coś śni normalnie, tak wiec BA może inaczej działać na ludzi którzy miewają sny rzadziej/w cale. Można by tak dywagować i po prostu polecam to traktować [...]