strony

Nie ma miejscowego spalania tluszczu, tracimy tluszcz z CALEGO ciala. Zaczynasz od dvpy strony, pier dieta, trening, jak po 2-3 miechach nie ma skutkow wtedy chytamy sie po spalacze itp : )

trudno było prześledzić 64 strony a w temacie brak konkretnej gdzie się zakończyło \-)

wejdz w temat i zobacz ostatnie strony jest podsumowanie

mokey22 czuję kujący ból zewnetrznej strony kolana. i podczas klękania kuje. dada77 to czemu mnie trzyma tyle czasu ? uszkodzenie między 1 a drugim stopniem?

Ok, dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie- kalkulator z głównej strony oblicza inaczej, niż na tym forum proponowane. Tam np ciężar zmniejsza się w zależności od ilości serii.. Które założenie jest lepsze ?

[...] bo minimalny, ale jednak wzrost wagi z takimi spadkami? :-? Ten rok ciężkiej pracy zaprocentował niesamowitymi efektami, po prostu nowa Ty :-) Gratulacje szczere z mojej strony :-)) A teraz o efektach obecnego cyklu treningowego. Niby spadków w obowdach nie ma powalających, ale powalający jest efekt :-D Największe zmiany są oczywiście w [...]

Ciekawy layout strony :) Będę zaglądał jak czas pozwoli. Szkoda tylko, że nie ma działu o kickboxingu bo to by mnie bardzo ciekawiło .

[...] frekwencja. Mamy jeszcze 2 wolne miejsca do 18 zgłoszeń. Natomiast, może się zgłosić dużo więcej. Wybierzemy po 3 osoby do każdego teamu + utworzymy listy rezerwowe. Ze swej strony pragnę dodać, że kandytury są bardzo ciekawe i będzie to na pewno świetnie wyłożony merytorycznie projekt. Jeśli zgłosi się jeszcze trochę osób to wezmę 4 osoby do [...]

Mastrangelo nie zagra już w Cuneo Wszystko wskazuje na to, iż konflikt z trenerem nie zostanie zażegnany. Luigi Mastrangelo trenuje w Serie B! 3 stycznia br. ekipa Cuneo przystąpiła do treningu wyraźnie bez humoru. Słaba seria meczów i chwilowa utrata rozgrywającego Grbića, który borykał się z przeziębieniem mocno dała w kość zarówno [...]

[...] mam multisporta więc dopiero od jutra zacznę ćwiczyć. Tylko że redukcja redukcji nie równa każdy ma inny organizm, ale na pewno taka konkurencja byłaby bardzo motywujaca :) z drugiej strony mogłoby się ciężko to czytać, moderator najlepiej powinien umieszczać posty osób rywalizujących pod sobą, tak samo i fotki żeby było lepsze porównanie :)

Moim zdaniem nie ma to sensu, bo to bardzo mała dawka, chociaż z drugiej strony, jak ludzie po 100kg biorą 10g na porcję, a koleżanka Waży połowę to jakoś naciągnięte ujdzie ;d

Z drugiej strony cytujac: Podatnik polski nie powinien finansować związku sportowego, który nie szkoli młodych, nie ma kadry w żadnej z kategorii juniorskich lub nie ma tam rokujących młodych zawodników, nie przygotowuje wiarygodnego planu szkoleniowego Caly problem polega na tym, ze mamy do czynienia z blednym kolem- brak zawodnikow = brak [...]

[...] Mali, Ag88, UNKNOVVN - dziekuje };-) Obli dziekuje za mile slowa i za trening :-) Bardzo fajny byl, wymagajacy, nie raz zdarzylo mi sie plakac pod drazkiem }:-( Z drugiej strony dawal mnostwo satysfakcji :-D No i krotki byl ;-) Marta :-D };-) Jeszcze raz dziekuje i ciesze sie, ze jest dobrze :-) Bez Twoich wskazowek dietetyczno-treningowych [...]

[...] typu, lewy + prawy + hiza geri, no i tam takie różne mieszanie tych technik :D 4. Jakieś lekkie sparingi, zadaniówki typu uderzanie low kicków na wewnętrze, zewnętrzne strony uda.. raz on mnie, raz ja jego.. 5. Ćwiczenia siłowe, czyli tak jak wcześniej pisałem, A-B, co trening zmiana. I to wygląda tak : Trening siłowy A: -Pompki 25 25 25 [...]

[...] przerwę od paru serii ale ta jakoś mnie wciągnęła. Jones dał ciała równo albo jest w zestwieniach trochę rezyserki żeby do dalszych rund przechodzili najlepsi, z drugiej strony mogli dać kozaka od Jones z kimś cienkim z teamu Sonnena więc raczej nie. W kazdym razie takie głupie zestawienie to pożywka dla teorii spiskowych :P następna walka to [...]

W diecie pomaga Ci Faftaq :-)) Wyżej podał Tobie link ze wskazówkami. Ja ze swojej strony polecam artykuł http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Jesz BARDZO DUŻO nabiału. Ogranicz do jednej porcji dziennie. Dodaj ryby, mięsa, węglowodany złożone (nie serniczki), dużo warzyw.

Ta ławka uniwersalna HES to ta z pierwszej strony taka zielona tak ?

jestes czlowiekiem czynu i pracy, czy piastujes od jutra pozycje bezrobotnego? :-) z jednej strony moze bym chcial ale we wtorek podpisalem umowe. tylko ch**owy czas i podwyzki nie dali. sie tylko tym j**anym kryzysem zaslaniaja. ale ch** dobrze ze umowa jest bo u nas 50 osob do zwolnienia. mogli nie dac i byłoby juz tylko 49%-)

aha, z jednej strony to tez dobrze :-) ta o 6 to ja bede zaczynal pracowac :-) w pon. na popoludniu to weekend zapowiad sie dlugi i obfity %-)

[...] nie docieraja, bo w klubach sa dziadki, którym sie nie chce i nie umieja zajac sie menadzersko klubami sport amatorski to tez marketing i Ci, którzy umieja sie zajac tym od strony papierkowej maja pieniadze, maja swietnych zawodników, trenerów, ale ta garstka ludzi i tak duzo nic nie robi za mało jest zawodników ludzie wola grac w csa po szkole [...]