strony

[...] piję maślankę naturalną 1 litr ( od jakiś 5 lat...) przed południem. Posiłków jem 4, czasem udaje się 5. Ostatni posiłek zjadam o 20, chodzę spać o 22.30. To tyle z mej strony proszę o jakieś sugestie. Co poprawić, czy w ogóle rozpisany przeze mnie trening ma sens? Jakie robić przerwy pomiędzy seriami?? Zmieniony przez - brabus20 w dniu [...]

Z drugiej strony A tu pisza coś takiego :) Bicarbonate functions as a buffer in the body to neutralize excess blood and muscle acids (such as lactic acid) generated especially during heavy anaerobic exercises. Lactic and other acids, if allowed to accumulate, lead to fatigue and muscle soreness, and also has a catabolic effect on muscle tissue. [...]

Robić strony w SPAMIE a nie tam trening - 100 stron ma dziś być !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-03-29 19:00:55

Zapraszam do środka i proszę o dotrzymanie tajemnicy co do treści znajdujących się na www.markos.fora.pl Ostro zastanawiam się co do kasowania forum, bo z jednej strony to bardzo niebezpieczne dla nas (ktoś może nam nieźle na brudzić), szczególnie dla mi, z drugiej jednak, jest to super okazja do wymiany ciekawych informacji, mam nadzieję, że [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html z tej strony wylicz sobie zapotrzebowanie kcal odejmij 300 od tego jedz w godzinach np 6:00 9:00 12:00 15:00 18:00 21:00 daj sobie 1.3 g tłuszczów i węglowodanów na kilogram masy ciała a reszte daj białko białko obliczysz tak: 1g [...]

No dobra to czekam na dzwignie ze strony Pudziana, może jakiś leglock Tylko niech nie robi takiego GnP jak na Najmanie bo znowu odklepią. Co do konferencji to porażka, jak o Pudzianie to dali a jak pytania do Mameda to studio sie załączyło. Albo pytanie o Silvie to zaraz sie źle patrzyli wszyscy

każdy medal ma dwie strony ;P a pozatym robie badania co jakis czas i sa wszytsie pozytywe :p

[...] tam bluzgają jakoś odwagi na publiku mają mniej Wiem, że szanse na wyciek są minimalne ale w razie czego Ty też możesz mieć problemy. Więc może wyciąć wulgaryzmy i różne epitety a zostawić meritum. Z drugiej strony forum jest kopalnią bezcennych informacji i materiałów, szkoda byłoby czyścić wszystko...dużo pracy w to zostało włożone.

[...] co mielu mu rzucić Fedora na drugą walkę" no niech mnie drzwi stukną... nie czołówkę mu mieli rzucić ale WYZWANIE, jak dla mnie to może tego wyzwania nie być. Z drugiej strony co sie dziwić - chuchają na niego i dmuchają, żeby takiej złotej kurze jaj nie urwać... co mogłoby miec miejsce w starciu z poważniejszym oponentem Przynajmniej ta [...]

Trzy strony w 14 minut? Damy rade

A ma ktos własnie KiF kwiecień moze ktos by wrzucił skan tej modelki co jest na 3 strony w kwietniowym numerze :)

[...] tak zaczynam siłkę z dietą na masę. Dietę będę miał z http://www.darkthorn.republika.pl/dietaindex.html więc ufam, że nie będę żałował ale nie o tym, więc tak mam z tej strony formularz do wypełnienia i nie rozumiem jednego pytania mianowicie "Cel diety: masa / masa z ograniczeniem przyrostu tkanki tłuszczowej. Może głupie pytanie ale o co [...]

Ponawiam swoją prośbę o sprawdzenie mojej diety i odpowiedź na pytania:) Dietka jest na samym dole strony 56:) Z góry dzięki

OK, z tym, że bardziej mnie interesuje jak się ma, z jednej strony redukcja, w tym przypadku wspomagana by była Hydroxycut HC, a z drugiej budowa masy mięśniowej? Czy jedno z drugim nie będzie kolidować? Mam nie odparte wrażenie, że przy redukcji odbije się to tez na mięśniach. Skoro już napisałeś że oba suplementy można łączyć to może jakieś [...]

Ja takich akcji nie miałam, ale widziałam różne dziwne i chore akcje ze strony facetów

Znaczy sie, odetchnelam z ulga, ze dalismy rade 42 strony przed polnoca

nie dziękuję chociaż z drugiej strony liczą na mnie...nie mogę ich zawieść żartuję

A co rosja robi w czeczeni????? Popatrz na to z innej strony. Wiadomo ze zle sie stalo ale trzeba zadac sobie pytanie dlaczego.

Faftag, jeszcze w sprawie aminokwasów względnie niezbędnych... Cytat z tej samej strony Biochemii Harpera, co poprzedni: "Arginina, aminokwas który musi być dostarczony w pożywieniu dla rozwoju człowieka, może być syntetyzowany przez szczury, ale w ilościach niewystarczających do prawidłowego wzrostu. Histydyna, podobnie jak arginina, nie [...]

[...] dotknąć uchem barku. b) Ramiona: Kręcę ramionami w przód, w tył, najpierw obiema rękami razem, potem każdą z osobna. c) Nadgarstki: Złączam dłonie i kręcę nimi w obie strony. d) Tułów: rozgrzewam go poprzez krążenia i skłony. e) Biodra: wykonuję krążenia na 2 sposoby: zataczam okrąg, bądź ósemkę. f)Pachwiny: uginam nogę w kolanie, staję [...]