strony

Siemano, kvrwa aż musiałem czytać co pisałem tak dawno nikogo tu nie było ;-) jak widać to samo, dlatego nic nie piszemy bo po co to samo pisać, tylko poprzednie strony co wytrwalszy czytają %-)

Nie będę Ci odpowiadać na priv - jedz normalnie jak człowiek, zgodnie z zapotrzebowaniem a nie szukaj magicznej diety "oczyszczającej"... pewnie masz nadzieję, że odchudzającej. Oprócz tarczycy masz na moje oko inny "problem" Eot z mojej strony.

[...] oczyszczanie organizmu ma sens...no i oczywiście po takim oczyszczaniu stopniowe wprowadzanie "waszych nawyków żywieniowych" ? Przepraszam, że może pisze głupoty i w ogóle...ale mam wrażenie, że im więcej czytam tym mniej wiem ;( No i jeszcze ze strony bliskich..."na pewno za dużo jesz...jakbyś jadła normalnie to byś schudła...ble ble ble.

[...] , oczywiście jakąś książkę się tam dostanie ale nie ta co ją potrzebuje . Jest tam wiele kretaczy i np z moja książka gdzie jest ponad 100 stron wrzucając jeden rozdział np 10 stron i powtarzają go przez kolejne strony co daje całą książkę . Oczywiście mogłem się pomylić jeśli tak to proszę mnie poprawić . Tak Witold dzięki za checi pomocy

[...] na ten temat i dziwne, że dużo osób chwali się swoimi wymiarami nie podając tak ważnych parametrów jak wzrost i waga. Wszyscy wiecznie o proporcjach gadają a z drugiej strony takie bezmyślne odpowiedzi dają. U mnie obecnie wygląda to tak: 181cm obwód 39cm waga 79kg Nie trenuje kulturystyki a po prostu forme, i nogi staram się jako tako [...]

dostajesz kwote i wybieraszz e strony sklepu www.activlab.pl

Dzień 8 - 18.07.2015 Gorąco. 36 było maksymalnie na termometrze od północnej strony. Trening poszedł sprawnie. CO ciekawe mniej się spociłem niż wczoraj przy niższej temperaturze, ale wczoraj były plecy. Trening PUSH. Powoli podbijam ciężarki, ale nadal są to ciężarki (choć i tak mnie męczą) Wyciskanie sztangielek na skosie 8x20kg | 8x20kg | [...]

[...] oraz stabilizacji . potem stopniowo wchodizmy an coś co lubie . CZYLI cięzary <3. Najbliższe plany to Akademickie mistrzostwa polski . tam cche pokazać się z lepszej strony .Po drodze mam nadzieję zaliczyć dla zabawy kilka zawodó trójbojowych lub w wyciksaniu :) /SFD/Images/2015/7/22/a2d5b3fdcc72485da4c1efb26b5a1d63.jpg [...]

nie będę się z Tobą kłócił bo nie będę gościowi tematu zaśmiecał,ale ani słowa nie napisalem o regresie,po prostu jak front pójdzie mocny,a dalej pójdzie słabiej to będzie zastuj,na redu w miarę ok,na masę nie. Tyle z mojej strony,koniec nie drąrze tematu.

moze byc atakujesz miesien z kazdej strony + inne , zakres powtorzen ok

[...] więc stopniowe zwiększanie kalorii i adaptacje metabolizmu aż do momentu uregulowania się jego tempa. Utarło się aby dodawać węglowodany lub tłuszcze, ale tu wszystko zależy od tego jak nisko zjechaliśmy z nimi będąc na redukcji. Ze swojej strony zwrócę uwagę że jest spory rozstrzał, 60g a 80g tłuszczy to różnica rzędu prawie 200kcal. Pozdrawiam!

Z jednej strony tak ale jak bijesz tylko długi estr jeden to długo trzeba czekać żeby coś zaczęło się dziać :) Można też niezłego kicka zrobić na propie jak ktoś lubi darty tak żeby zejść z propa np po 4 tygodniach od pierwszego strzału enanu wtedy jest kozak też :P

wrzuce jakoś na czasie ogólnie postanowiłęm ze musze nieco zmniejszyc aktywnosc fizyczna oza sportem tzn. spacery itd. bo nadmiar tego mi nie służy ale z drugiej strony mam problem zeby usiedziec w domu jak mam duzo wolnego czasu

wrzuce jakoś na czasie ogólnie postanowiłęm ze musze nieco zmniejszyc aktywnosc fizyczna oza sportem tzn. spacery itd. bo nadmiar tego mi nie służy ale z drugiej strony mam problem zeby usiedziec w domu jak mam duzo wolnego czasu Brawo, wreszcie (chyba) zrozumiałeś że cały czas stoisz w miejscu.

Wyglądać jak kulturysta nie będziesz bo po I nie masz wiedzy i zaczynasz nie od tej strony co trzeba. Pierwsze idź do działu odżywianie i zamiast na basen to idź na siłownie a basen traktuj jako dodatek. Pozdrawiam

No pewnie nie uwierzą . Jak ci wyjdzie na dmuchaniu alko , to dzięki cześć nie przekonasz . Z drugiej strony bedąć w trasie i taszczyć się na krew do szpitala to też porażka . Dla sądu wystarczającym dowodem jest fakt że alkomat wskazał pomiar dodatni http://www.nature.com/ijo/journal/v31/n3/full/0803444a.html

3 VIII 2015 Pierwszy dzień w pracy i 12h stania myślałem ze mi tyłek odpadnie. Nie wiem czy podobał tej pracy ale z drugiej strony nie ma co wymiękać. Trening: burprees: 10-10-10-8-8-8-8-6-6 przerwy 20s między seriami

ok. dzięki za te wszystkie odpowiedzi z twojej strony

nic nie dokładaj, ta kreatyna też kompletnie zbędna z Twoim stażem, nie zaczynaj przygody z siłką od tyłka strony...

[...] wody z cytryną Ostatni posiłek to już bardzo późno, ale nie mogłam wcześniej - jednak też generalnie jakoś mi nie wychodzi wcześniejsze kończenie jedzenia, ale z drugiej strony chyba bardzo mi to nie przeszkadza, jeśli chodzi o do 21 powiedzmy, później już jest niekoniecznie. /SFD/Images/2015/8/8/4711f927a9124540844582c09a108f70.jpg DOMSów [...]