strony

[...] potrzeba duszy - zeby sobie poczuc, ze pobiegalem. Dzis doskonala, tym razem bez sarkazmu - pogoda, slonecznie i -1 stopien, lekki tylko wiatr miejscami. Zwiedzilem obie strony Renu w mojej okolicy i jakos tak sie nabiegalo kilka km wiecej niz planowano, jak zwykle ostatnio. Swieta sa, wiec cos sie od zycia nalezy :) Tempo turystyczne i taka [...]

Wydaje mi się,że Fedor jest już zbyt wypalony,a ma też na tyle oleju w głowie,żeby nie odcinać kuponów od dawnej sławy.Zwłaszcza,że Brock zwykłym ogórem nie jest.No z drugiej strony Coker na pewno wiele by oddał,żeby wymierzyć takiego pstryczka w nos UFC Zmieniony przez - Vayo w dniu 2014-12-28 14:27:42

JW!!! Zabierasz sie do tego od dupy strony zresztą jak 90% nowicjuszy, szkoda Twojej kasy...

[...] Odpada mi wybijanie przerębla. Obiad jem wtedy okolicznościowy. Minusy: 120 km za fajerą, z czego 60 po biegu i kąpieli. Żadna frajda, a i wydatek dodatkowy. Z drugiej strony można zawsze ogrzać jakąś morsiczkę (chociażby spojrzeniem - są takie spojrzenie, które ogrzewają ;-) ) Z drugiej strony nie ma co ryzykować, bo się znowu w domu jakiś [...]

[...] gdzie mnie pobolewa gdy nacisne w to miejsce, jeżeli nim ruszam do pewnego momentu - naciagam to jest odczuwalny bol ale raczej ciezko to okreslic gdzie dokladnie i z ktorej strony, jedyne co mnie boli to u gory w tym miejscu gdy naciskam palcem w to miejsce. Czekam na wypowiedzi, Pozdrawiam. [...]

[...] :) zdjecia cyknac to 10 sekund a krecisz filmik bardzo dlugo i najlepiej miec jakies zdolnosci zeby to wygladalo w miare. Popeliny na sztuke oby zrobic nie bedzie z mojej strony. Chce aby jesli juz ktos poswieci te 10-20 min na obejrzenie to zeby byl zadowolony. Olkej. TRENING Bark i lapa 1. Wyciskanie na sownicy do brody - 10 x 8-20 2. [...]

[...] to byłoby super choćby ze względu na dalsze miesiące współpracy. Nie mam Ci obecnie jak dać tych porad odnośnie póź bo jestem na tel i jako tako działa mi sfd. z mojej strony mogę dodać,że jestem zadowolony ze współpracy Homer jest inteligentny, łatwo wszystko łapie co mu mowie i wprowadza to w czyn ;) mam nadzieje, ze postępy będą jeszcze [...]

Ja mam wielki zad od kąd pamiętam i go nie lubię @@-) W dodatku do jędrności i w ogóle jakieogś mięśnia to chyba tez mi tyle zajmie };-) zobacz na to z drugiej strony masz po prostu więcej erotycznej powierzchni użytkowej :-)) W dodatku więcej powierzchni do ubrania, codziennego pielęgnowania itd itp ;]

Ja mam wielki zad od kąd pamiętam i go nie lubię @@-) W dodatku do jędrności i w ogóle jakieogś mięśnia to chyba tez mi tyle zajmie };-) zobacz na to z drugiej strony masz po prostu więcej erotycznej powierzchni użytkowej :-))

[...] Wspięcia na palce 10-12 powtórzeń 4 serie. Wykroki 10-12 powtórzeń na jedną nogę po 2 serie na każdą O brzuchu na końcu Uginanie sztangi dłońmi 10-12 powtórzeń 4 serie od strony zewnętrznej i wewnętrznej na przedramiona. Sobota Plecy, Biceps, Triceps. Najpierw robię wznosy tułowia na dolny odcinek pleców ponieważ podczas podciągania [...]

[...] http://www.sfd.pl/UFC_159%3A_Jones_vs._Sonnen_27_kwietnia-t910266.html http://www.sfd.pl/UFC_152%3A_Jones_vs_Belfort_22.09-t882039.html Polecam przeczytac 1-2 strony z kazdego z tych tematow i w koncu przestac szerzyc tego typu pier.doly. ;-) streszczenie dla leniwych: wiekszosc obstawia zwyciestwa JJ + pojawiaja sie wypowiedzi o [...]

Dziękuję bardzo za współpracę, również z mojej strony jest bardzo przyjemna :) Bardzo szybko się uczysz, więc tylko kwestia czasu jest poprawa wyglądu :)

[...] a następnie wysyłam zrzut do trenera aby zapytać o opinię. Zostałem nawet nie raz pochwalony za to że potrafię sam układać dietę :) Oczywiście nie czuję żadnego nacisku ze strony trenera i jem tylko to co lubię. Taki tryb mobilizuje mnie jeszcze bardziej :) Jeżeli chodzi o siłownię to można powiedzieć że mocno się polubiliśmy. Bardzo tęsknimy [...]

Cześć Adam, podłącze się pod pytanie o probiotyki ;) 2 strony wcześniej odpisałeś szmexemu że z tańszych probiotyków sprawdzi się apteczny lakcid, dla mnie idealny bo można rozpuścić zawartość kapsułki w wodzie, tylko nigdzie nie mogę znaleźć informacji czy stosować go przez cały czas czy może np. 2 miesiąc a później zrobić miesiąc przerwy? tak [...]

[...] twaróg, banana/y oraz jogurt smakowy i zjadam z dwoma pszennymi bułkami. Co do treningów, to czytałem, że najlepiej jest łączyć dużą partię mięśni z małymi, choć z drugiej strony sporo osób zaleca sam trening nóg w oddzielny dzień i dlatego tutaj mam dylemat, bo skoro nogi dam na inny oddzielny dzień to wyjdzie na to, że we środę będę robić [...]

J/w. Sprawdź też technikę czy np. nie przechylasz sztangi podczas wyciskania na jedną stronę, czy z jednej strony klatki masz uchwyt szerszy niż z drugiej.

[...] skupienia. Plywalem dzis interwaly po 400 metrow na plywalni 50 m - jest swietna, ale nie bez wad. Wada jest taka, ze niecka ma 60 metrow dlugosci i 50 metrow z jednej strony wyznacza jak bog przykazal sciana, a z drugiej.. lina rozportarta wpoprzek ;) Znaczy, na jednej scianie robi sie nawrot koziolkiem, a na drugim koncu trzeba sie [...]

[...] z dipsami - na sucho robilem po 25 a z 10kg podwieszonymi na pasie robilem po 15. duza ilosc powtorzen mnie meczy, a duza to dla mnie wiecej niz 5 %-) chociaz z drugiej strony to faktycznie ostatnia serie podciagania robie juz ostatkiem sil, wiec moze lepiej sobie odpuszcze ciezar I bede robil na sucho zwiekszajac ilosc podciagniec o 1 co [...]

Cześć Adam, podłącze się pod pytanie o probiotyki ;) 2 strony wcześniej odpisałeś szmexemu że z tańszych probiotyków sprawdzi się apteczny lakcid, dla mnie idealny bo można rozpuścić zawartość kapsułki w wodzie, tylko nigdzie nie mogę znaleźć informacji czy stosować go przez cały czas czy może np. 2 miesiąc a później zrobić miesiąc przerwy? tak [...]

powiedzialbym ze w miare szeroko, bo szerzej od obreczy barkowej o kilka cm z kazdej strony