strony

W sumie masz rację, choć z drugiej strony wszyscy podają proporcję 30% białka, 50% węglowodanów i 20% tłuszczy...poza tym jak teraz zejść z białka i dodać węglowodanów. musiałbym obniżyć koło 70 g białka i dodać dużo węglowodanów, tylko co...Co do serka waniliowego hmm...jak zjem przez cały dzień to nic mi się niestanie, nie ma co popadać wg mnie [...]

Jak zapach itd jest normalny i da sie normalnie rozkruszać to będzie ok. Ale z drugiej strony jak masz możliwość wymiany, to czemu nie ;-)

Cytat ze strony GROM'u " żołnierza rezerwy, który odbył czynną służbę wojskową oraz ukończył co najmniej gimnazjum" - chodzi o korpus szeregowych oczywiście. Wiem, że jest tylu chętnych z wysokim wykształceniem, że raczej tych po zawodóce nie biorą, ale jednak może się taki ubiegać o przyłączenie do jednostki.

uwalila jakies wieksze grono czy tylko Ciebie sobie tak upatrzyla? dziwna sprawa. 2 tys to godna placa przy normalnej ilosci godzin.tylko zeby robota jakas w miare normalna a nie mega hardcore i milion ton to przewiezienia paleciakiem bez kolek i chore jazdy ze strony kierownictwa.

Szczerzę mówiąc muszę wam panownie zdecydowanie podziękować za odradzenie tego zestawu ze strony hop sport , bo jak się dokładnie dowiedziałem po emailu do tej firmy maksymalna waga użytkownika tej ławki 120 kg to juz waga całkowita użytkownika i obciążenia , czyli ja przy mojej wadze mógłbym się ewentualnie położyć i ostrożnie gryf potrzymać, [...]

[...] to czego chce, czyli formę życiową. Mam nadzieję ze w końcu odsłonie kratę na tą wiosne/lato :-}. Wybierając mnie do testu, możecie liczyc na 100% aktywności z mojej strony, codziennie dodawane wpisy, zdjęcia, filmy z treningów itp. Inwestując we mnie, bo można to tak nazwać, możecie być pewni ze dam z siebie wszystko, tymbardziej ze [...]

Ok, czyli moze takie zjawisko wystapic. Wlasnie akurat wyszlo dzis tak ze pierwsze 6 serii bylo na czworki dosc instensywnie na takich wlasnie ciezarach ciezkich dla gdzie czulem napiecie caly czas miesnia na suwnicy, ogolnie strasznie fajne uczucie z jednej strony:D Na nastepnym treningu nog zrobie podobna objetosc w tym czasie to sie dowiem.

Amber - musisz wpaść w moje strony , w Bielsku jest Lodomania - nie wiem czy u Was jest :-D ? I tam właśnie są takie smakołyki %-) To chyba tylko u mnie takie małe postępiki :-D hehe , smalec nie chce zejść :-P

[...] może takie reakcje przeprowadzać. Jeśli masz 100 kcal nadwyżki w tłuszczu (około 11gram) pływającego w krwioobiegu, adipocyty mogą zgromadzić tylko 2,5kcal. Z drugiej strony, jeśli masz 100 kcal nadwyżki pochodzącej z glukozy (około 25gram) pływającej w krwioobiegu, zabiera to 23 kcal by przetworzyć glukozę do tłuszczu i zmagazynowania go. [...]

uspokoiles mnie bracie kto jak kto Ty wiesz o czym mowisz :) dobra koniec spamu z mojej strony. pozdrawiam

[...] (typu multisport) @@-) Może to lepiej, bo w tym tygodniu muszę dopiąć kilka spraw na studiach. Obiecuję, że pójdę na siłownię! Nie mogę się doczekać :-) (ale z drugiej strony stresuję się @-|). Do tego czasu będę ogarniać michę i cisnąć na rowerku stacjonarnym %-) Życzcie mi cierpliwości i wytrwałości. Tym razem nie ucieknę. Będę cieszyła [...]

[...] nie stało bez bólu itd obudziłem się rano i od tego czasu czuje przeszywający ciągły ból, nie raz mniejszy nie raz wgl go nie lecz tylko rzez 2-3h dziennie, pytanie z mojej strony brzmi co ten ból może oznaczać, czy przeciążyłem staw po prostu czy może jakieś ścięgno naderwałem, najdziwniejsze w tym wszystkim jest to iż nie mam żadnej opuchlizny [...]

Przetestruj to będziesz wiedział, tej Alchemi to już lata z każdej strony Polski co jakiś czas inny sort.

pas stosujemy gdy używamy sporych ciężarów, chronimy dzięki niemu odcinek lędźwiowy kręgosłupa, usztywniając go i minimalizujemy ryzyko ewentualnej kontuzji to wiem, ale myslalem ze stosuje sie go tylko do ciagow, siadow, wyciskan na barki itp. nie wiem po co ta szydera z Twojej strony?

[...] na to wplynela bo zacząłem robic glebej na suwnicy co do problemu po kilku seriach jak juz zaczął się ciezar tak po kilku powotorzeniach pojawiał sie silny palacy bol w miesniu z od zewnetrznej strony czworki, bol byl dosc silny czulem jakby mi sie miesien palil , ok pytanie czy to poprostu silna pompa i dogrzanie miesnia czy to cos innego

[...] mi się zaległości. Póki co nie wiem, jak to ugryźć, bo wiem że jeśli chodzi o treningi to odpuszczać nie mogę i powinnam stawiać na dużą objętość i intensywność. Z drugiej strony za każdym razem chcę się przykładać i do rozgrzewki i do rozciągania, do tego dochodzą ćwiczenia od fizjo, mobilizacje stawów. Fajnie by było jeszcze znaleźć czas na [...]

[...] 185cm wzrostu i waże 78kg posiadam minimalna tkanke tluszczowa. Mam już dosyć wyglądania jak szczur :). Kompletnie nie wiem jak się za to zabrać czytałem kilka art z waszej strony ale potrzebuje pomocy. Jeśli będe jadł ok 4000 kcal dziennie to jak sadzicie dam rade dobic do 83-85kg do maja? Nwaet połowa z tego to może być tluszcz nie zależy mi [...]

A tak z ciut inszej strony, to mnie w tych legginsach jest niestety trochę za ciepło. Ale ja dotychczas w gaciach 3/4 popylałam, może dlatego

[...] parę tygodni z IF: jest ok, wygoda niesamowita, waga leci w dół. Ale: jednak poranek aż do pierwszego posiłku jest taki nerwowy, jakiś taki stresujący. Z drugiej zaś strony mózg przyzwyczaja się do faktu, że nic nie dostanie więc nawet nie jest głodny ;) Tzn jest większa świadomość potrzeb. Generalnie też zauważyłem, że ciągnie bardziej w [...]

Oceni ktos moja fotke z wczesniejszej strony ? Co sadzicie :)