strony

[...] trakcie najwyżej podbijasz kcal z węgli i wtedy nie musisz dobijać do tak dużych ilości wegli jak 800+ bo jednak węgle w takich ilościach męczą i mogą powodować problemy ze strony układu pokarmowego .Nie ma czegos takiego jak dodawanie co tydzień takiej czy innej puli makroskładnika bo kalorie dodajemy w przypadku stagnacji a nie co dni/tygodnie [...]

Z mojej strony jeszcze chciałem dodać że clomidu 30 tabletek to będzie za mało i jak polecisz clomid z nolvą to nolvę pociąg tydzień dłużej od Clomidu

Z mojej strony jeszcze chciałem dodać że clomidu 30 tabletek to będzie za mało i jak polecisz clomid z nolvą to nolvę pociąg tydzień dłużej od Clomidu Ile Clomidu polecasz? 60 tabsów i z 70 tab. nolvy? W sensie 2 miechy to i to brać? Zmieniony przez - gru988 w dniu 2022-05-20 14:08:29

To już kwestia indywidualna i musisz pod siebie dostosować co cię bardziej syci i co daje wiecej energi a jednoczesnie nie powoduje duskomfortu ze strony układu pokarmowego , Osbiscie czesto jadam słodkie śniadania bo lubie ( np twaróg z miodem i z bułka pszenną a do tego kakao puchatek :) ) ale jak np jestem na redukcji to głownie szło białko [...]

[...] byłby Khabib czy Oliveira. "To dobry dzieciak, który potrzebował impulsu. Jeszcze się z nim spotkam. Wygram z każdym z nich i z prawdziwym treningiem. Z drugiej strony pojedynek z Khabibem byłby dobrą zabawą, która spodobałaby się fanom". https://twitter.com/TonyFergusonXT/status/1532683029864361984?s=20&t=-vOm1bnXXq4WLyK9XtgKOQ Choć [...]

[...] a dla mięśni nóg i grzbietu to nawet nie będzie dobra rozgrzewka. Dlatego duże partie mięśniowe mają nieco większą objętość, ale trzeba to dobrać indywidualnie. Z drugiej strony żeby odnosić sukcesy w kształtowaniu sylwetki niezbędna jest dieta dopasowana do naszego celu treningowego. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-06-07 14:52:37

[...] łanki w badaniach naukowych, gdzie osoby stoujace nikotyne w zestawieniu z kofeina szybciej tracily na masie ciala, lepiej kontrolowaly diete itd. Jednak medal ma dwie strony i trzeba zadac sobie pytanie czy to zdrowe? Wtedy wiaodmo, ze uzyskamy odpowiedz przeczaca, ktora niestety nie wpisuje sie zbytnio w bycie fit :) na pewno palenie nie [...]

[...] różnych tempach, trening na progu mleczanowym, trening VO2max, siła biegowa, podbiegi... Wszystko odpowiednio poukładane w oparciu o docelowy dystans i ewentualnie słabsze strony i rozłożone w tygodniu z uwzględnieniem czasu potrzebnego na regenerację i odpowiednie odstępy między mocnymi akcentami. W ciągu roku rozplanowane na odpowiednie [...]

[...] to czas najwyższy na wprowadzenie okresu strategicznego roztrenowania i diet break, wchodząc na zerowy bilans kaloryczny, przez około dwa tygodnie. Następnie ustalenie kolejnego celu. Poziom tkanki tłuszczowej jest na tę chwilę na takim poziomie, że pozwala iść w obie strony. Osobiście bym jeszcze trochę zredukował, ale możesz śmiało sam wybrać.

Możesz tak to sobie tłumaczyć i dalej się nakręcać poglebiając problem. Od strony tych wyników badań nie ma się czego przyczepić. Podstawa do rozmowy byłby wynik testa w dolnej granicy normy (lub poniżej) w 2-3 kolejnych po sobie badaniach co 3-6miesięcy. Do tego przysadka/shbg. W Twoich wynikach e2/prog nieznacznie pobity. Możesz spróbować je [...]

Obydwie marki mocno popularne w USA, swego czasu również w Polsce, jednak odkąd wiele lat temu Muscletech zaczął robić dużo gorsze składowo suple , odżywki na Europę vs to co robił na USA, to drastycznie spadły notowania tej marki u nas w kraju, oczywiście nadal wiele osób zachęconych pięknymi opakowaniami, ładnym marketingowym bełkotem, kupuje [...]

[...] na kg? To nie będzie za mało dla rozpuszczania witamin, żeby nie narobić problemów z chormonami? Dobrze się czułem na wysokich tłuszczach że względów smakowych :D Z jednej strony wiem że na ujemnym bilansie i tak bf spada jednak mialem wrażenie że na niskich ww szybciej. Może to tylko wrażenie, jednak też zastanawialem się w kontekście pracy, [...]

[...] to jest ona tylko w opcji 2,5 miligrama na kapsułkę. Fajnie dla osoby, która chce pierwszy raz sprawdzić jej wpływ na orgazm i wykluczyć działania niepożądane, ale z drugiej strony dla osoby, która wie, że może stosować dawkę 10-15 miligramów wychodzi drogo. Osobiście stosowałem kilka razy Pro Nutrition 10 miligramów 100 kapsułek i jak [...]

[...] (skrobia kukurydziana, przyprawy. sól, ekstrakty przypraw, aromaty, glukoza, błonniki roślinne), suszona śliwka 5%. Śliwki są drylowane maszynowo i pomimo dołożenia z naszej strony wszelkich starań, mogą sporadycznie zawierać pestki bądź ich fragmenty. Zmieniony przez - skyrr w dniu 2022-09-15 04:40:32 Zmieniony przez - skyrr w dniu 2022-09-15 [...]

Hej, na wstępie to musisz zrezygnować z jakiegoś celu bo nie da się pogodzić twoich celów i tym bardziej nie ma sensu układac planu treningowego pod siłe. Ty chcesz z jednej strony redukować mase ciała a z drugiej pracować nad siłą i o ile na poczatku redukcji siła będzie rosnąć ale tylko dlatego że zaczynasz i masz jakieś większe kcal to dość [...]

Wiesz co ciężko powiedzieć, bo z jednej strony jak nie trenujesz wcale to ta kaloryczność robi się jeszcze większą nadwyżka i jak będziesz jadł tyle podczas tej przerwy to będziesz tylko obrastał w tłuszcz. Ja rozegrapbym to tak że zszedłbym o te 500kcal zaczął kręcić cardio i modlił się żeby ta waga stała w miejscu xD hehe A po dwóch tygodniach [...]

Dokładnie tak jak już wyżej koledzy napisali to troszkę zmarnowałeś czas ale z drugiej strony zrobiłeś jakiś progres więc tutaj na błędach mam nadzieję że się nauczysz i do następnych redukcji czy do następnej masy podejdziesz już bardziej z głową bo to co zrobiłeś w takim czasie można było zrobić dużo szybciej zachowując odpowiednie podstawy. [...]

[...] - można sobie pomóc i ułatwić na wiele różnych sposobów, choćby przez ugięcie nóg, wygięcie w lędźwiach, czy podnoszenie kolan do góry, dzięki temu angażujemy więcej mięśni i wspieramy słabsze strony przez pracę większych i silniejszych mięśni. Na maszynie ruch jest bardziej izolowany i ograniczona możliwość włączenia do pracy innych mięśni.

[...] wiecej skoro w pierwszej zrobisz mniej i próbuj progresować chociaż w tej pierwszej serii zawsze z powtórzeniami ;) kombinuj może w ten sposób wejdzie. Zobacz też z drugiej strony jakby wszyscy tak się trzymali tego progresu obciążenia z treningu na trening to stary zaczynasz uginanie z hantlą 14kg a po 10 tyg już byś 24kg musiał robić i co po [...]

[...] łatwiej mierzyć postępy bo masz dużo danych, długosc biegu,czas biegu,tempo.łatwo zachować stałe tętno No i robisz jedną rzecz więc łatwiej sprawdzać postępy. Ale z drugiej strony ty niechcesz zostać biegaczem :D więc wiesz nie jest to idealne, A jak chce pocwiczyć nad siłą czy dynamiką to robie trening w takiej formie żeby nad nimi pracować te [...]