strony

[...] spam. Powiedz mi gdzie go wprowadzam w blad? jesli nie uzasadnisz swojej wypowiedzi, to prosze-nie wypowiadaj sie. Czytanie ze zrozumienem takze nie jest niczym trudnym. To byl przyklad. Nie wiem jaki kolega ma staz i pojecia o cwiczeniach, wiec z laski swojej skoncz juz. Z drugiej strony skad to Twoje oburzenie? nie masz sie do czego przyczepic?

ripahza moge prosic o opisanie jakie efekty po tym epi miales? tzn ile kg poszlo, ile w łapie, i ile siły. no i oczywiscie czy sie potem to utrzymalo bo cos niemoge otworzyc strony bfgdzie prowadziles relacje

tak jak Farseer z drugiej strony zas.... po prostu "rozciagasz" plan z 4 na 3 dni nic sie nie zmiena, po prostu masz 3 treningi ale ich kolejnosc jest zachowana

Zawartość aminokwasów w g/ 100 g białka: Alanina 4,92g Lizyna 10,11g Arginina 2,71g Metionina 1,9g Kw.asparginowy 10,36g Fenoloanilina 3,14g Cystyna 1,63g Prolina 7,21g Kw.glutaminowy 18,10g Seryna 4,92g Glicyna 1,80g Treonina 6,93g Histydyna 1,83g Tyrozyna 2,96g *Izoleucyna 6,07g *Walina 5,71g *Leucyna 10,46g [...]

[...] powtórzeń i wszystko wróciło do normy a sylwetka wyglądała estetyczniej. W każdym rodzaju treningu wiadomo dieta to podstawa ale to już kolejna sprawa na kolejne długie strony polemiki... W profilu napisałem , że nie każdy musi zgadzać się z moim zdaniem a druga sprawa po jednym treningu ciężko powiedzieć cokolwiek o osobie zaczynającej [...]

to jak chcesz to rozpatrywac od strony "psychicznej" to wez mniejszy talerz widzialem kiedys program, w ktorym sprawdzali ile czlowiek moze zjesc zeby sie najesc. jednej grupie podali duze talerze napakowane po brzegi (gora zarcia), a drugiej grupie podali male talerze tez "pelne". Co sie okazalo, obie grupy po zjedzeniu [...]

[...] to od pewnego czasu boli mnie prawy łokieć (jak nie urok to sracz...) i po dzisiejszym treningu leciutkiej klateczki wiem , że nie poszaleję na tą partię mięśniową. Z jednej strony dobrze skupię się tylko na MC (chciałem dwie sroki za ogon ciągnąć). Pytanie czy poręcze będę w stanie wykonywać??? Na zdjęciu część suplementacji a do odbioru mam [...]

[...] Problemy mlodych ludzi w zdobywaniu masy zaczely sie od Weidera. Zreszta Kris to przeslanie raczej w dziale trening powinienes umiescic a nie na alternatywnej. A z drugiej strony i tak nikt nie zrozumie. Ja ostatnio juz nikogo nie przekonuje zeby cwiczyl jak ja. Po co? Zeby wiekszosc byla wieksza ode mnie? Niech sobie tluka tego swojego [...]

[...] nie- nic na siłe :D p.s.No i co do tego jeszcze może zmienić białko na jakieś z aminokwasami może dorzucić jakąś kreatynę w proszku (taka najlepiej na mnie działa) proszę o sugestie z waszej strony. Które białko wg Ciebie nie zawiera aminokwasów ?? A Cell Pump to co to jest jak nie kreatyna ?? Zmieniony przez - banangti w dniu 2008-09-05 15:57:13

[...] się zwiększa, no i kalorie Skoro mówisz, że 8 kCal na minutę to w przeciągu 25 min. będzie to 190 kCal. Zwiększ ilość BTW po treningu i będzie lux. Ja jednak ze swojej strony odradzam a6w - łatwo stracić motywację i brzuch nie ma czasu na regenerację potreningową. Lepszy jest ABS, krótszy bo trwa 8 min i wykonujesz go max 3X w tygodniu. [...]

[...] Peterem (30-1, 23 KO) a Vitalijem Klitschko (35-2, 34 KO). Przypomnijmy, że całkiem niedawno Polak miał niemal „zaklepaną" walkę z Peterem (wówczas o tytuł tymczasowy), ale ostatecznie, podobno pod wpływem nacisków ze strony Dana Raphaela z ESPN, skończyło się na planach i z Nigeryjczykiem zaboksował Jameel McCline. bokser.org

[...] zaczynasz - zalezy ci na technice, trzezwym umysle i sprawnosci na sparingach. Nie sadze by trening na silowni przed treningiem SW ci sie dobrze przysluzyl. Z drugiej strony, swietnie wiem ze po dobrej przebiezce i sparingach duzo z ciebie na koniec dnia nie zostanie . Przy takim nasileniu bal bym sie FBW - prosta przyczyna, na treningach [...]

Problem w tym że Lesnar zarówno w walce z Mirem jak i w walce z Herringiem pokazał że "ciećmanem" nie jest. A już od strony warunków fizycznych ( siła, masa, szybkość, dynamika, kondycja ) to z pewnością nie. Można go lubić lub nie lubić, ale jak na człowieka w tej wadze porusza się genialnie. Randy natomiast nie jest w submission [...]

Pytanko z mojej strony , co może zastąpić maślanke przed treningiem , wartości odzywcze w 100ml Wartość energrtyczna 125kJ/29kcal Bialko 3,0g Weglowodany 3,9g Tluszcz 0,2g Dostalem zalecenie zeby przed kazdym treningu i ogolnie przez cala moja diete pic 1litr dziennie , ale poprostu nie dam rady wypic tego bo mi nie podchodzi jakos i z tąd moje [...]

[...] diete uzywajac do tego produktow opisanych np. w 10 zasadach zywieniowych 3. jak ulozysz diete, wrzucasz na forum do oceny/poprawy 4. czytasz o sposobach walki z fatem od strony treningu 5. ukladasz przy pomocy ludzi z dzialu trening plan (wczesniej dobrze zobaczyc jaka silownia itp., zeby sie nie okazalo, ze nie masz gdzie np. przysiadow [...]

BULMASTIF -> na podstawie czego wnioskujesz ze GF najlepszy? zmula troche ze wiekszosc tych supli potreningowych posiada kreatyne w skladzie, z jednej strony dobrze na cyklu z drugiej po cyklu musisz skonczyc suplementacje i "potreningowcem"

Stojaki przyłączone do ławki w miarę stabilne, jak się je wyciągnie do najwyższego położenie, to już nie, ale to raczej nie potrzebne i właśnie ten rozstaw stojaków trochę kłopotliwy, bo albo je trzeba rozstawić najwężej i łapać poza stojakami z zewnętrznej strony, albo najszeżej i łapać trochę bardziej wąsko.

jest w dziale ankieta, na górze strony glownej SUPLI prosze o wypełnienie i zamieszczenie jej tu

[...] cwiczenie bynajmniej dla mnie, nogi z barkami to troche duze obciazenie dla kregoslupa ale da sie tez tak cwiczyc tylko nie przesadzaj z ciezarem ja wyznaje zasade ze lepiej mniejszy ciezar a dokladnie i w odpowiednim tempie niz masz sie kolysac na wszytkie strony by dzwignac pare kilo wiecej pozatym to trening na maxa i bedzie szlo :) pozdro

[...] z klubu Taewo. Spotkaliśmy się czysto przypadkowo na obozie w tym samym ośrodku, nikt nie pieprzył farmazonów o własnej potędze, umówiliśmy się na walki i myślę, że obie strony coś z tego wyniosły, niezależnie od wyników (które jak to sparingach różne bywały, raz na wozie, raz pod wozem). Zmieniony przez - GizmoTKD w dniu 2008-09-06 15:35:51