strony

Ok , więc aby zbić Progesteron trzeba obniżyć Estro bo to antagoniści ? Z drugiej strony czytam że zbyt niski Progesteron też jest dla nas zły. A wysoki jego poziom ma niby świadczyć o zdrowiu i witalności. Tylko jak wiem nie za wysoki czyli np. przekroczony 2 krotnie tak jak kiedyś w moim przypadku.

[...] dzis wpadly mi w oko boostery test ALRI mianowice -jungle welfare -restored Pamietam ze jak zaczynalem w okolicach 2007r byly to bardzo chwalone produkty z granicy ciemej strony mocy \-) Przekopalem forum i znalazlem temat Banana ze pozniejsze serie byly lipne ale to byl 2009r. Czy ktos ostatnio testowal te produkty? Jak to teraz wyglada? Tnx

na cyklu źle na pct jeszcze gorzej, tyle z mojej strony jako osoby mającej ten sam problem%-)

czechu92, dziwi mnie nieco Twoja wypowiedź. Z jednej strony wymieniasz chude mięsa jako źródło białka, a co z tymi tłustszymi? Też je warto jeść. Myślę, że wiele osób poprze mnie, że wrzucenie raz w tygodniu karkówki zamiast szynki bez tłuszczu nikomu nie zaszkodzi, o ile ujmie się to w bilansie. Chleb pszeniczny odradza się jako ten bardziej [...]

ok. dzięki za te wszystkie odpowiedzi z twojej strony

ale wiek w profilu nie widoczny,w ankiecie też nie, pkt diety nie masz uzupełnionego, pod pkty ominiete. To od strony formalnej. a teraz od strony praktycznej, strasznie kijowy dobór środków, ten tren to wynalazek, który jest na moje bez sensu,a dwa nawet gdyby miał sens to tren w twoim wieku to pomyłka, trzy to jest cała czapka innych lepszych [...]

Do wszystkich co tutaj pisza ze jest to zwykle tlumaczenie to tylko powiem ze to jest glupia prowokacja z waszej strony i na tym zakoncze moja wypowiedz Zmieniony przez - portek28 w dniu 2015-08-03 23:01:44 spokojnie, ciesz sie studiami. Skończysz studia to dopiero zaobaczysz co to brak czasu.

[...] wiem, czy w przypadku moim jest sens brania żeli / cukrów na bieg. Spożywane po drodze, trochę z obowiązku właściwie, nie dawały żadnego specjalnego efektu. Z drugiej zaś strony bałem się całkiem z nich zrezygnować. W zasadzie węgle delikatne przydałyby się jedynie te, co w izotoniku. Mam wrażenie, że delikatne odwodnienie zawdzięczam temu, że [...]

[...] jeno białko trzymać. Najważniejsze to żeby mieć satysfakcje z jedzenia. Zresztą ja sam jestem na 2400 kcal i raz wpadnie <100 węgli i dużo fatu a czasami mnóstwo węgli i mało fatu. Czepiasz się Wojtas%-) Ja to jedyne co zauważyłem, że objętościowo strasznie mało jesz. Ja bym nie dał rady:-) No, ale żołądka nie rozpychasz z drugiej strony

[...] francuskie stojąc - 3 serie Odwodzenie hantli w opadzie tułowia - 2 serie Łydki siedząc - 2 serie Brzuszki z obciążeniem - 3 serie Zastanawiam się, czy mieszając RAMPĘ z seriami powtórzeń w zakresie 12-8 nie przekombinowałem. Z drugiej strony ilość powtórzeń w RAMPIE nie odbiega praktycznie od ilości powtórzeń w pozostałych ćwiczeniach.

[...] 5b. przywodzenie na maszynie 2x15 65/70x10 60/65 55/60 Komentarz 1. fajnie szło więc dołożyłam serię na dobicie 2.ok. 3.ok 4. Mc sztangielki. próbowałam 18kg, ale garbię się i dłonie też nie dały rady, na razie zostawiam 5.ok Rozgrzewka;him,ham; w ramach kardio kilka długości basenu w obie strony niestety tylko żabką bo inaczej nie potrafię.

[...] do Arnold Classic Europe 2015 *Fitness plażowe mężczyzn - debiutanci OPEN *Bikini Fitness kobiet - debiutantki OPEN Rejestracja Zawodników odbywa się za pośrednictwem strony Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego: http://pzkfits.pl/grand-prix-warszawy-w-fitness-targi-fiwe-2015/ Regulamin dostępy na stronie FIWE: [...]

Fa omijam z.daleka. Nie mam wyników badań więc nic nie polecam. Już raz polecalem to wyszła soja. Jedynie mogę ostrzec przed nowinkami.... nie tylko zza oceanu. Ja od 2 lat piję praktycznie wyłącznie Sciteca. Składowo nie wiem, jak wyżej. Ale smakowo rewelka i zero problemów ze strony układu pokarmowego.

[...] Przez ten caly okres 5,5msc waga z 75-83 tluszczu raczej za duzo nie przybylo, na samym poczatku to nawet troche lecial fat, bo za malo jadlem. Treningi zawsze mialem od strony sojosyfy.pl, teraz od nich dieta. Postanowilem nie przedluzac abonamentu i sam sobie ulozyc plan, ale musi mi go ktos ocenic :) A Przysiady 4s Podciaganie 4s Lawka [...]

[...] kilka fotek w obowiazkowych pozach z dobrym światłem i sprzętem. namów żonkę nich ci zrobi sesje i wstaw. bo kurde aż ciężko uwierzyć że to ty na tej fotce na początku strony.... No takiego pięknego brzucha jak na początku strony to nawet w świetle księżyca nie osiągnę %-) (na szczęście :-P ). Na razie nie ma co pozować, smalcu jeszcze [...]

[...] bede cwiczyl 2 razy w tygodniu i do tego ostro przykladal sie na wf-nauka codzienna (juz od wakacji) po 2-3godz i da sie jakos rade Do wszystkich co tutaj pisza ze jest to zwykle tlumaczenie to tylko powiem ze to jest glupia prowokacja z waszej strony i na tym zakoncze moja wypowiedz Zmieniony przez - portek28 w dniu 2015-08-03 23:01:44

fan pstryknij kilka fotek w obowiazkowych pozach z dobrym światłem i sprzętem. namów żonkę nich ci zrobi sesje i wstaw. bo kurde aż ciężko uwierzyć że to ty na tej fotce na początku strony....

z 1 strony smieszne z drugiej zj**ane xd

bziu - masz rację, z fitynami zgoda. Ja generalnie do zwolenników strączków (szczególnie w kobiecej diecie) nie należę. W sumie gdybym miała wybierać - wolałabym trochę fityn niż Bisfenol A z puszek. Z kolejnej strony: każda paranoja jest szkodliwa i raz na czas i puszkę można i strączki też. Byleby to się nie stała reguła ani podstawa diety.

3 VIII 2015 Pierwszy dzień w pracy i 12h stania myślałem ze mi tyłek odpadnie. Nie wiem czy podobał tej pracy ale z drugiej strony nie ma co wymiękać. Trening: burprees: 10-10-10-8-8-8-8-6-6 przerwy 20s między seriami