ogolnie dziś byłem na badaniach waga, wzrost i tkanka tłuszczowa wzrost 179cm Waga 72kg Tkanka tłuszczowa 7,1% BMI 22,5(body mass index) za chwilke na trening. ale wcześniej trzeba coś jeść. skończył mi się storm więc zakupie chyba gainera.
A ja będę teraz robił cykl na storm okol 750g+ no xplode około 1kg+ 100% WHEY GOLD STANDARD o kolo 2,2 wagi produktów dokladnie nie pamiętam ale jak sobie sprawdzisz to tam będzie storm ma 80 porcji a noX 50z hakiem ale moje zdanie jest takie samo jak kolegi , za wcześnie na takie zabawki ale twoja sprawa ,a dawkowanie robie tak poniedziałek [...]
Witam, ostatnio ułożyłem sobie dietę na masę i pomyślałem , że zanim wprowadzę ją w życie to dam ją do sprawdzenia no a więc dieta składa sie z 6 posiłków - 1.(śniadanie) 100g płatków owsianych z mlekiem 3 jajka na twardo + kromka chleba - 2.(drugie śniadanie(w szkole)) Chleb razowy/biały(4 kromki) + szynka + sałata 1x jabłko - 3.(koktajl) [...]
OStatni moj cykl to Storm.Po nim mialem mega przyrosty nic nie spadlo tzn kiedys czulem sie spompowany jak chodzilem teraz juz nie ale zrobilem ponad 4 kg i sie utrzymalo.Po Storimie porobily mi sie roztepny pod pachami i na bicpach. Zasaniawiame sie czy na nastepny cykl kupic znowu Storma 821 g czy zestaw nitro II 550 g +mono.Bedzie to cykl przed [...]
[...] ten dzial ale jezeli porzedni miales minimum miesiac temu(najlepiej ok 2) mozna w sumie kupic jakis suplement-ale to dieta bedzie najwazniejsza. Co kupisz twoj wybor-ale fakt storm jest godny uwagi. Ale istnieja inne mocne stacki-np x-pand ktore w polaczeniu z mono dadza wspaniale efekty. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-04-10 20:34:52
mysle nad takim rozwiązaniem DT: rano storm ,30min przed treningiem no xplode a po storm? DNT: 1 porcja storm-u? a ile sypac miarek tego no xpolde? 1 wystarczy?;>
mam te dwie odrzywki i teraz pytanie jak brac ?? rano storm przed treningiem xpand ?? odrazu mowie ze xpanda 40 porcji a storma 80 .Jeszcze sie zastanawialem czy w DN brac tylko storma jak wiecej porcji ?co byscie radzili z gory dzieki
Białko wed braków w diecie ( izolat bym dał po treningowo reszta obojętnie ) Carbo po treningu, BCAA przed i po treningu, Shock przed tren Storm po, aminokwasy dałbym rano na czczo glutamina - nie wiem bo nigdy tego nie kupie
Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Boks, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, ławeczka, sztangielki, gryf łamany/prosty Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]