stojaki

Mastah88 - ja mam wlasnie te stojaki i lawke do ktorych podales linka to jest w zestawie i wychodzi troche taniej niz jakbys bral osobno http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/318 pozdro

poszukaj jakiejś fajnej ławeczki regulowanej na + i na - i jakieś stojaki do tego i będzie git resztę bym w inne rzeczy zainwestował

[...] robić syfu, po starcie w maratonie, zastanowię się nad dalszym przebiegiem treningu. Trzymajcie kciuki Sprzęt treningowy, którym będę się posługiwał: *ławeczka *stojaki, *dwie sztangi, 3 hantle, obciązenie i PAS SKÓRZANY Rash Guard firmy Cage Wear (długi rękaw) Kimono firmy Maturo Rękawice bokserskie firmy [...]

[...] lezac 3x10x35kg Wioslowanie jednorącz 3x10x52kg Rozpietki skos gora 3x10x20kg Przysiad ze sztanga 10x80kg, 10x90kg, 10x100kg Push jerk - nie robilem, zajete byly stojaki, ktos martwy robil Wykroki sztangielki 3x10x20kg Zuraw 3x10xcc Wyciskanie francuskie sztangielkami 3x10x17,5kg Uginanie ramion sztangielka modlitewnik 3x10x12kg [...]

Joanna w domu też się da :), albo z czasem dokupisz wiecej sprzętu albo wrócisz na siłownie, ja sztangę mam robioną, stojaki też, żeby koszty były niższe, może nie jest idealnie ale da się

Mi się podoba, ja marudny nie jestem. Tylko jedno ale, nie boisz się ze jak jesteś tyłem i nie zerkasz na stojaki, to one sobie gdzieś czmychną i nie będziesz miała jak odłożyć sztangi.

a ja złapałem zajawke zeby sobei drazek zrobic ...o 23 w nocy i juz prawie skonczyłem ale ojciec mi zabrał wiertarke bo sie wkurviał ze mu cos huczy ... jutro dokoncze odrazu sobei stojaki zrobie

[...] zrobię dziś trening dołu w domu, bo do tego mam wystarczający sprzęt... Kolejny wniosek z dzisiejszej sytuacji, nie trzeba odkładać na Neverfulla, tylko na sztangę, ławkę i stojaki do domu %-) Tak sobie myślę Panie trenerze, że trzeba jakiś awaryjny zestaw ćwiczeń do zrobienia w domu obmyśleć, bo skleroza z wiekiem postępuje... Miski wrzucę [...]

Wodyn - czy da się chwyt 85cm w wyciskaniu siedząc? Hm... może być ciężko ponieważ stojaki są jakieś dziwne (niby firmowe) ale wyciągnięcie sztangi bez pomocy dla mnie niemożliwe. Spróbuję ciut szerzej. Będę opuszczał do przodu czaski Co do progresji w WL x3powtrz. na priv wyjaśniłem Barkami i tricepsami tyle samo wyciskać... no tak wiem, że to [...]

Siema Wuchta , sprawe mam , sluchaj jaka silka w poznaniu ma mozliwosci jesli chodzi o wolne stojaki do przysiadow , sporo kg do mc i dobre lawki? Musze na lipiec gdzies sie przeniesc bo mi PP zamykaja ,a kazda silka albo nie ma wolnych stojakow albo cos..

[...] 8,75 kg x 15 przywodzenie nogi na wyciągu 3 serie 6,25 kg x 15 Uwagi;) wyciskanie Sprawdzałam sobie jakby to mi wyszło wielokrotne wyciskanie. W serii rozgrzewkowej pukłam w stojaki w ostatnim ruchu;):-D. Później wzięłam za duży ciężar jak na połowę wagi%-)A ogólnie to od razu widać że dawno nie ćwiczyłam\-) Trenig zamieniłam dziś koleność [...]

domowa silownia (sztanga, laweczka, stojaki, sztangielki.. z mozliwoscia dokupienia)

na jakie stojaki przeciez on nóg nie cwiczy Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-06-18 14:53:32

[...] trochę mniejszy skos. Ostatnia seria dosyć niefartowna. Poprosiłem o asekurację gościa. Mówię ,że chce ok.4 ruchy. Ten przy 3 ruchu jak sztanga lekko zwolniła odstawił mi na stojaki.. Pół sztanga. Jest moc. Ale chwyt się kończy. Na nowy cykl muszą być paski. Barki Lipa któtko mówiąc. Pierwsza seria dobrze. W 2giej za krótka przerwa. źle złapałem [...]

[...] wolno negatywna faze zrobic. a na koniec syzyfki + przysiady, robilem po 5p. 5p syzyf>5p przysiad>5p syzyf itp aż do 15p syzyfa i przysiadów. wygladalo to tak ze obnizylem stojaki max nisko jak się dało, na to poleciałą sztanga i pod sztanga robilem syzyfki a potem przejscie z syzyfa na przysiady 5p w miejscu do połowy itp. mega opcja ;) No a [...]

kacper: dzieki, ale mysle ze max to 50p pojdzie, tam jest ten plus ze mozna odlozyc ciezar na stojaki, dychnac chwile i dokonczyc (wszystko w czasie 3 min) erwi: tak, waga ciągle 88, dopyierdoliłem węgla i waga ni drgnie a na żarcie juz patrzeć nie moge %-)

lawka, z mozliwoscia regukacji skoz czy 90stopni hantle, gryf prosty ,lamany, stojaki,drazek i obciazenia ze 130kg a kaptury robie hantlami Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-28 21:55:34 Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-28 21:55:49

nie dam wam plakacika przepraszam Ja tez mam swoja silke, u siebie w pokoju, lawka, stojaki,hantle,gryf prosty lamany, modlitewnik, i styka

[...] - sprzet musi byc - wolne ciezary na maszynach mija sie z celem mozna ale po co? po 30-50% efektu? choc jesli masz kilka sztang dostepnych w 1 momencie (2-3),dwie lawki,stojaki,jakiegos racka to ladyj - jest moje tlumaczenie gdzie na sfd jesli masz 1 sztange - tak jak ja teraz - to jednak mija sie z celem - bo trening ma trwac kilkanascie [...]

[...] suwnica na nogi maszyna do wyprostów nóg maszyna do uginania nóg wiosło do pleców ' modlitewnik ławka rzymska ławka do brzuszków stojak do brzucha i tricepsa hantle ze stojakiem od 5 do 50 kg obciążenie talerze 1300 kg 4 gryfy olimpijskie 2 gryfy olimpijskie łamane krótkie 1 gryf olimpijski prosty krótki 2 stojaki pod sztangę cardio: 3 [...]