stojaki

Wróciłem. Dziś pierwszy trening na innej siłowni... no i pierwsze problemy. O ile z poręczami sobie poradziliśmy (zrobiliśmy je z gryfów, jedna strona na stojaki, druga na widelcu od ławki, podobnie drugi gryf i śmigaliśmy, to jednak z ciężarami był kłopot. Okazało się, że krążek oznaczony jako 15kg w rzeczywistości zapewne jest dużo cięższy... [...]

Jaka odległość między dłońmi jest "najkożystniejsza" w wyciskaniu leżąć. Bo miałem ławkę ze stojakami i zawsze brałem za stojaków i szczerze mówiąc mało czułem klate, jakby barki pracowały za dużo. Teraz mam stojaki osobno i podsuwam sobie i tu pytanie... Żeby chwyt był normalny to tak ok. 70cm ?? Dzięki za odpowiedź

[...] w wyciskaniu leżąć. Bo miałem ławkę ze stojakami i zawsze brałem za stojaków i szczerze mówiąc mało czułem klate, jakby barki pracowały za dużo. Teraz mam stojaki osobno i podsuwam sobie i tu pytanie... Żeby chwyt był normalny to tak ok. 70cm ?? Dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-02-06 20:20:52

bo jestem nygus nie chce mi się ściągać i odkładać sztangi na stojaki zawsze mnie to w****iało dlatego robię na maszynie

[...] problem. Co prawda trening nog rownolegle idacy z plecami i barkami (glownie o to chodzi w podrzucaniu sztangi :) daje pewne rezultaty i mozliwosc rozwoju, ale jednak stojaki to stojaki - nie ma porownania. Tak samo wtedy robilem z wyciskaniem sztangi na lawce (3 polaczone taborety :) ), najpierw sztanga na klate potem powoli siadam i [...]

wiem o tym, tylko mam taką ławke ze stojakami daleko i zawsze brałem za stojakami uchwyt, teraz mam do dyspozycji inne stojaki i moge wziąść na węższym... i niewiem czy to nie będzie lepiej... Spoko przecież wiem o tym, że jak ja tego nie czuje, ale moje mięśnie to czują ;p

[...] jest dosyć skomplikowana. Ale nie ma co się śmiać z krzeseł. Jeżeli przyjmiemy, że na 1 krześle spokojnie siedzi sobie moja ważąca 120 kg ciotka to wychodzi że mógłbym wyciskać (bez obawy o utratę życia ) 240 kg czyli ciężar którego nie wycisnę ani w tym ani w następnym wcieleniu :-%. Ale zbliżają się ferie i zrobię sobie porządne stojaki.

[...] duzo wiecej waze, wiec teoretycznie postep jest ale nie tego sie spodziewalem! Od roku cwicze tylko w domu i mam do dyspozycji: drazek w drzwiach, laweczka uniwersalna, stojaki do sztangi, sztanga prosta i mocno lamana, hantle + 70 kilo zeliwa (stad niektore wyniki w moim profilu, tam tez reszta szczegolow). Prosze o jakies wskazowki, [...]

haha stojaki do przysiadow kupilem wreszcie

Jaka np.?? Już mam materiał, a ta ma fajny wygląd!! Ale dajcie przykłady jaką byście mi poradzili zrobić?? Materiał nie gra roli?? Ale zeby miała kąt góra,duł!! i stojaki osobno!!

MOŻE NIE MAM TAKICH WARUNKÓW JAK TY ...drdrdrdrrrrrrrrrrRRR BO ĆWICZĘ W KOTŁOWNI ALE MAM PODOBNY SPRZĘT, WŁĄSNEJ ROBOTY SZTANGA MA NAWET OKOŁO 50 LAT WIĘKSZOŚC TALEŻY RÓWNIEŻ- OJCIEC ZA MŁODU ZROBIŁ, ŁAWKĘ NAWET NIE MOGĘ NAZWAC ŁAWKĄ DO ĆWICZEŃ TYLKO DESKĄ POŁOŻONĄ NA DWÓCH STOJAKACH , STOJAKI POD SZTANGĘ ZABETONOWANE W PODŁODZE ALE JAKOŚ DA SIĘ [...]

[...] wypas. Dosyć wysoko tam, także nie wiem, jak będzie z zawieszeniem wyciągu, który musi przylegać i do ściany i do sufitu, ale pewnie coś wymyślimy. Ławkę, krążki, gryfy, stojaki i drążek mamy - w zupełności wystarczy, póki co. _BIGuś_: taki mam plan! Postaram się strzelić porządną fotorelację. Powinno wypalić. Idę poleżeć jeszcze. Postaram [...]

na dniach dodam zdjecia mojej odnowionej siłowni gdzie znajduje sie wyciag modlitewni ławka do barkow oraz stojaki przystosowane do robienia nog !!! thx za sogacze i prosze o wiecej ocen :)

obadalem posty podwieszone wiem, juz jak zrobic modlitewnik , stojak na stojaki , pomysl na wyciag tez mam , na przyzad do cwiczenia przedramion tez , bramka na przysiady barki tez wiem jak , rozmyslam tylko jakby zrobic lawka na sztange na ktorej to moglbym cwiczyc wszystkie skosy do gory na dol no i jeszzce nogi z drugiej strony tylko chcem [...]

hahahaah maniak7 one są za małe na 100% ja mam tyle samo wzrostu i 160cm jest mi zamało do takiego wzrostu stojaki dobre z 170cm bo kiedy są za małe to brac to jeszcze weźmiesz ale odstawić jest problem

JEzeli Ci chodzi o ta lawke http://www.allegro.pl/item162536511_silownia_kettler_primus_nowa_transport_gratis_.html to odrazu Ci mowie ze sie*****owo na takich cwiczy nogi i barki. I to bardzo*****owo jest strasznie niewygodnie. I ma stojaki razem z lawka wiec przysiadow na tym nie zrobisz.

ta wygląda na solidną (65kg, oddzielnie stojaki, ma tylko jedną wadę-kosztuje 1000zł http://klubfitness.pl/lawka-pod-sztange-marcy-hob850-top-model-p-72.html

fotki koło środy wyśle bo mam zamówiony sprzet wiec wykonam modlitewnik i stojaki;]

Te stojaki co ci HE_MEN polecił to i ja polecam. Najlepsze i najwyższe stojaki na allegro .

Ja dopłaciłem 5zł i mam teraz te stojaki http://www.allegro.pl/item161992563_najmocniejsze_stojaki_na_allegro_gwarancja_fv.html regulowane do zakresu 170cm