stojaki

PONIEDZIAŁEK, 6.10.08, waga 74,0kg, godz. 15:00, czas trwania 3h siad 180/2 ; 200/2 sprzet ; 220/2 sprzet ; 230/2 sprzet stojaki 210/3 lawka 127,5/3 ; 135/3 waski 120/3 porecze 50/6 trening na lekkim kacu - wypilem 1l wina wieczorem :-/ - przez to waga niska. Po 160/3 wiedzialem, ze 180 x3 nie dam rady - nogi strasznie luzne bo na plecach lekkie . [...]

Hmm dzis na siłce widzialem ze roz***ali stojaki do robienia przysiadow :/ moge zastapic je suwnica?

DZISIAJ, TRENING MOC jak zwykle 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej 5 x 80 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem 2 sek na klacie) 4 x 110 (powolne opuszczanie) 4 x 120 kg 2 x 130 kg 2 x 140 kg (+ trzecie powtórzenie z pomocą) 2. Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - POŁOWICZNE 5 x 160 kg 3. ŁAWKA [...]

Ja mam marbo co prawda z wyzszej lini-semi pro lawke z oddzielnymi stojakami.Lawka jak dla mnie idealna.Nie ma sie do czego przyczepic. Jesli nie zalezy ci na modlitewniku, chyba lepsza bedzie taka: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,84,lawka+mh-l014++stojaki+wzmocnione+mh-s002.html

[...] okej, ale jak tak dalej pójdzie do klatka za wąska bedzie Co do ustawienia dłoni na gryfie, to kombinowałem z różnymi i ten rozstaw daje największą stabilnosc sztangi na plecach... ale nie probowalem chwytac jeszcze na calej szerokosci sztangi, bo w tym przeszkadzały "stojaki" Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-10-08 19:23:25

[...] 180x2 -wiosłowanie w opadzie 80x12 90x12 100x12 110x10 130x6 -wznosy tułowia z opadu +15kgx12 +20x12 +30x10 -shrugs 80x12 90x12 100x10 110x8 -wznosy sztangi w staniu 30x12 40x12 50x8 50x6 50x5 -łydki 4s -brzuch 5s od next piatku robie siady u siebie na uczelni sa stojaki a co najwazniejsze jest podest dla sztangisów pona******lam troche ciezarów

[...] : 16 Waga : 79 Wzrost : 188 Cel treningowy :siła potem masa Staż treningowy na słowni : około 2 mieiecy Uprawiane inne sporty : wf?? Dostęp do sprzętu ławeczka sztanga sztangielki 150kg obciążenia stojaki gryf prosty i łamany Dieta : brak ale zwracam uwage na 10 zasad dobrego żywienia Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Coś musiałem wymyślec, a że już cieżary do przysiadów sie cięzko podrzucało to zrobiłem takie stojaki Obciążenie wycięli mi na złomie palnikiem z blachy, pozniej dałem do zakładów żeby wywiercili dziury, około 3zl za kg wyszło Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2008-10-13 20:16:11

2008.10.13 DZISIAJ, TRENING MOC jak zwykle 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej 5 x 80 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 3 x 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem 2 sek na klacie) 3 x 120 kg 2 x 130 kg 1 x 135 kg 1 x 140 kg 1 x 145 kg 1 x 150 kg 2. Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - [...]

[...] Ciekawe. Ja mam zwykłą spawarke elektrodową i zbudowałem sobie całą siłownie tj. brame czyli 2 wyciągi stojące, jeden siedzący do pleców, twistera, ławkę regulowaną, stojaki pod sztangę, drążek podwieszany do podciągania, podpórkę przyścienną do wzniosu nóg, modlitewnik i ostatnio suwnicę (obustronną) na nogi... a mig-matu nie posiadam [...]

Dzięki za odpowiedź. Wybieram między ławkami: MS-L002(osobne stojaki)429zł MS-L004 300zł Zastanawiam się też, czy prasa wystarczy(59zł), czy wziąć też blokadę ud(35zł). Do tego: -modlitewnik 40zł -Wyciąg do ściany(górny, dolny) 189zł -Gryf prosty 180 68zł -Drążek do sufitu 79zł Z tańszą ławką wszystko 769zł Z droższą 897zł Prawdopodobnie na razie [...]

Ja mam marbo semi-pro i moge ci smialo polecic.Kupuj ta ze wzmocnieniem: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,95,marbo+semi-pro+-+lawka+ms-l002++stojaki+ms-s001+-+zestaw+i.html

MagickY: Ja bym zostawił stojak, modlitewnik bez podparcia pod klatę też się elegancko sprawdzi a stojaki wykorzystasz do dodatkowych ćwiczeń.

[...] Przymierzam się do zakupu zestawu Conan 2, ale chcę go zmodyfikować.. zwykły wyciąg wkładany w miejsce na modlitewnik, ponieważ nie mogę sobie pozwolić na wiercenie w ścianie. Pytanie jest takie: czy macie opienie już o tym sprzęcie? Jakie stojaki wybrać aby mieć pewność że przy przysiadach wszytsko będzie stabilne? mój prv [email protected]

ja na twoim miesjcu wzial bym trytona. lawka molitewnik i oddzielne stojaki. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/55

Ss: U nas też możesz na raty brać, a jak chodzi o sprzęt myślę że w tym przedziale cenowym o którym rozmawiamy KELTON oferuje najwięcej. Dostaniesz stojaki zrozumiesz ;)

Kup stojaki i sztange;] jaar ma tez fajna lawke regulowane skosy i w miare malo miejsca zajmuje, jak co to do jakiejs szafy moze dasz rade. Ja kupilem troche sprzetu u kolesia dlatego polecam. Z tym ze ja mam osobne pomieszczenie na silke i nic nie skladam. A lawke mozesz pod stol wlozyc na przyklad;] albo na prosto ja ustawic i siedziec na niej;]

Witam Bodyline spokojnie znam cię z forum i nie śmiałbym usnąć twojej wypowiedzi Ja mam lepszy sposób na wyciskanie sztangi głową w dół Ławeczka do brzuszków + Stojaki brama Pozdrawiam Duda

Tez kompletuje silke sukcesywnie Juz mam: - modlitewnik - drazek - lawke wielofuncyjna - stojaki - lawke do brzuchow - stepper - wyciag gorny i dolny - atlas - 2 dlugie gryfy - 1 lamany - 2 gryfy male - kilka uchwytow do wyciagu - ponad 100 pare kg obciazenia Brakuje mi: - wiecej luster - bieznia/rower - poreczy (w tej chwili na wozku widlowym mam [...]

[...] zdecydowałem sie na: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,86,marbo+home+-+wyciag+stacjonarny+gorny+i+dolny+mh-w006.html http://www.marbo-sport.pl/p,pl,98,marbo+semi-pro+-+lawka++stojaki++modlitewnik+-+zestaw+i.html http://www.allegro.pl/item465041194_obciazenie_40_kg_super_cena.html [...]