A więc zakupiłem nową sztangę 182 cm, specjalnie do przysiadów gdyz niedługo mi przyjdą stojaki keltona a one maja najmniejszy rozstaw 105cm:) a w tej sztandze czesc chwytna ma 125cm, Stan obciazenia na dzis 4x20kg 6x10kg 8x5kg 10x2,5kg 2x1,5kg 4x1,25kg 4x1kg 4x0,75 6x0,5kg No i zdjęcie sztangi;) nie smiac sie z nakładu na niej, cwiczone [...]
@ronie220 a co byś mógł zaproponować do ćwiczenia? Bez wychodzenia z domu, bez chodzenia na siłownię. Mam do dyspozycji gryf prosty, gryf łamany, hantle, ławkę skośna i stojaki na sztangę. Jeśli byś mógł to dałbyś radę mi napisać jakiś plan co robić w jakie dni i jakie ćwiczenia? Z góry dziękuję :) To masz dużo sprzętu. 1. Wykroki z hantlami 4 x [...]
kup normalną ławkę z regulacją skos góra/dół, i stojaki drążek i tyle wystraczy aby przetrenować całe ciało, reszta to dodatki, poręcze, czy jakiś wyciąg.
Pokój no duży :) myślę kupić ławkę z marbo stojaki oddzielnie z marbo gryf prosty łamany dwa krótkie modlitewnik z marbo 50 kg zeliwnego obciążenia i cos na podłogę, żeby się nie niszczyła jak sztanaga upadnie :D a co do treningu jakieś uwagi jeszcze?
[...] spojzec? Czy moge dokupic u was takie cos? http://www.sfd.pl/Asekuracja_z_raptora_w_trytonie-t471140.html Chyba nie bede wam dupy zawracal przerabianiem tej sownicy, kupie stojaki oddzielnie lub rack. Nie mam miejsca na silce za bardzo ale tak sobie mierzylem ze na styk wejdzie po malej przerobce A co do tego przerabiania to gdybyscie wypuscili [...]
Nie kupuj tego szajsu za tą kasę można mieć porządną ławkę sprawdzonej firmy http://www.marbo-sport.pl/zestaw-7-lawka-dwustronna-mh-l014-stojaki-mh-s001.html dołożysz 29zł i dostajesz modlitewnik i pamiętaj,lepiej dołożyć trochę kasy niż kupić badziew
Staż treningowy na słowni : 0 Narazie potrzbujesz takie sprzetu 1.ławeczka , stojaki 2.sztanga, hantle 3.obciazenie, drazek żadne bajery ci nie potrzebne , kupuj sprawdzony sprzet z wzgledów bezpieczenstwa i wytrzymałosci. chcesz żeby cos ładnie wygladało czy porzadnie działało??