stepper

a co za różnica rowerek ,bieżnia czy stepper ?

[...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): nie, tylko próby zdrowego odżywiania JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zwykły odżywianie typowego "Kowalskiego" CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? - utrzymuje wagę PROFESJONALNA SIŁOWNIA: nie, domowa ławeczka + hantle + stepper JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podałam przy poście

[...] nóg w leżeniu) 3x12 brzuch (unosznie i zginanie nóg na podłodze w podparciu) 3x15 brzuch (skłony w leżeniu na płasko) 3x20 plank 3x30sek po treningu 15 min bieżnia lub stepper w inne dni czasem jakieś zajęcia fitness typu trampoliny, abt.. Zmieniony przez - klara7 w dniu 2016-03-11 18:05:34 Zmieniony przez - klara7 w dniu 2016-03-11 [...]

[...] sie ruszac by zmusic serce do regularnego wysilku, wic apiisalam sie na silownie bylam dzis raz. Zaczełam od bieżni 15 minut( gdy z niej zeszłam mialam zawroty głowy) potem stepper 10 min i rowerek 13 min. Myślę ze nie był to jakiś wielki wysiłek ale schodzac ze steppera serce zaczelo sie zacinac gdy chciałam wziasc pelny oddech np i ogolnie. [...]

[...] 1).-Ławka z regulacją wysokości szyn i możliwości robienia skosy i dołu 2) -modlitewnik 3).-wyciąg mocowany do ściany (stalowe linki )oraz käplet rączek 4). -wioslarz 5)-stepper 6)-gryf prosty olimpijski z zakretkami 7)-gryf łamany z zakretkami 8)-2 szt małe hantle z zaciskami 9)-drążek do podciagania 10)-rurka do mocowania sztangi do [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE, dysponuję jedynie ciężarówki, rowerem stacjonarnym, od miesiąca zwykłym rowerem. Mam też stepper ale nie używam że względu na moją wagę ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość [...]

Stepper jest bardzo przyjemny oraz spala tłuszcz, zamieniłem bieganie i skakankę właśnie na niego

Rób FBW 3 dni w tygodniu. Brzuch, stepper i przysiady to nie jest trening.

stepper polecam

[...] z odkładaniem na klatkę i szybkim wyrzutem) -BP 3x 8-6 (głową w dół, szeroki chwyt) -DL 3x 10-12 (lekko, maszyna Smith’a + paski , wykonanie b.szybkie) -podrzut 4x 8-6 -stepper z talerzami 20 kg w obu dłoniach 3x póki chwyt nie puści Nie trenuję nim długo gdyż wcześniej trenowałem planem P.H.U.L ale była zbyt duża intensywność i nie miałam [...]

[...] i większość była na gwarancji czy też całkowicie zwrócona. Z tym Zipro wysyłałem do nich dwie rzeczy - jeden ten climber co pisałem i który zepsuł się sam z siebie, drugi stepper, który ja rozwaliłem niechcący }:-( ale przyjeli usterke i zwrócili kasę bo akurat nie mieli modelu na wymianę/ części na stanie. Więc tutaj chociaż gwarancja działa [...]

heh śmiejcie się,a ból był paskudny.teraz wolę stepper albo rowerek.

pływanie,rowerek i stepper według mnie.

To ja was pogodzę: stepper Pozdrowienia Xena

Polecam stepper, jest swietny. Ale kup sobie w sklepie sportowym, zebys mial pewnosc, ze to porzadne urzadzenie, a nie takie, ktore Ci po miesiacu padnie. Pozdrowienia, Prince$$

Aha, jeszcze jedno , może jakiś ciekawy stepper w granicach 150 zł by sie znalazł ? "Demon to some , angel to others ..."

stepper to nie jest zbedne urzadzenie ja mam juz rok i regularnie z niego korzystam a rezultaty sa bardzo widocznie, polecam , wlaczamy najlepsza muze i na steper minimum 20 minut:-))) Marieta Gadu-Gadu 1284

Wypełnij profil,wtedy będziemy mogli lepiej ci doradzić.Jesli chodzi ci o utratę tłuszczu,to najlepsze będą ćwiczenia aerobowe(rowerek,stepper,spacery),wykonywane rano na czczo(40-60min).Tłuszcz tracimy równomiernie z całego ciała,tam gdzie jest go najwięcej,trwa to po prostu najdłużej.Miejsca,gdzie tłuszcz odkłada się najbardziej,są uwarunkowane [...]

'ja mam problem z brzuchem i z udami waze 58 przy wzroscie 164cm uwazasz ze dobrze waze? ' Wagę masz OK. Na korekcję ud pomoże ci rowerek, ale i stepper może być właśnie do 'tylnej części ciała', jeśli chodząc będziesz miała ciężar ciała przesunięty do tyłu (wybijasz się w górę z pięt). Na brzuszek ćwicz metodą Arkadego: [...]

[...] na fruktoze. Z makaronem i ziemniakami bym uwazala ale ryz prosze bardzo. Pieczywo ciemne - ale razowe a nie oszukane - zabarwiane karmelem. Do tego aeroby (biegi, rower, stepper, aerobic) i moze silownia. Aeroby najlepiej naczczo i na noc. I duzo wody mineralnej. Jezeli masz jakies dodatkowe pytania pisz na : [email protected] Stassi [...]