stepper

Tu wprowadź tekst linku... czy taki stepper nada się do kardio?

[...] żeby zajmowało możliwie jak najmniej miejsca? Takie do mikroskopijnego mieszkanka? I żeby ćwicząc na tym można było sobie jednocześnie pracować przy komputerze? Czy np. taki stepper się nada: https://i.imgur.com/F3JSTyj.jpg? Da się ćwicząc na tym np. przeglądać internet na lapku cy to raczej niewykonalne? Dodam jeszcze, że nie zależy mi na jakimś [...]

Hej! W ostatnim czasie kupiłam stepper i zastanawiam się czy naliczone kroki z zegarka mogę zaliczać do takich samych jak na spacerze ?

[...] 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie (łącznie jestem tam godzinę z kawałkiem - 30 min rower stacjonarny poziom obciążenia 2-3; 20 min orbitrek poziom obciążenia 2-3, 10 min stepper poziom obciążenia 2-3). Czasami te ćwiczenia ulegają zmianie, wydłużam lub skracam czas na danej maszynie, ale trzymam się tego, żeby łącznie być zawsze minimum [...]

[...] i którą opcja będzie lepsza. Wiek: 28 Staż: 22 miesiące Cel: Budowa masy mięśniowej Sprzęt: Ławka regulowana, wyciąg do ławki, stojaki, gumy, sztanga prosta/ łamana, hantle, stepper. I jakie ćwiczonka na brzuch polecicie ? Jak czegoś za dużo/ mało proszę pisać. 1. Klata + Tric: 1. Wyciskanie sztangi ławka prosta 4x 12-10-8-6 2. Wyciskanie hantli [...]

[...] obwody). Wyglądałoby to tak: PS. Ciężar do ustalenia po pierwszych treningach. Ćwiczę w domu i mam do dyspozycji gumy oporowe, hantle do 2x30kg (można regulować), poręcze i stepper. Trening A 1. Goblet squat (RPE 6-7) 2. Hip thrust na jednej nodze (Max) 3. Wiosłowanie w podparciu jednorącz (RPE 6-7) 4. OHP (RPE 6-7) 5. Rozpiętki (RPE 6-7) 6. [...]