steki

[...] bo to rocznica ślubu z moją żonką :-) Rano był wyjazd nad jezioro do Gołunia i pływanie łódką, a wieczorem kolacja w doborowym towarzystwie naszych przyjaciół i ogromne steki. Deser był odstępstwem od diety i zjadłem prawie połowę sam ..., "torcik" był rewelacyjny:-) Jeśli chodzi o treningi to w sobotę robiłem ręce bardzo intensywnie i cały [...]

Po całym tygodniu ciężkich treningów przyszedł czas na weekendowy odpoczynek...., była plaża , steki, a także owocowe drinki w "Hainekenie":-) . Jutro rano po śniadaniu idę trenować klatkę i barki. Wprowadzam także modyfikacje w diecie tzn, obetnę trochę węgli na rzecz tłuszczu ponieważ przez najbliższe dwa tygodnie będę budował siłę a treningi [...]

[...] to trzeba w końcu posiedzieć na dupie, chwilę pograć i obejrzeć kilka porządnych filmów! Przed śniadanie: makrela, albo kilka Śniadanie: chipsy wołowe Drugie śniadanie: steki z cielaka Przed obiad: kilka steków z wieprza Obiad: jajecznica z 6 jaj Podwieczorek: kilogram mielonej wołowiny Przed kolacja: kurze serduszka <3 [...]

[...] oliwy z oliwek na powyższym, 4) Obiad II: - 80 g ryżu basmati, - 200 g mielona wołowina, - 150 g rukoli z pomidorem, - 15 g oliwy z oliwek na powyższym, 5) Kolacja: - 200 g steki cielęce jednominutowe, usmażone na 20 g oleju kokosowego. Oraz zdjęcie pomiarów na wadze z dnia wczorajszego: /SFD/2016/10/11/025beea566bd4f61986e9fc9e8cf66c0.jpg [...]

Panteonie, a czytałeś odpowiedź Pawła na pytanie czy można robić martwy ciąg w trakcie robienia jakiegoś programu z odważnikami? :-D Paweł odpowiedział, że to jak pytać, czy pilnować oddechu, czy jeść steki :-D

Stek w stylu azjatyckim z makaronem chow mein /SFD/Images/2016/1/24/48e80f3cd0c146b2a3de392cccc7c1a2.jpg Składniki: - 2 steki wołowe (u mnie polędwica,ale może być np. rostbef) - 1/2 paczki makaronu chow mein - 1/2 papryki zielonej + 1/2 papryki czerwonej - 2 cebule - 2 łyżeczki sezamu - 2 ząbki czosnku - 1 łyżka miodu - 1 łyżka oleju sezamowego - [...]

widaomo ze czerwone mieso lepsze, a wołowina jest najlepsza dlatego w USA pro jedza ciagle steki wołowe, ale nie wiele osób w Polsce na to stać, znani mi osobiście w Pl zawodnicy włąsnie jedza tylko kurczaka, tuńczyka i jajka. Ja tez na diece zblinasowanej na kurczaku jade, wołowine okazjonalnie jadam, jedynie na tłuzzczówce jadam karkówkę.

Batia, Ty na poważnie? Owszem, za dużo nabiału całościowo (lepiej w ostatnim posiłku), ale kurczak złe mięso? Dlaczego - brakuje mu jakiegoś aminokwasu? Nie każdego stać na steki wołowe %-) Ja bym serka wiejskiego (tym bardziej lekkiego) nie wywalał, bo lubię. Nie jadłbym jednak go codziennie :) Kazeina jest? Jest, to może być w ostatnim posiłku.

[...] Dlaczego od niedzieli ? Bo dopiero od niedzieli rano bede w domu. obecnie jem weglowodany na poziomie bliskim 0g , ale z kijowego jedzenia, bo nie moge tu nic ugotowac (jakies kielbasy chorizo, jajecznica i kielbaski angielske ze sniadania, sery, salatki gotowe warzywne + na kolacje steki wolowe) . dziennie wychodzi okolo 2500 kcal. pozdrawiam.

Wola tez bym jadl ale jednak dlugo sie robi a steki dla mnie ble :p jedynie zmielici burgery trzaskac :D

WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 6 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJE SIĘ NA NASTĘPNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ ODWIOZĘ MOJĄ AMELKĘ DO SZKOŁY A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ODWIOZŁEM JUŻ AMELKĘ ROBIĘ TERAZ MOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ ORZECHÓW MIGDAŁÓW MASŁA ORZECHOWEGO CYNAMONU I [...]

[...] gość mając 17 lat ma taką łapę, że nie mieści mu się w rękawkach od koszulki i barkach @@-) Zamieniłem z nim parę słów, między innymi o diecie i on właśnie je dużo i zdrowo, steki, jajecznice, właśnie kanapki z jajkiem, pasty rybne i rożne rzeczy, ale sam mi powiedział, ze nie robi tego na wagę, a po prostu na oko, żeby najeść się miedzy [...]

jako osoba początkująca, nie mam jeszcze ułożonej diety, a co za tym idzie nie ważę porcji przed zjedzeniem. Nie mam również ułożonego treningu, ćwiczę nieregularnie, najczęściej wybrane trening Ewy Chodakowskiej, Mel B, trening z Kasią kępą lub to czego nauczyłam się od trenera z siłowni, na którą chodziłam. dość często chodzę na spacery po [...]

[...] przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-30 18:54:41 5 lat temu zacząłem z siłownią, a łącznie ćwiczę około 1,5roku. Zaczynałem jak miałem 28cm, a o moją wiedzę nie musisz się martwić panie. Jedząc prawie cały czas łososia i steki po 200gram, waga stoi w miejscu. Teraz jest najlepszy moment na budowanie masy więc dlaczego mam nie spróbować?

[...] 5 lat temu zacząłem z siłownią, a łącznie ćwiczę około 1,5roku. Zaczynałem jak miałem 28cm, a o moją wiedzę nie musisz się martwić panie. Jedząc prawie cały czas łososia i steki po 200gram, waga stoi w miejscu. Teraz jest najlepszy moment na budowanie masy więc dlaczego mam nie spróbować? do tego dołóż jeszcze węgli i tłuszczy zawsze byłes [...]

Nie planuje nic zmieniac, jesli juz cos zmienie to wieprzowine na wołowe steki, orzechy na inne z nasionami tak samo i oliwe na lniany.

[...] orzechów. Do tego kawa kuloodporna. Może wytrzymam te kilka godzin ;) /SFD/Images/2016/7/2/2688be8f1f4744cfb6fcb13741ac71a8.jpg A jak wrócę do domu to od razu rzucę się na steki. A może nawet dwa ? }:-( /SFD/Images/2016/7/2/660daaca2a514e79ad644916dbcd758f.jpg Zmierzyłem się rano: Bic bite 40, chociaż jakby tak niedokładnie zmierzyć to wyszłoby [...]

[...] kota haha Polka - najczęściej wołowinę w postaci klopsików smażonych na Oli Oli z dodatkiem soli ,pieprzu,czosnku,papryki ostrej,ziół prowansalskich i majeranku.Lubię tez steki średnio wysmażone oraz tatar <3 Najlepiej jak mielą przy tobie ,wtedy wiesz co jesz :) Tak kociaki oba moje,Pipka starsza ,a Ozzulek to taki głupolek mały };-) Tylko [...]

dexiu... 1 przestań jesc te jałowe gówna bo jak zjesz potem coś ciezszego czyli karkówa albo steki to z kibla nie wyjdziesz przez pół dnia.co jest równoznaczne żebys sie przestał sugerowac bzdurami promowanymi na necie jak to cudownie wp*****lac kurczaczka z ryzem 2 po co ci te weglowodany?energi z nich tyle co pożytku z jakiejs byłej baby.zaraz [...]

Dzieki :-) SUper dobrze wiedzieć, bo steki rujnowały mnie finansowo. Będę jadł 2 razy w tygodniu w takim razie. A podroby to gorzej smakują? Trzeba je raczej lubić co ?