staz

Dodam jeszcze kilka waznych informacji. Wiek - 25 lat wzrost - 184 cm waga - 105 kg Staz treningowy, okolo 2 lat z przerwami. Cel - okolo 110-112 kg. Wieksza masa miesniowa. Pozbycie sie nadmiaru tkanki tluszczowej. Dieta do jakiej chcialbym sie stosowac. 6 posilkow dziennie. 3 normalne, 3 w postaci odzywek bialkowych. Zamiar: Okolo 4 gram wegli [...]

Ile masz lat, staż, wzrost,waga Może jesteś chudy Ćwicz, masuj a żebra znikną

A jaki masz staż? Armageddon to najłatwiejsza droga do przetrenowania się. IMO zwykły trening ci wystarczy.

staz 9 miechów Pozdro

1-10 test 1 ml w tyg 7-11 winstrol 30mg dziennie oxandrolonu napewno nie masz 50mg tab wiec nie wiem co tam moze byc darowal bym sobie to tren za krotki staz ale jak sie uparles to od 7 tyg 0,5 ml pon sro pia

Witam No cóż jak na staz to imo jakiejs rewelacji nie ma ale nie poddawaj sie i jazda dalej i bedzie tylko lepiej Zaraz trening spr.

a jaki staz ?

nie tylko klata i gora ale te partie miesni chce poprawic i dlatego pytam bo na plecy mam dobry trening i na inne miesnie a dane to : 1 .WIEK:18 2 .WAGA:77 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:110 -Udo:nie wiem -Talia:nie wime 5 .STAZ NA SILOWNI:2,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:all stars intensity [...]

staż przede wszystkim- cos wydaje mi sie i tak, że pewnie zaliczasz sie do początkujących napisz więc cos wiecej- choc już teraz warto byłoby cie odeslac do postow podwieszonych w dziale http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-28 22:57:58

1 .WIEK: 22 lata 2 .WAGA: 96-100 kg 3 .WZROST: 186cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43-45 -Klata: 116 -Udo: -Talia: 96 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Sucha masa miesniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny gainery bialka stacki prohormony wszystko po trochu 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

[...] to dla informacji... a nizej wyszukiwarka.. :P .... http://www.sfd.pl/search.asp masz diete.. ale dopracowana i zbilansowana.. a moze na zasadzie jem to i to a tego nie bo cos tam ?? tak na wyczucie ?? ;).. pamietaj podstawa t odieta .. 3 miesiace to neiwiele :) jak na staz

Jaki staż?Jaki cel?Jakim sprzętem dysponujesz?Jaki plan treningowy miałeś do tej pory split czy FBW?

Płeć : Samiec Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 176 Obwód klatki : 95 Obwód talii : 88 Obwód uda : 46 Cel : Massa Staż na siłowni: aktualnie 2 misiace , okolo 2 lat temu cwiczylem 6 miesiecy ale na sucho :) Dieta: I posilek -platki owsiane 70g -mleko 2% 300ml -orzechy wloskie 30g -rodzynki suszone 50g -twagog -jaja -warzywa II Posilek -chleb razowy [...]

KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

1 .WIEK:16 2 .WAGA:63Kg 3 .WZROST:około 180 5 .STAZ NA SILOWNI:ćwiczyłem prawie rok ale miałem 11 miesięcy przerwy z powodu kontuzji barku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:MASA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: magnum 8000(4kg),TREC Creatine FC micronized 200 mesh 400caps VIP,TREC DIBENCOZIDE FORTE 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tak [...]

Poprawka 5 .STAZ NA SILOWNI:ćwiczyłem prawie rok,po któym nastąpiła 11 miesięczna przerwa z powodu kontuzji barku,teraz zamierzam sie znowu wziąć za siłke;pp

Dokładnie. Z resztą powiem ci, że przy wzroście 183cm, 77 kg to naprawdę nie są warunki do redukcji! Dodając do tego 3 miesięczny staż, proponuję żebyś zamiast starać się zrzucić brzuch, rozbudował klatkę, skoro chcesz uwidocznić różnicę między nimi! Do redukcji potrzebna jest masa, to co ty robisz, to jest odchudzanie. Jednak jeżeli tak bardzo ci [...]

No dobra kreatyna na staz a co dalej ? Mozecie mi doradzic co potem mam brac jak dlugo i jakie dawki z tych srodkow co wymienilem na samym poczatku. (CellMass, TrueMass, Nitrix, No Xplode, NOX2) Prosze was o ulozenie mi cyklu z tych produktow i w jakich dawkach mam brac. Co mam kupic na przerwe pomiedzy cyklem i co zonwu potem zakupic :)

16 lat a nie 17. staz juz nawet nie pamietam... :P a dodac moj plan moze ? Zmieniony przez - stuk1 w dniu 2008-05-29 14:11:31

niby trening dobry... tylko określ ten staż probowałes FBW czytałes o tym wogole? no i wes sie za porzadna miche tylko z głowa wejdz do działu o odzywianiu i znajdz cos dla sibie bez dobrej diety z efektami ani rusz! oczywiscie dobry trening musi byc ale dieta to podstawa