staz

1. wyciskanie francuskie sztangi lamanej w lezeniu 12x10x8 2. prostowanie reki ze sztangielka w podporze tulowia 12x10x8 3. linki na bramce na stojaco 12x10x8 moj staz to od 1 wrzesnia (po wakacyjnej przerwie) i teraz zmieniam trening sobie i mysle czy ten wyzej jest ok na tricepsy? moze zamienic jakies cwiczenie na pompki na poreczach? jak [...]

A ile cwiczyles przed wakacjami tzn ile wynosi w sumie twoj staz na silowni? A po drugie robisz trica z klatka czy z czym?

[...] tricek pt: plecy bicek prosze niepisac gdzie brzuch,nogi, bo jechalem bardziej na mase i brzucha nierobilem.. a nogi to mam w miare bo przez 6 lat gralem w pile nozna:) staz to 10miesiecy na silce w tym przerwa na wakacje 2 miesiace.. i teraz cwicze ponad miesiac po przerwie wakacyjnej.. i chce zmienic plan treningowy... napisalem zeby nikt [...]

KA, jaki masz staz, dieta jest?

Hmm to już jest coś. Więc tak. Pływam krotkie dystanse: 50m dow, 50 motyl, ew. 100 zmienny. Jak już zdążyłem wyczytać to duża masa nie jest najlepsza w plywaniu takim jakie ja uprawiam czyli szybkościowym. Problem jednak jest ten ,że treningi basenu mam: Poniedziałek 7-7 50 Wtorek 7- 7 50 i 15 15- 16 45 + wieczorem 2h Latam po Sali za Piłką dosć [...]

Zawsze myślałem, że kreatyna służy do tego by wzbogacić dietę a nie do tego by układać dla niej specjalne treningi... No ale może się myle... Napisz coś o sobie, staż, jak trenowałeś do tej pory, cel treningu? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-10-29 18:12:26

staz rok klata - 100kg, przysiad - 130kh, ciag - 150kg,

no wiec ogolnie staz caly to bedzie rok czasu, od wrzesnia wznowilem treningi - na bardzo powaznie ;) i od poczatku wrzesnia az do tej pory robilem trica z plecami takim treningiem: 1. wyciskanie sztangielek w siadzie 12x10x8 2. uginanie lokci na wyciagu 12x10x8 3. linki na bramce 12x10x8

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: ?? zalezy dla kogo uzupelnij 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:

wiek:17 staż:10 miesięcy waga:zaczynałem od 72 teraz 84 biceps:36 wyciskanie:100 na wolnych,105 na atlasie Reszte jak pomierze to napisze. Pzdr. ..::Nigdy nie porównój sie ze słabszymi od siebie::.. Zmieniony przez - Smugggler w dniu 2006-10-29 21:33:27

Wiek - 17 Waga - 73kg Staz - 3 miesiace Wyciskanie - 80kg Suple - wlasnie koncze pierwszy cykl na krecie pozdro

Witam. Mam małe pytanko. Czy przy stosowaniu deki organizm ciągnie duzo wody i odkłada duzo tłuszczu czy daje moze raczej suchą mase. Staz 3 lata waga 87kg 41biceps nigdy nie stosowałem żadnych sterydów. Pozdrawiam

witam jestem nowym uzytkownikiem ale czytam to forum...juz hoho Mam taki maly dylemacik, a więc na siłowni jako taki staż mam okolo 3 lat z przerwami, siłownie mam w domu, nie stosowalem nigdy zadnych odzywek i teraz sie zastanawiam co bedzie dla mnie lepsze... Kreatyna czy HMB ?Chce troche masy i zeby rozmiary sie troche powiekszyly (bik 33cm) [...]

Podaj poprzedni plan i kiedy go zakonczyles. Moze jeszcze staz itp...

A ja sie spytam jakis staz? Bo jesli duzy to mono+cp.

Staż to w przyblizeniu rok... ale jak juz pisalem zero odrzywek... a jak cell pump+mono to czy mały cell pump starczy?

Hejka mam na imie Maciek i pisze w imieniu kolegi,ktory nie ma neta jak sie kazdy domyslil chodzi o mnie ponizej ,krotkie info o mnie wg wzoru pana Grzesia,ktory ost poczerwinial troche i mocno wczowa sie w misje,ktora mu przypadla 1.WIEK: 22 2.WAGA: 87 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: nie znaju UDO: 62 TALIA: nie wiem ,ale w pasie [...]

A mianowicie planuje zakupic te kreatyne: http://sklep.fbb.pl/trec_creatine_vip_ids_1221_1 Mam juz staz ok. ponad dobry rok przemyslanych treningow, odpowiednich diet itp. Bedzie to moja 1 suplementacja w zyciu i zastanawiam sie czy dobry produkt na poczatek wybralem? Chcialbym sie spytac o dawkowanie tego produktu.. Kazdy producent dla kazdej [...]

[...] na odwrot? Biceps sie sklada w duzej ilosci z wlokien szybkokurczliwych, wiec zameczysz go cwiczac plecy, a pozniej tylko pompowanie w uginaniu pozostaje.. Moze sproboj przed plecami? Dla mnie bomba! triceps ma juz wiecej wytrzymalosci i mozna go robic po klacie. Poza tym pisz jakie dni Ci pasuja, jakie cwiczenia, staz, wyniki silowe itp...

Jaki staż? Bo z tymi seriami to poleciałeś. Czytaj! Zmieniony przez - cancerus w dniu 2006-10-30 00:49:01