staz

masa staż zawodowy, nie wiedza o suplach, w ogole nie orientuje teraz

a jaki staz ?

no nie maly moj staz z suplami spadam do jutra

Komentarz w stylu plan zły bo za dużo to trochę mało inf. Jeśli masz już taki staż treningowy to może po koleżeńsku coś zaproponujesz ;)

PODSUMOWANIE Po pierwsze: porwałam się z motyką na słońce. Jednak za krótki staż na siłowni i "zabawy w te klocki" dlatego taki a nie inny finał :-) Po drugie: startowałam chyba z największym BF na dupsku, dlatego nie ma się co dziwić :-)) Do tego niewiele robiłam poza ćwiczeniami na siłowni... @-) Natomiast do dalszej pracy zabieram się z pokorą, [...]

staz-? piorytety-? na start moge ci jedynie pwiedziec,ze najwazniejsza bedzie dieta.Jezeli chcesz nabierac w miare suchej masy to jakies lekie aeroby wplotl bym w trening DLaczego chcesz trenowac bic/tric 2x w tyg? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-11 12:21:41

Dieta jest i będzie trzymana w 100%. +200kcal ponad zapotrzebowanie. Staż 4lata, 4lata przerwy, teraz powrót od 12-2009. Aeroby są, nie pisałem już o tym - we wtorek, sobotę, niedzielę. W czwartek basen, ale to raczej jako forma regeneracji - bicze, jacuzzi. Zastawnawiam się jeszcze nad zamianą aero na V-burn.. Priorytety - nie mam ukierunkowanych [...]

Sądzę Panowie że trochę źle się zrozumieliście i nie kłóćcie się bo nie ma o co. To że Gandalf nie ma pojęcia o Kung Fu jest oczywiste bo trenuje inny styl, i w dodatku ma krótszy staż niż Yang. Cała napinka zaczęła się od tego że po 8 stronach kombinowania jak poradzić sobie z nożownikiem była konkluzja że nawet 3 dan karate sobie nie poradzi, i [...]

nie zly tylko wy cos odp*****lacie chlopaki serio albo jaja sobie z nas robicie albo macie jak kona pisze staz 3 msc %-)

"NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY" :/

Najlepiej uczyć się a papier.... Papier można zrobić później. Jestem tego samego zdania. Papier to tylko papier. Wiedzę się zdobywa samemu a nie na kursie. Szczególnie, że kursy to kasa. U mnie na kursie były osoby, które nigdy ne ćwiczyły. W czasie kursu to były ich pierwsze wizyty na siłowni. Nie powinny takie osoby nawet być dopuszczone do [...]

Najlepiej uczyć się a papier.... Papier można zrobić później. Jestem tego samego zdania. Papier to tylko papier. Wiedzę się zdobywa samemu a nie na kursie. Szczególnie, że kursy to kasa. U mnie na kursie były osoby, które nigdy ne ćwiczyły. W czasie kursu to były ich pierwsze wizyty na siłowni. Nie powinny takie osoby nawet być dopuszczone do [...]

Najlepiej uczyć się a papier.... Papier można zrobić później. Jestem tego samego zdania. Papier to tylko papier. Wiedzę się zdobywa samemu a nie na kursie. Szczególnie, że kursy to kasa. U mnie na kursie były osoby, które nigdy ne ćwiczyły. W czasie kursu to były ich pierwsze wizyty na siłowni. Nie powinny takie osoby nawet być dopuszczone do [...]

Ok. Tu jest trening z poprzedniej strony, który razem układaliśmy: Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x 6/8p 3.Wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 4/5 x 8/10p 4.Szrugsy 4/5 x 15p Biceps: 1.Uginanie ze sztangą prostą 4 x 6/8p 2.Uginanie ze sztangą na modlitewniku 4 x 12/15p 3.Młotki ze sztangielkami 4 x 12/15p [...]

a nie chcesz mieć w planie czegoś na pośladki? nie chcesz włączyć drążka do podciągania? mi sosbiście nie gra też zakres powtórzeń 12-15 przy martwym i WLu - bo w pierwszym przyp. to nie będzie mc, a w drugiem będziesz wyciskać powietrze przy tak dużym zakresie powt. chcesz robic bica i trica/3xtydz? nie wiem też czy zaczynałabym trening B od tyłu [...]

Też chciałbym sie sprawdzić an ringu na zasadach K1 ale za mały staż.

Ło no to ładny staż %-) Machając ręką też kcal się spalają %-)

Wypełnij profil klubowy podaj staż treningowy

Dawki chce wlasnie takie-) Masz racje mozna by opuscic to BCAA przy kreatynie, myslalem tylko ze sa one tak male ze nie zaszkodza i nie powinny alke dla bezpieczenstwa i tak z nich wtedy zrezygnuje. A co z tym jablczanem cytruliny? Moj staz to 3 lata, profil zaraz wypelnie

Czesc :) bardzo prosze o ocene mojego sumo dl i przysiadu. Staz mam stosunkowo krotki (1,5-2 lata) i jak to na poczatku nie widzi sie wielu bledow, dopiero z czasem wychodzi wiele spraw. Przysiad - do tej pory robilam wlasciwie polprzysiad ponizej poziomu kolan, bo niby z moimi proporcjami ciezko/nie da sie atg, ale ostatnio zmieniam na atg, bo [...]