staz

jaka dieta ? jaki trening ? rozumie sie ektomorfik staż na siłce jakim planem jechałeś jaka dieta była a jak tego nie masz to zacznij od podstaw psoty podwieszone zrób diete ułóż plan treningowy zastanów się nad suplami a jakie kupisz zalezy już od tego ile masz kaski bo mozna zrobić cykl za 100zł a można za 300 a i więcej jak by ktoś chciał

tak ogólnie to troche, ale wygląda nieżle. Liczbe powtórzeń bym zmienił na 12-8. To kolega staż ma 6 lat i o trening sie pyta?

1.nie masz profilu wypelnionego 2.jakie robiles juz cykle 3.jak tam z dieta stoisz 4.jaki staz jak na wszytsko odp to ci ktos pewnie odpisze pozdrawiam wylaczam powiadomki

no to widze ze sie nie dowiem :/ staz ok 3 lata cykle to tylko meta ruska i bionabol(a to chyba sie nie liczy heheh zreszta przerwalem to ;) ) widze ze chyba bede musial dokupic ze 20 tabsow clomidu 10 tabs i wtedy poszukac jakies rozpiski..

Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są).

Wiek: 15 lat Staż: 2 miesiące Wzrost: 181 cm Biceps: 33 cm

Dobra, wiec tak: staz: ok 12 miesiecy z czego na poczatku bylo to takie babranie, na powaznie od wakacji i dopiero od wtedy widac jakies konkretne efekty cel: masa sprzet: sztanga, obciazenie do 60kg ;/, 2 sztangielki, prowizoryczna laweczka zbudowana z taboretow (jeszcze 50zl i bede mial normalna skosna) czas: w sumie moge cwiczyc w kazdy dzien [...]

Cel wiek,staz,dieta????

18 lat masa+siła staż 8 msc dieta jest ok (moze troszke zamalo bialeczka)

Mój staż to 3 lata i 2 miesiące

Domyślam się, że masz krótki staż treningowy, Twój problem jest pogrzebany w odpowiedniej ilości kalorii. Dostarczając dodatniego bilans kalorycznego możesz prowadzić nawet b. aktywny tryb życia, wciąż posuwając się z wagą do przodu. Trening typowo siłowy na razie nie jest dla Ciebie odpowiedni, gdyż spekuluje, że jesteś jeszcze nie doświadczony [...]

UGINANIE NADGARSTKÓW Z GRYFEM TRZYMANYM PODCHWYTEM OBURĄCZ UGINANIE NADGARSTKÓW Z GRYFEM TRZYMANYM OBURĄCZ NACHWYTEM widze ze nakladasz najwiekszy nacisk na przedramiona bo z tego wynika bo zaczynasz od tych cwiczen:D masz bicepsy nie propocjonalne do przedramion? a ogolnie plan mi sie podoba ale ja bym nie dal rady za may staz mam:D

Zaszkodzić nie.Jaki masz staż? Jeżeli pare miesiecy to nie oplaca sie na razie brać.

wino e2d a prolo o tydzien dluzej niz deka. reszta by uszla jesli staz masz odpowiedni

a jaki mas staż, wiek ??

daj no coś o sobie, cel, staż, wiek. I czemu na początek wąskie ?? masz problemy ze środkową częścia ?? To nie w tą drogę sukces-moim zdaniem. pzdr/

powiem Ci kolego tak: jak nie dasz nic o sobie- tj wiek, staż, przeciwskazania, jakim planem ostatnio ćwiczyłeś to nikt Ci nie pomoże. No może ktoś taaa ale nie my. Bo to będą mało skuteczne odpowiedzi dla Twojej osobistości. pzdr/

a co sądzisz o tym swoim treningu ?? Bo jak widzisz, masz staż 3 lata- a troche chudo jak 69 kg przy tym wzroscie. Więc może zbyt intensywny nie sądzisz ?? pzdr/

Dzięki za tamte arty...Czytałem prawie wszystkie procz tego o przysiadach ale ja niestety cwicze sam na mojej domowej silce wiec nie ma mowy o instruktorze czy kims kto pomoglby mi w sprawie techniki na zywo.Jesli chodzi o moj wiek jest to 14 lat (wiem ze mlodo i wiekszosc osob powie mi ze nie powinienem cwiczyc ale jest to moj wybor).Staz to 4 [...]

Wcześniejszych cykli nie znam wiem że teraz wcina magnuma 5000 4 kg i kreatyne powder z hi-teca 500 gram a staż z 2,5 roku.Jak coś śię dowiem więcej to napisze.