staz

podaj : staz, wiek, cel

staz i wiek!! z tego co zobaczylem to trening do dupy...

podaj jaki masz staz. A poza tym polaczenie bicpes + przedramie jest najlepszym polaczeniem a wiec nie wiem czemu ci nie pasuje. Ja i tak bym pozostal przy 3 dniach albo gora 4 pon klata+trip sroda plecy+bic+przedramie piatek bary (+nogi) chyba ze na 4 dni to: sobota nogi

jesli chodzi o staz to od jakis 3 lat nie widzialem sztangielek na oczy:] kiedys troche cwiczylem jakies pol roku:] moj wiek to 19 latek a cel to rozbudowa miesni szczegolnie od posa w gore:]

podaj jeszcze jaki masz staz. przyjmuje ze jest to plan masowy... co do planu: Wtorek: Plecy, biceps i przedramie :Plecy: -wznosy barków 3 serie po 8 powtórzeń rozumiem ze sa to szrugsy. jesli tak to progresja powinna byc 20-15 i daj to na koniec. -ściąganie drążka wyciągu górnego do karku w siadzie szerokim uchwytem(nachwyt) 3 serie po 8 [...]

Tak myslalem ze trening do dupy bo pierwszy raz ukladalem.Wiek-16 Staz-8miesiecy

Jak na razie 4 kilo czystego miesnia w 4 tyg to moim zdaniem bardzo dobrze. Trzeba wziasc po uwage,ze kumpel ma juz duzy staz treningowy i o kazdy gram miecha jest teraz bardzo ciezko dodatkowo jest lato wiec troche trudniej o przyrosty,dodatkowo zrzuca tluszczyk wiec kilogramy sa tutaj slabym odnosnikiem no i oczywiescie to tylo stack kreatynowy [...]

poniedziałek Klatka + biceps wyciskanie na ławeczce zwyklej (12-12-10-8 ) wyciskanie hantli na skosnej(12-10-8 ) rozpiętki(12-10-8 ) i wyciskanie na atlasie tzn. siedze prosto i wypychanie rąk(3x10) potem modlitewnik(12-12-10-10) unoszenie ramion z sztangą(nie wiem jak to sie nazywa ale kazdy wie o co chodzi chyba bo na bicepsa ze sztangą na [...]

Witam!!! Już od dłuższego czasu siedzę na waszym forum i czytam dużo artykułów, bo ostatnio inaczej sobie spoglądam na temat ćwiczeń i diety ( etc. ). I mam właśnie pytanko. Mój normalny dzień treningowy wygląda tak… Siłownia + A6W + Basen + Bieganie. Z tym bieganiem i pływaniem rzadko zdarza mi się żeby było w jeden dzień. Kiedyś dorzucałem [...]

A JA STAWIAM NA BŁEDY PRZY ĆWICZENIACH :D np przysiad ze sztangą .. napewno zapomina wypychać klaty do przodu i odchylać barki do tyłu ... tak samo przy uginaniu przedramion ze sztagną .. też nafina za bardzo bary do przodu .. podobnie jak przy ćwiczeniach na kaptury ... i to jest własńie potem efekt ... kontuzja pleców .. odstające łopatki :) [...]

acha conajwazniejsze planowalbym 1-5 phelynoprioponat nandrolonu ale ile? 50mg e2d czy 100mg e4d??? 1-6 propan 50mg e2d waga 80kg staz 5 lat. jeszcze jedno pytanie niedlugo zaczynam studiowac epidemiologie a tam wiadomo wiele szczepien na wirusy, bakterie i chorobska... nie bedzie jakos negatywnie wplywac to na szczepienia tzn zebym nie ***nol bo [...]

zwracam uwagę na występowanie w moim zdaniu słowa "zwykle" ... poza tym skąd mogłem wiedzieć jak wygląda?? nie ma linka do zdjęcia podanego ... tak BTW ciekawy jestem jaki ma staż (bo znam osobiście tylko jedną osobę co na takim cieżarze robi dwójki-trójki na triceps)

ciesze sie ze topory wojenne zostaly zakopane(moj tez) staz moj to 3 lata odliczajac pare dlugich przerw kazda po pare miesiecy teraz bedzie kolejna w sumie 5 bo juz prawie 2 meichy nie cwicze i jeszcze 3 nie bede machal na silce(patrzcie profil) dobra nie wazne temat skonczony kazdego troche nerwy poniosly i sieco poniektorzy nie zrozumieli [...]

słabo cos forum przegladasz...napisz na poczatek cos wiecej moze..ile kasy mozesz przeznaczyc na cykl?? czy masz diete? jesli tak - to czy jest ona dobra? napisz cos wiecej o sobie : staz, itd.

"Cwicze od miesiaca" nie wiem czy ktoś to zauważył? jak na taki staż do właduj kasę w super dietę ewentualnie doku białko np(ostrowie, sp80) lub gainera (vitalmax 1, trec mass xxl) dodatkowo możesz kupić tauryne np(mega kapsy olimpa) carbo ZMA apteczane> I rośniesz jak na drożdzach. Ale DIETA TRENING SUPLE kolejność do sukcesu

Mój staż na siłowni jest 7 miesiecy mam nie cale 15 lat ... cwiczylm przz ten okres wszystkie cwiczenia co drugi dzien ... i efekty sa male ... dlatego zalozylem ten temat bo moze lepiej co dziennie cwiczyc z podzialem na partie ciala

Napisz cos o sobie: -wiek -staz -wymiary -przebyte cykle -cel cyklu wtedy bedziemy rozmawiac EDIT: i zalatw sobie abonament Zmieniony przez - HK w dniu 2005-08-06 12:16:13

Podaj nam cos wiecej o sobie. Wiek , staz treningowy itp

jaki staż ile kasy i wogóle takie coś by bylo dobre ale najlepsze to białko: prolongatum biogenixa - dobry mix, cmf vitalmaxa - izolat gainer: volummass scitecka profi whey mass olimpa gainer 2 monster mass boiogenixa i wiele innych kreatyna: najlepsze na rynko to KO i xpand ale jak to twój pierszy cykl to mono np: vitalmaxa

No to twój staz okreslamy na początkujacy. Poniewaz masz 2 miesiące ,, chyba przemyslanych treningów " - nie wiem bo nie wkleiłes całego planu. Wystarczy ze kazdą partie bedzie robił raz na tydzien w takim rozłozeniu jak napisałes. Progresja 12-10-8-8 jest dobra ale uzywaj jej tylko w cwiczeniach złozonych np wyciskania przysiady itp. Zaś w [...]