staz

Wielkie dzięki za odpowiedź, a jeżeli chodzi o staż to 27 czerwca minął roczek :)

Wielkie dzięki za odpowiedź, a jeżeli chodzi o staż to 27 czerwca minął roczek :) To jak na rok stażu to wydaje mi się, że zdecydowanie za wcześnie na treningi typu armagedon ;-)

e stary za mlody jestes i masz za maly staz jak na sile... koscie ci sie jeszcze buduja, z reszta miales chyba wyklad w innym poscie CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

klasyczne pytanie xD Ale dobra... Kreatyna nie wysyfia. Masz jeszcze za krotki staz. Przecwicz jeszcze ze 3 miesiace i dopiero zabierz sie za dodatki. Po kazdej formie kreatyny bedziesz mial podobne efekty. Na pierwszy cykl wystarczy Ci monohydrat. Jesli piszesz, ze chcesz brac krete 3 miesiace, to znaczy, ze nie masz pojecia na jej temat, co [...]

j/w jaki cel?staz?wiek?

no to tak staz 18 miechow wiek 18 lat waga 83kg i to mialo byc na mase ale to dla mojeog kumpla nei wiem czy to juz kupi ale cyhba jeszcze nie ale jak mozecie to napiszcie dawkowanie dobre dla niego i jeszcze co zamiast tego co byscie radzili dzieki POZDRO :D Zmieniony przez - mlody_luk w dniu 2004-07-12 13:12:48 Zmieniony przez - mlody_luk w dniu [...]

staz? wczesniejszy plan? wklej najlepiej.Dieta jest?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21lat 3) waga/wzrost 88kg/185cm 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna aakg gainer thermo speed i bcaa aktualnie 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed aktualnie 8) suplement [...]

WIEK: 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 117 -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 175g -węglowodany: max 100g -tłuszcz: tluszcze wysoko nawet do 180g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop. 6 miesięcy 8. TRENING: góra,dół 4,5x w tyg 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

Generalnie w diecie występuje zbyt wysoka podaż białka ( zdecydowanie ), poza tym menu jest dość ubogie odżywczo - brak warzyw oraz owoców inicjuje niedobory żywieniowe, piszę to wielokrotnie w wielu tematach, gdyż dużo osób pomija tą ważną kwestię. Lipidów jest z kolei zbyt mało, warto podnieść tą wartość i wzbogacić dietę o omega-3 jak i [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tab,mety 1-15 bold 400mg e7d i cidoteston 5-15 250mg e5d 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: Dobra jakościowo masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Wiek : 14 Waga : 63/64kg Wzrost : 172 Staż treningowy: 6 miesięcy (nie 5) Obwód pasa 84cm Obwód klaty: 97cm Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, piłka nożna [...]

WIEK: 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Pare razy omke z metką,dece z metką,ale od 1,5roku nic 8. TRENING: 4razy w tygodniu,włczając nogi 9. CEL CYKLU: siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

najważniejszych rzeczy nie wpisałeś- wiek , staż

-------------------------------------------------------------------------------- 1.WIEK: 20 2.WAGA: 87 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 1 6.DIETA BIALKO: jest WEGLOWDANY: jest TLUSZCZ: ? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 16decki 15winola 20 tescia propinate 8.TRENING:5 razy/t 9.CEL [...]

Pytam znawcow dlatego czy bedzie dobrze... aha i to bedzie ogolnie moj pierwszy cykl staz na silowni 2 lata wiek 18 biceps 41cm klatka 114cm waga 84kg wzrost 179cm

Czesc, Zacznijmy od tego jaki masz staż na siłowni?

staż, waga, %bf, dokładny cel, dieta jest?

Wiek 20 lat, staż 18 miesięcy, waga ok 85kg przy wzroście 175cm, tłuszczyku trochę za dużo ale nie jest tragicznie, tak jak pisałem głównie zależy mi na sile później mam zamiar wziąć się za rzeźbę i zrzucić parę kilogramów. Dietę staram się utrzymywać, ale jak to u studenta to różnie z tym bywa.

Tylko czy jest sens je robić, ile serii to zalezy od planu czy robisz fbw splita 3 czy 4 dni treningowe, jaki staz jak zaawansowany jesteś