staz

Przede wszystkim ustal które partie mięsni chcesz trenować w jakie dni. Daj więcej o sobie Staż??

1.WIEK:20 2.WAGA:94 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:115 UDO: nie wiem TALIA: ok.84 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA: Jest ciagle jakas 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: można powiedzec ze brak 8.TRENING: piecio dniowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok. 3 miesiace 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO [...]

Staż 13 miesiecy 185cm 86kg biceps- 40.5 udo-62 łydka 41 klatka 116 przebyte cykle:mono,kre alkalyn,zma

Staż Cel Poprzedni trening ???

Ułozyłem sobie trening ale nie wiem czy jest dobry, chciałbym zebyscie ocenili i dodali albo zamienili :) Poniedziałek: Klata/Biceps Klata: Wyciskanie sztangą na łąwce prostej 4x12powt. tu daj progresje Rozpiętki 12/10/8 to jako trzecie Wyciskanie na ławce skośnej 4x12powt. to jako drugie "Brama" 4x12powt. to wywal Biceps Uginanie [...]

do Michail jestem początkujący wiec nie miałem zadnego innego trningu a staz to jakies 2miesiace

Na wstępie poczytaj troszkę bo masz 0 przeczytanych artykułów... Podaj cel, staż na siłowni...

"dostalem ją od kumpli na urodziny" to stak kreatynowy jaki masz staz treningowy ?? PS:WYSZUKIWARKA konieczna

"moj staz ... 2 lata" "mam diete ktora stosuje od 2 dni" stary, ja czegos takiego bym stazem nie nazwal . Nie no ale na poważnie, to czytaj forum i wypelnij profil.

To zasadnicza różnica. A w Twoim przypadku nie polecam modlitewnika - nie ten etap i staż.

Hmm staż 2 miesiące normalnego ćwiczenia, wcześniej kilka miesięcy pompek itp. Wiek 14 lat Dieta staram sie jeść tyle co powinienem

dietka jest staz kolo 1 roku wczesniej bralem 2 razy kreatynki 2 razy mono teraz chce to tak wlasnie polaczyc .. gainer i bialko jako uzu diety czasem nie mam czasu na 6 ub 5 posilek ..

dobry dobor srodkow jednak w 7 tyg bedzie bardzo duzo tescia jak na Twoj staz... ja bym to tak zrobil 1-4 metax 20 ed 1-7 enan 250 e4d 8-10 prop 100 e2d 11 prop 75-50 e2d 7-12 wino 30-40 ed clena mozesz uderzyc albo podczas cyklu albo po ale jezeli chcesz robic dobra redukcje i nie tracic mieska to radze na cyklu w tygodniach: 7-8 11-12

staż grubo ponad dwa lata to już trening konkretny na masę czasem na siłę. przeważnie stosowałem splita ale hst też gdzieś wpadło. wcześniej ćwiczyłem treningiem ogólnorozwojowy bez przyrządów. basen, biegi i póltora roku jujitsu ale to wszystko przed normalnym treningiem teraz siłowania no i raz w tygodniu basen. łącznie z przerwami można [...]

my tez nie wiemy - bo nic nie wiemy o tobie. wypelnij ankiete poza tym masz maly staz.

mac-fly Jaki masz staż?

To sie nazywa zywe forum :) >>>Taka rada: wez sobie jakis fajny plan Wodyna i tyle. Patrzylem... ale znowu jest tego w bum cyk cyk... >>>nie zagłębiaj sie więc w technikach zaawansowanych. trenuj prostymi metodami bo tylko one przynosza pozytek początkującym. jakimi planami trenowałeś dokladniej? act, ...? Staram sie wlasnie, [...]

Witam co do łydek 2 razy w tyg. hm.. jak ci mało to mysle ze mozna co do 2 pytania :) jak ci mało czujesz ze mozesz jescze to spokojnie mój staz to 6 ms. a cwicze nogi w 25 seriach bodajze i nie ma zle Nogi to tak duza grupa ze tak łatwo ich nie przetrenujesz To moim zdaniem a teraz poczekajmy na szpeców . (daj [...]

moze poprostu masz za mało masy.. jaki masz staż??

500 zl jak na ten staz i poprzednie cykle to ja bym walnal XP + N2 cykl pewny, za 250 zl reszta na odzywki i ja bym sie skupil na diecie a nie "w miare mozliwosci" bo to nie od stackow urosniesz a od jedzenia