staz

A na jaki staz?? Wiesz ja jak zaczynałem siłkę to waga była 52 kg teraz jest 63. I nawet przez 2 tygodnie dieta bez suple jadlem i wogole trenig a ciula mnie przybylo. Po prostu hmm pierwsza lekka stagnacja, byc moze ?!

Nie mogę znaleźć formularza ankiety w poście (nowy temat to ma) więc przepiszę ręcznie: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 81 kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : lekka redukcja tyci oponki i powolna masa. Ciężko mi konkretnie zdecydować czy mocna redukcja a potem masówka. Może nie muszę decydować i dobry plan zredukuje odrobinkę tłuszczyku [...]

Cześć Chcę się dowiedzieć czy dieta którą sobie sam przygotowałem jest dobra. Mam 15 lat, 180cm wzrostu, 63kg, budowa ciała Ektomorfik i staż w treningu na siłowni (niepełny 1 miesiąc). Trenuję 4 razy w tygodniu, po 60 minut. Nie mam treningu aerobowego. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3750 kcal Proszę o ocenę i poprawę diety. I Śniadanie [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1) wiek - 18 2) waga/wzrost -84kg/ 186 3) staż treningowy - 2,5 4) cel cyklu - masa 5) stosowane już wcześniej suplementy - xpand, 3x mono, 2xcell pump, gain bolic 6) ilość dni wolnych od kreatyny - 4 miesiace 7)przewidziane finanse na cykl - 350 zł Zmieniony przez - Savorin w dniu 2009-08-30 15:26:53

po pierwsze: NIE TEN DZiAL!! po drugie: STAŻ: 9 miesięcy TRYB: praca fizyczna 8 h dziennie 6 razy w tyg TRENING : 5 dni w tyg. DIETA: nie kompletna chciałbym wypełnic ją odżywkami tu tkwi przyczyna chyba........ ?! Praca 6x trening 5x diety brak -jak twoj organizm ma sie regenerowac? kiedy a moze raczej jak i dzieki czemu?! Jak wygladasz [...]

Heh ;P NO z stangacja przesadzilem no ale jak na moj staz chyba moge sprobowac , kreatynki. Bo tak jak mowilem przez 2-3 tygodnie mialem na probe diete podkrecoona trening bez suple i ni ciula nie ruszylo. dalej waga 63.

[...] edukuje,czy nie i czy uczeszczam na zawody czy nie nie ma sensu- klawiatura wszystko przyjmnie.To jest stara zasada i latwo o klamstwo (w profilach jedni maja za***isty staz, a w jednym poscie wychodzi,ze nic nie trenuja,zeby pozniej robic z siebie gangsta . wiec co bym Ci nie napisal,to i tak nie mozna brac przez druga strone jako pewniak. [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:81 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:127 -udo:66 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2cykle deka enan prop i teraz bije susta deka meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:w miare czyste mieso 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miechy bylo 11. [...]

Juz podaje ankiete 1) obowiązkowa fotografia sylwetki - brak 2) wiek 26 3) waga/wzrost 90/181 4) staż treningowy 3 lata z przerwami 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono,stacki 7) stosowane wcześniej spalacze - TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 90 10) typ budowy [...]

jestem tylko ciekawy co na temat treningu może wiedzieć osoba która ma 14lat skl15;) ja mam mniej wiecej taki staż treningowy jak ty wiek...;)

A Ty skrokq uważaj kogo słuchasz bo tu widze jest sporo takich pseudofachowców w wieku szkoły podstawowej;) napewno mają długi staż i wielkie doświadczenie w tej dziedzinie!!!;)wkońcu 14lat to już dorosły człowiek z wielkim bagażem doświadczeń;)

napisz cos więcej o sobie- bo tak ujales sprawę, ze tak naprawde nbie wiadomo czy doradzać, czy odradzać- jednym słowem opisz swoj cel, osiągnięcia, staż na siłowni itp... a najlepiej jak wypelnisz ankietę.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 86-7 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: spadki 37,5 -klatka: ok. 105 -udo: 62-3 -talia: ponad 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku ale bardzo duzo przerw 6. DIETA: jem orientacyjnie, nie pilnuje, nie wyliczam diety na 100% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

nie chodzę na siłkę, to po 1. 2. nie słucham Peji (teraz), moi koledzy puszczają niektóre piosenki, tam prawie zawsze słyszę coś o biedzie 3. nie twierdzę, że Peja śpiewa coś o JP, bo z tego co słyszę, to nie śpiewa (i tutaj ma +) 4. stare piosenki miał spoko, nawet bardzo, ale teraz... 5. nie znam żadnej z jego płyt 6. chyba tylko Eldo się nie [...]

chcę osiągnąć czystą masę mięśniową :D staż :pól roku.. suplementy: jeszcze nie brałem ... wzrost 187cm waga 83 kg dieta:jakaś tam jest xD hmm jeszcze coś ? xD

nie ma szczegolnego uzasadnienia i nie obchodzi mnie to czy ankieta jest uzupelniona czy tez nie ... zadalem wam konkretne pytanie o ocene planu ... i nie pytajcie mnie czy jest dieta czy jest jej brak, czy sa odzyki czy ich nie ma , jaki staz itp. itd. Zadalem pytanie i oczekuje odpowiedzi ...

podaj jakies info o sobie np. wiek, waga, wzrost, typ budowy, cel, staż itp

"Moim zdaniem to jest jakaś kpina a nie wydarzenie sportowe. Normalny medialny cyrk dla mnie mogą robić walki jakie sobie tylko chcą ale nie zmieni to faktu, iż jest to kpina i medialny cyrk a nie walka. Wydarzeniem sportowym to może być np. walka Hopkins vs Roy Jones Jr albo Olimpiada :) - jak nie walka Takie były początki MMA. Osoby [...]

i jeszcze jedno czy mdrol i epistane bedzie dobry na 1 cykl mam dlugi staz i dieta tez jest wiec szukam czegos na 1 raz co myslicie?