staz

Tutaj nie chodzi o wielkosc nog tylko o ich sile i oddzialywanie na cale cialo, nie ma co oceniac tego planu, staz?wiek? jak cos ma byc do oceny to plan z uwzglednieniem calego ciala.

czy dowiem sie w koncu ile masz lat i jaki staz???? na poczatek poczytaj http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_%2D_cykliczno%C5%9B%C4%87_str%2E_6-t270595.html http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html jak podasz podstawowe dane o ktorych juz pisze i pisze to dobierze sie dopiero odpowiedni trening. Cwiczy sie clae cialo albo [...]

Mam 18 lat, staz dokladnie za tydzien 13miesiecy. btw. Bery rzeczywiscie nie zdawalem sobie sprawy jak wazne sa nogi, dzieki za linki.

Zapomnialem dodac ze staz to 2 lata

Wiek 29 Waga 107 Wzrost 187 Obwód ramienia 42 Obwód klatki 120 Obwód uda 71 Obwód talii 90 Staż na siłowni 6 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 5-6 posiłków makro nie liczone: podstawa to 500-700 gram mięsa dziennie głownie czerwone, ryż kasza gryczana, tłuszcz z ryb i pestek słonecznika [...]

Płeć M Wiek 19 Waga 82 Wzrost 185 Obwód klatki 110 Obwód ramienia 39 Obwód talii bd Obwód uda bd Obwód łydki bd Staż na siłowni od 15.9.08 Ilość spożywanego białka 140g Ilość spożywanych węglowodanów 300 Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych pierwszy [...]

- wiek 18 lat - waga 89kg - staz treningowy 2,5roku - najblizszy cel sportowy sila - planowana dieta zgodna z celem tak - planowany trening zgodny z celem nie wiem - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (horse power,xpand,bcaa uni liver) moze byc?

wzrost: 177 cm wiek: 21 waga : 75-77 kg staz: 3 lata biceps: 40-41 zaczynałem od 29:(:P wyciskanie plasko: nie robie maksow ostatnia serie koncze 8x110 cel: sucha masa Jak mozecie ocencie trening i poradzcie czy cos zmienic. Dzieki:):)

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

Jaki staż? Dlaczego podział byś zmienił? Połączenie jest bardzo dobre, po za treningiem brzucha, który bym dał w poniedziałek i piątek. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-14 14:52:18

Masz mały staż, więc polecam FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html będzie lepsze nisz split BTW to gdzie nogi w planie?

cześć , nie czytam całości tylko odpowiadam na pytanka 1. jakim ciezarem powinienem jechac zalozmy cwiczac klatke na prostej (jade planem na sile i robie 5 serii po 6 powtorzen) na max wycisne 70. ile mniej wiecej powinienem wyciskac w 1, 2, 3, 4 a ile w 5 serii? jak mozecie to podajcie mi ile to powinno byc % maxa. troche mi sie namieszalo [...]

Sog sie należy bardzo ładnie Podaj wymiary i staż jak morzesz. Pzr. Zmieniony przez - michał28 w dniu 2007-11-10 20:14:13

"barków praktycznie nie robie" kurde, tez bym chcial, zeby tak rosły bez ćwiczenia ciesz sie z genetyki a...jaki staż, bo niedoczytałem? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2007-11-14 22:52:55

dla tych ktorzy duzo mowia malo wiedza 96 kg przy bardzo dobrej definicji miesni tak wlasnie tak wyglada... np po winie ktore skonczylem ... staz konkret 2,5 roku 20 kg masy fotka zanim zaczalem

1) Zdjecia wkleje potem bo teraz nie moge. 2) Wiek : 16 lat 3) Waga :60kg/Wzrost 173 4) Staz : ok 2 lat i 6 miesiecy 5) Cel cyklu j/w w zime jechalem na mase/sile zreszta jade tak do maja. od poczatku maja chce na rzezbe i tu jest ten problem. 6) Stosowalem juz kreatyne mega caps olimp i Nitrobolon II 7) zadnych spalaczy nie stosowalem 8) zadnych [...]

staz 2 lata i waga 60kg? to co ty robisz na tej silowni?

Spróbuj odnieść się do tego: http://www.sfd.pl/Co_nieco_o_szanta%C5%BCach-t256854.html przez pryzmat Waszego stażu. Może pokusisz się o uzupełnienie informacji z tamtego tematu. Może coś już nie jest aktualne. Czy staż obejmował też zagadnienia taktyki strzeleckiej oraz techniki posługiwania się bronią?

Dodam swoje dane: wiek:22 lata staż:1 ok waga: 80kg wzrost: 178cm obwód klatki:104cm obwód bica:38cm

wiek 15 lat wzrost 186cm waga 95kg staz: siłownia 1 rok - sztuki walki/aeroby 2 lata wymiary: bic 36 klata 105 okolo pas 96 cel: redukcja Zmieniony przez - ekrzysio1 w dniu 2012-08-10 17:18:15 Zmieniony przez - ekrzysio1 w dniu 2012-08-10 17:18:39