staz

Sylwetka wygląda bardzo dobrze, odrazu rzucają się w oczy nogi które odstają . Staż krótki, wyglądasz na nieco cięższego przy tym wzroście. Jest fajnie, na lato akurat, dodaj jeszcze zdjęcie pleców

Plecy szerokie, pracuj nad prostownikami a reszta ok jak na ten staż , noi nogi dopracuj i będzie dobrze.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Maurv WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 49 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 45 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 64 OBWÓD TALI 58 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

skoro masz 3 dni treningowe nie są Ci potrzebne 4 zestawy zrób z nich dwa i trenuj nimi naprzemiennie A skoro masz staż 4 miesiące to tym bardziej nie są Ci potrzebne ćwiczenia dedykowane np na tył barków ogranicz się do kilku podstawowych ćwiczeń i daj serii więcej Daj więcej serii na duże grupy jak widzę 3 serie martwego ciągu i 4 serie młotków [...]

cos wiecej o sobie ? staż na silowni i takie tam

nie powinno byc wiekszych problemow. czy sie zregeneruje ? skad mam wiedziec nie patrze ci na ręce jak ćwiczysz, jesli bedziesz robic cwiczenia techniczie bedzie okej plan w takim razie okej

dobrze napisz cos wiecej staz dieta trening suple...

Ankieta dzialu !!!!!!!!! Ale co tu da ze napisze ile mam w lapie czy ile biore na klate czy co jem... Moj staz to 14lat. Przebytych cykli tez mi sie nie chce rozpisywac, bo nawet wszystkich nie pamietam, tak samo pisanie o diecie i treningu jest w tym temacie bezcelowe, ja o zadna rozpiske nie prosze.

Staż koło 10 lat a nie wiesz jak brać kreatyne? ;-) Daj kreatyne tak jak mowisz, 5g rano i po treningu, a w dnt 5g BCAA z "po treninigu" połącz z tym przed, tak żeby było 8 kapsów przed treningiem

Walka bronią w ogóle jest świetna pod tym kątem, bo pozwala zniwelować róznice płci Natomiast w walce wręcz jest inaczej, można dać sobie radę z laikiem albo kimś mniej zaawansowanym (i też nie ma na to gwarancji 100%), ale z wytrenowanym i silniejszym zawodnikiem nie ma szans. I staż nie jest tu tak ważny, bo ktoś uzdolniony i ciężko pracujący [...]

dwa podstawowe pytania . "Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące " ostatnio przerabiany plan ? podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Płeć : Men Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 176 Cel treningowy : najpierw redukcja, potem masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy + 2 miesiace obecnie Uprawiane inne sporty : kiedyś przez 9 miesiecy sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : LOW CARB Przeciwskazania medyczne [...]

[...] ze jestes wolny jak mucha w smole, lub jakies cwiecznie wielostawowe nie wchodzi bezposrednio w miesien ktory chcesz przecwiczyc - split High-threshold Jesli dziesz optymalnie i szukasz duzej masy - split HSS-100. Mobilnosc i wytrzymalosc tez doda. Jesli staz polecial do przodu, a wolisz klasyczne mozolne sposoby - spilt 4,5,6 razy w tygodniu.

Napiszę jak to było. 5-6 lat temu zacząłem pracę fizyczną i nigdy się tymi dysproporcjami nie przejmowałem. Rok temu zacząłem ćwiczyć cross fit i już pierwszego dnia zauważyłem te dysproporcje. Ja to widzę tak że moja prawa strona ma staż treningowy od początku mojej pracy a lewa dopiero od roku. Myślałem że to będzie dosyć prosta sprawa coś typu [...]

Rozmowa jest bez sensu chcesz udowodnić że masz rację a jej nie miałeś. Nie masz pojęcia o moim zawodzie oraz doświadczeniu teoretycznym i praktycznym. Staż na forum i twoje doświadczenie są na pewno niewystarczające żeby pomagać ludziom bo jeżeli myślisz że twoja rada może pomóc to się mylisz-takich znachorów jak ty jest tysiące bo myślą że [...]

Rozmowa jest bez sensu chcesz udowodnić że masz rację a jej nie miałeś. Nie masz pojęcia o moim zawodzie oraz doświadczeniu teoretycznym i praktycznym. Staż na forum i twoje doświadczenie są na pewno niewystarczające żeby pomagać ludziom bo jeżeli myślisz że twoja rada może pomóc to się mylisz-takich znachorów jak ty jest tysiące bo myślą że [...]

"Cel treningowy: masa i wyrzezbic brzuch troche " nie możliwe - nie istnieję miejscowe spalanie tłuszczu . "Zażywane suplementy: kreatyna monohydrant ultimate " - idiotyzm , jakich mało szkoda towaru , jeśli chcesz trenować sezonowo szkoda czasu , naprawdę , ten sport to cierpliwość , systematyka i dużo czasu . "Staż treningowy na siłowni: z 2 [...]

1.WIEK:26 2.WAGA:110 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:125 UDO:78 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:7 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka tesc meta 8.TRENING:definicja 9.CEL CYKLU:definicja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ciagly 11.POZIOM BF% ~13 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Zdjęcie sylwetki (warunek konieczny, min. przód i tył) : http://img163.imageshack.us/img163/9958/zdjcie0188z.jpg http://img96.imageshack.us/img96/759/zdjcie0186z.jpg Wiek :17,5 Waga : 66-67kg Wzrost : 173 Staż treningowy : 8miesięcy Obwód pasa : 79cm Obwód klaty: 100cm Obwód uda: 53,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Chev Chelios PŁEĆ:m WIEK:16 WZROST:182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kilo OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI [...]