staz

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

[...] Poczytaj o ACT. czy możecie mi polecić jakieś tanie spalacze(jeśli są jakieś wskazane w moim wieku), Pomijajac Twoj mlody wiek. Spalacze sa niewskazane z uwagi na zerowy staz na silowni. Pociwcz troche, dopracuj diete. Waga zacznie spadac i bez spalaczy. i czy przejść na jakąś dietkę(jak tak to czym się odżywiać). Jak najbardziej. Ale [...]

ile masz lat, jaki staz, obecna dieta itp itd? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-11-09 16:28:32

wiek:18 wzrost:190 staż: 14miesięcy cel: masa 1tydzień 1poniedziałek. Klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8,6 2. Skos sztangielkami 12,10,8,6 3. rozpiętki skos 4x10 4. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 10x4 5. wyciskanie “francuskie” jednorącz sztangielki w siadzie 10x4 2.wtorek [...]

kurde nie no chłopaki troche racji maja, jesteś z lajta młody,technika i staż kuleją...

1.WIEK: 18 i4 miesiecy 2.WAGA: 75 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: praktycznie nie ,ma 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 deci durabolin 100winko tabletki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo ponad 5 [...]

Mój staż to pół roku trochę ponad. Od tego czasu nic nie pszło w łapie ;/ , Bic: Gryf łamany - 10/8/6 Uginanie sztangielek na ławeczcie z supinacją - 10/8/8 Młotki - 10/10/10 Tric: Francuskie uginanie leżąc 10/8/8/6 wyciąg nachwyt 10/8/8 pompki na poreczach 10/10/10

Staż 1 rok ale to z przerwami. Jeżeli chodzi o ACT i inne badziewia to robiłem już i nic nawet nie poczułem. Jeżeli za dużo ćwiczeń to napiszcie co wywalić. Na siłowni trenowałem od kwietnia, ale miałem przerwe przez wakacje. Siła spadła zalałem sie i wogule, dlatego teraz chce się rozćwiczyć przez pierwszy mini cykl na 15 a po tem wale kreatyne. [...]

chce wziac jakas kreatynke po swietach... styczen-luty wtedy moj staz bedzie wynosil roczek:) moze juz mogl bym soc szamnac?? do tego jakas "dieta" bo pewnie i tak nie utrzymam ale sie postaram:)

huhuhu kazdy 17 latek widze pake to juz na bary chyba jedzie 140-155 co to za wyniki jakos na silowni moi rowiesnicy operuja ciezarami w serii w granicach 50-90 kg no chyba ze macie juz staz od 14 roku zycia lub jestescie po paru cyklach :) ja mam 17 wyciskam 96

Jak na ten staz i wiek to nawet nawet Ale musisz nabrac masy, potem zrobic cos z klata no i brzuch pasowalo by tez pomeczyc

1.WIEK: 19 2.WAGA: 69 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA:110 UDO: 58 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl sam winstrol 20 szotów 8.TRENING: 5 x w tygodniu siła i 5 x w tygodniu muay thai(wytrzymałościowo aerobowy) 9.CEL CYKLU: nabranie wysokojakościowej [...]

apokalipsa - on ma miesięczny staż. nie wykorzysta potencjału żadnego suplementu.

Biceps to nie jest tak duży mięsień, żeby na twoim (naszym, bo staż mam mniej więcej podobny) poziomie ładować na niego 13 serii. Tyle to możesz dawać na plecy. 7-8 powinno w zupełności wystarczyć. Ja np. obecnie robię tak: uginanie ramion ze sztangą prostą 10,10,8 uginanie ramion ze sztangielkami siedząc (z supinacją) 10,10,8,8 I wszystko rośnie [...]

barki mogą być. pas masz wąski ale brzuch nic nie pocięty. wybacz ale piszę to co myślę uwzględniając wszystko i zawsze pod uwagę na początku biorę staż. a mogę wiedzieć jak tam rekordy siłowe u ciebie?

forma kreatyny jest jakos powiazana ze stażem? czy jak ja mam staż siegajacy 7 lat i preferuje mono to cos ze mna nie tak?

masz 15 lat cel-szybka redukcja bierzesz nitro 6 razy w tyg. masz silke i jeszcze siate do tego? nic tu do siebie nie pasuje jestes za mlody na redukcje jedz zdrowo, cwicz z glowa (na pewno nie 6 razy w tyg. na silowni), zastanow sie, czy potrzebne Ci suplementy takie jak nitro jaki staz na silowni w ogole?

apokalipsa - on ma miesięczny staż. - to nie rozumiem w tej sytuacji tego zwrocenia uwagi... ale żeby nie było że sie czepiam czy cóś to... mniejsza z tym- piszę bo poprostu jestem nieco zdziwiony

Sog sie należy bardzo ładnie Podaj wymiary i staż jak morzesz. Pzr. Zmieniony przez - michał28 w dniu 2007-11-10 20:14:13

wypelnij w calosci 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]