staz

wiek staz?

rocznik 1990 ^^ 184 waga 64 kg staż nic , ale jestem troche wyhartowany, robilem pompki brzuszki, dużo biegam. pozdrawiam

Knife jesli mozesz to przybliz nam swoje walki z kolosami. Na jakich zasadach z nimi walczyles?? Odbywalo sie to na treningu czy na jakichs turniejach ?? Jak dlugi byl ich staz treningowy ??

Heh to moje . 15 lat , staż 3 miesiące tylko mnie nie zjedźcie , sory za jakość ale musiałem skrócić i jakosc mi smiesznie przedramie zmniejszyło

staz?

Zależy jaki masz staż treningowy...

mi sie nie podoba zachudo zaslaba klatka jak na taki staz...

a jaka jest dobra odzywka w wieku od 14-18 ?? tylko prosze bez odpowiedzi ze najpierw dieta albo ze jestem za mlody... po 1 staz treningowy 2 lata diaeta oczywiscie tez jest !! z gory dziex

mam 15 lat staz 2 lata i mysle ze zma i bialko sa za slabe... potrzebuje cos co da wieksze przyrosty

staz 8 msc z przerwami! teraz idzie do wojska diety nie bedzie za to wiele kilometrow do przebiegniecia, stresu, chlodu, niedospanych nocy.. trzeba byc idiota by cos takiego planować i ciekawe czy to chodzi o twojego kolege czy moze.. ?

Niech żre mleko w proszku, jak dobrze pogada to coś skręci Daj jego wymiaru, staż itp.

wzrost 170,waga okolo 85kg to bedzie trzeci cykl poprzednie na bazie tescia i metka, zatluszczenie jest lekkie generalnie chce odzyskac forme tym cyklem na celu jest masa chociaz koncowka moglbym lekko jakosciowo miesnie poprawic staz na silowni to okolo 5 lat grupa krwi 0

..moze napisalbys swoj staz,wyniki bo w profilu nie widac najlepsze bd gainer,bialko z ostrowii lub carbo pzdr

Nie uzyskasz pomocy beż przybliżenia problemu. Podaj swój staż treningowy. Oprócz tego rozpisz tu swój obecny trening na barki i jak długo nim ćwiczysz. Napisz z jakim obciążeniem wykonujesz każde z ćwiczeń, a na konie napisz od jak dawna zaczęły się te problemy z barkami, podczas tego planu, czy poczułeś to rwanie jak miałeś poprzedni plan. Wtedy [...]

Myślę że to co napisał Mazuro13 będzie dobrą odpowiedzią. Ale jeśli chcemy ja poszerzyć to podaj swój: Podaj swój staż, wzrost i wagę.

napisz swoj staz i osiagi

Ja na to, że co z resztą? Rozumiem, że inne partie robisz w inne dni a jesteś ciekaw naszych opinii odnośnie łapy, tak? Spoko pompa przy takim połączeniu, lubię je na redukcji zwłaszcza - aż się prosi o ułożenie ćwiczeń pod superserię, jaki masz staż?

Daj więcej o sobie - staż - układ tygodnia itd.

Wielkie dzięki Plewer !! O sobie 192cm wzrostu,waga 98,staż dwa lata,do końca lutego robie plan na siłe ćwicze 4 razy w tygodniu pon,wtorek,czwartek,piątek Od marca będe chciał zacząć trening bic + tric, terz 4 razy w tygodniu. W bicku mam 41cm

czesc a czy mi nie moglibyscie rozpisac cyklu bo mam 100 tab. mety i zabardzo niewiem co do tego na odblok i wogule nie macie jakis fajnych cykli dla przykladu, bo jak narazie nie jestem zabardzo obcykany w tym i szukam fachowej pomocy wiek 24 staz 4lata waga 100kg biceps 44 chyba wszystko napisalem