staz

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : nie licze Ilość spożywanych węglowodanów : nie licze Ilość spożywanych tłuszczów : nie licze Opis przebytych [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:103 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:121 -udo:66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: 300 gr -węglowodany:240 gr ograniczam węgle -tłuszcz: nie przeliczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 100 tabletak jakies 3 lata temu 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:Chce nabrać masy [...]

david13, nwm jaki masz staż z SAA ale Tren nie należy do środków które warto brać nieprzerwanie przez długi okres, pamiętaj ze to nie teść, a substancja, która jest na wzór męskiego hormonu wykonana.

mozliwe choc masz wiekszy staz odemnie w sumie chyba, wiec powinienes lepiej wiedziec mozliwe ze poprostu sie zle odzywiasz, brakuje ci czegos w diecie mozesz zrobic sobie trening regeneracyjny, taki lekki albo przerwe

c.d.staz 3 lata z małą przerwa 8 miesiecy trening zminiany za kazdym razem

staz ma kilkuletni, cykle za soba tez, mial 8 msc przerwy od silki gdyz wypadl mu dysk, juz w pelni sprawny cwiczy 3-4 msc od 2 msc bije 250 cypa e5d, ja sam wiem, ze wiecej mu do szczescia nie potrzeba ale sie uparl i chce ostra wycinke zrobic ,zakupil juz t3,vino wiec no nie bede "zabieral mu z buzi" a wole doradzic jak to najrozsadniej zrobic

Opis cwiczen ewentualnie wieczorem bo zaraz do pracy. Wzrost 188 - waga 90. Staz w profilu.

[...] moj pierwszy raz, to nie chcialem tego zepsuc, a przy okazji wyrzucic kase w bloto.Do wakacji malo czasu, a mi zalezy na szybkich efektach. Jak juz mowilem dieta tez jest, staz odpowiedni, wiec chyba z mono nie ma problemu? A moze moznaby dorzucic do tego krotkiego planu po 1 bezposrednie cwiczenie na biceps i triceps? Prosze o odpowiedz. pzdr. [...]

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST:174 cm 4 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 5 .CEL antualnie zrzucam tłuszczyk wiec robie aeroby dlatego celem jest puki co siła/po wycince ponownie celem bedzie masa 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono,gainery 7 .WYNIKI SILOWE dawno nie mierzone ponieważ mialem aktualnie przerwe w cwiczeniach

Ballomus albo krótki staż albo sił nie masz, przecież ramiona tylko w nieznacznym stopniu pracują. Wtedy jak biceps będzie zmęczony lepiej plecy przetrenujesz (wyizolujesz) zmiany traningu są potrzebne co jakiś czas,a nawet zmiany siłowni. Ja dla przykładu marty ciąg robie na końcu treningu pleców,żeby po trzech miesiącach dać martwy na [...]

Ballomus albo krótki staż albo sił nie masz, przecież ramiona tylko w nieznacznym stopniu pracują. Wtedy jak biceps będzie zmęczony lepiej plecy przetrenujesz (wyizolujesz) Stopien w jakim pracuja z pewnoscia zalezy od techniki, jednak zawsze jest to dosc spory udzial. Jesli biceps bedzie zmeczony to bedzie najslabszym ogniwem i to on bedzie [...]

Staż treningowy (lata) 1 rok Wiek 33 Wzrost (cm) 172 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 105 Obwód Pasa (cm) 89 Wyciskanie leżąc (kg) 110 Dieta: 30g białka co 3-4h. reszta w zaleznosci od samopoczucia, z uwaga na ilosc kalorii Predyspozycje: do tycia i łysienia %-) Cel : masa, ale chyba nic z tego nie [...]

Wiek : 18 Waga : ~67kg Wzrost : 168 Cel treningowy : jakościowa masa i duży wzrost siły Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie wszystkie zespołowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : 80% czysta 20 śmieciowe (duże skłonności do czitów) Przeciwskazania medyczne : brak [...]

MOŻNA POWIEDZIEC ŻE ĆIWCZYSZ A NIE TAK JAK TEN BROZOWAY TYLKO BY DUPE OPALAŁ 5 MIECHÓW JEST BARDZO DOŻE TO BARDZO KRUTKI STAŻ A PIERWSZE EFEKTY WIDAĆ :d:d Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek [...]

Staz jakis masz zwiazany z silownia? Jak nie to za suple sie nie bierz. Poprostu musisz wyrobic sobie kondycje i wytrzymalosc, tyle. Zjedz pozadnie z godzine przed silownia.

prowokacja moim zdaniem zmienił bym posiłki polecam coś takiego jak dietę tu jest fajny art http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html jeśli chodzi o odżywki napisz najpierw swój staż na siłowni jakie odzywki już jadłeś itp...

do pracy nie bede brał gainera. i w pracy tez ciezko bedzie zmienic odzywianie ale zobaczy sie. zdnej diety nie bede układał bo czasu w robocie na to nie mam staż nasiłce jakies 8 miechów przemyslanych treningów wczesniej brałem tylko gainer megabolu 3kg i zadnego rezultatu nie widziałem

1. WIEK: 31 2. WAGA: 115 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: 2g na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 samo wino drugi wino deca 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: RZEZBA I REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Bez planowania nie ma postępów. Ja tam nie używam żadnych aplikacji. Ludzie często mają więcej sprzętu niż talentu-programy, specjalne urządzenia, profesjonalny sprzęt a staż kilka miesięcy i wyniki mizerne.

Mosto-chłopie spokojnie nie musisz mnie uświadamiać , carbo stosuje praktycznie cały czas nie tylko podczas cyklu wiem że dieta to podstawa białko natomiast muszę kupować ponieważ mam braki w diecie ale nie stosuje więcej niż 50 gram więc wiesz , zawsze kupowałem olimpu ale teraz cienko z kasa dlatego zdecydowałem się na coś tańszego. A miks [...]