stawy

tak jak Remik napisał witaminy sa ok , ale lepiej dostarczac ich z pozywienia jedzac duzo warzyw , jesli chcesz na stawy coś naturalnego , to bardzo dobra jest galareta z gotowanych świnskich nóg , gotujesz nogi , przecedzasz wywar zostawiasz az ostygnie i wkladasz do lodówki i pozniej szamiesz sobie , bardzo pomaga , galaretki owocowe tez dobre [...]

[...]             2 342           Dieta             3 914           Bilans             1 572        DIETA / SUPLE skończył mi się WXN - Flex narazie nie będę wrzucał nic na stawy, zobaczymy jak będzie wyglądała sprawa z moim łokciem, tym bardziej że od przyszłego tygodnia wracam do tenisa dziś miska prawie czysta, jednak prawie robi mocną [...]

Bieganie nie przy takim BF'ie bo rozp...ysz tylko stawy-rower stacjonarny lub orbitrek dobrze by było również z basenu skorzystać. Siłka 3x w tygodniu i 3 x aeroby ale albo na czczo z rana albo zaraz po treningu siłowym inaczej nie opłaca się pedałować. Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2014-02-05 00:01:45

A dzień dobry to bardziej nie na prostowniki? HMB idzie, a o glukozaminie na stawy zapomniałeś to i piszczą. "Koleś w nadludzkim wysiłku targał dzisiaj w mc 25 kilogramową sztangę Oplułem się wodą ze śmiechu." U mnie dziś koleś chudy jak szczypior z brzuchem jak piłka tańczył balet na jakiejś maszynie to reakcje miałem podobną :D.

juz mi stawy skrzypia gdy to czytam. Mnie obecnie 30 mg ed zaczyna miło robic i nie podbijam.

Wczoraj trening barków i ramion zrobiony, żeby nie było. Nie ma co sie rozpisywać, Pompa na umiarkowanych ciężarach. W niedziele odpuszczę ciężkie ciągi. Będę je wykonywał co drugi trening czyli co 12 dni (w założeniu). Z dipsami będzie podobnie, pozwoli mi to oszczędzić stawy i więzadła i dłużej kontynuować progres.

lub steperek;-) jak masz zdrowe stawy

[...] posilki rano po przebudzeniu i w ciagu dnia pomagam sobie 3 szejakmi proteinowymi (trec WHEY 100) + Trec NIGHT PROTEIN na noc,oprocz tego bcaa, witaminy, omega3, cos na stawy i od czasu kiedy biore clen sylimarol na watrobe -białko: -węglowodany: -tłuszcz: ograniczony do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. [...]

15s praca/45s przerwa,10s praca/50s przerwa,5s praca/55s przerwa tak u mnie na sekcji było.trzeba uważać bo jest bardzo cienka granica pomiędzy szybkością a wytrzymałością. @menthu nie niszczy łokci tylko stawy ogólnie

szpilki rujnują stawy

Przy Mecie solo na stawy raczej nic Ci niepotrzebne.

Na wzmocnienie kolan np przysiady, ale nie ma żadnych ćwiczeń które odbudują twoje stawy. Co będzie za X lat nikt nie wie

Trening jest bardzo ciężki ale efektowny, musisz zaopatrzyć się także o odżwykę na stawy. Rozpiska jest pod ciężar maksymalny 117,5 kg. Obliczysz sobie procenty 1 tydzień Poniedz. 57,5x6 70x5 82,5x4 92.5x3 105x2 92.5x2 110x1 100x2 117,5x1 wyciskanie wąsko 5x3 szrugsy 4x4 biceps 4x4 wtorek 57,5x6 70x5 82,5x4 92.5x3 105x2 110x1 92,5x2 117,5x1 [...]

jak dla mnie to juz lepiej wiecej oxy dorzucic, jak juz Ci siada stawy to raz dwa ich nie zregenerujesz

Przydałoby się rtg/usg jeśli puchną. Jeśli tylko bolą zarzuć coś przeciwzapalnego + jakiś 'ochraniacz' na stawy.

Wczoraj tłusty czwartek, a ja nie zjadłem nic słodkiego :) nie dlatego, że szykuję się do zawodów, zawody w końcu za rok, a teraz buduję masę :) Po prostu nie miałem ochoty :) w ostatni weekend podczas szkolenia dużo słodyczy się najadłem i mi starczy na długi czas :) Wczoraj fajny trening wyszedł, niestety kolega nie nagrał filmiku. Coś mu się [...]

[...] Micha - na 100% trzymana dieta białko: 160g tłuszcze: 80g węglowodany: 210g kcl: 2204 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Vitaminy + środki na stawy Zrobiłem dzisiaj z mniejszym synem w wózku około 7,5 km jak spał;-) czy to można liczyć jako cadio?}:-( endomodo pokazało nawet +600 kcl - czas 1,45 min:-) Potężne [...]

tse olipu oraz ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0 i szczeze mowiac roznicy nie widzialem ostatnio na sucho robilem redukcje co prawda rygorystyczna dieta byla i po treningacg 50-60 minut orbiterek raczej nie biegam ze wzgledu na stawy kolanowe

jest bezsensowne i w sumie błędne. rozpieprzysz sobie stawy, pooszukujesz trochę 'na większym ciężarze' bez żadnych efektów. Po co?

Szmaciany sciagacz na kolano wcale nie dziala tylko w kwestii psychicznej, fizycznie przede wszystkim mocno ogrzewa kolano, a stawy lepiej w takiej temperaturze pracuja.