stawy

tylko przy paniach początkujących uważałabym, (tzn nie przesadzałabym) z tymi przysiadami, gdyż stawy szczególnie kolanowe, nie przyzwyczajone do wysiłku mogą się potem mocno buntować. Zawsze trzeba pamietać by miednice skręcać w tył (mniejszy nacisk na odcinek lędźwiowy)i przysiadów nigdy nie robić pełnych. Jeśli prawidłowo będa wykonywane to [...]

Wg. mnie nie. Zbtnio obciaza stawy kolanowe, poza tym malo kto wytrzymal do konca. Ale jak chcesz... Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Temat stary jak świat. Zastanawiało mnie kiedyś dlaczego nic mi nie jest. Byłem zdrów jak ryba. Aż tu nagle bęc. Dały o sobie znać wszystkie stawy. Mam to po matce, która ma straszny altretyzm. Cholerne geny. Juz jako dziecko pamiętam raz miałem strasznie czerwone kolana i jadłem na to jakąś polopiryne chyba. Wracając do pytania. Naprawdę pomagają [...]

[...] serwatki oraz aminokwasy rozgałęzione BCAA, reduktory tłuszczu: L-karnityna, Super Fat Burner, LipoSan Ultra.T.M – preparat chitynowy dziewięciokrotnie silniejszy od tradycyjnego chitosanu. Preparaty zapobiegające urazom i regenerujace stawy - Glucosamina oraz MSN. W ofercie pojawią się również praktyczne batony proteinowe pozdrawiam

Miso, i kolagen i glukozamina regenerują tkankę łączną - wiązadła, ścięgna i stawy. Kain, tak, jak powiedziałem - żelatyna spożywcza jest niskohydrolizowana. Co do przyswajalności - jak będę miał chwilkę czsu to zacytuję Ci jakieś źródła. Twój dylemat nad decyzją stosowania żelatyny lub Kolagenu Activ jest taki sam, jak nad stosowaniem białka lub [...]

Podpisuję się pod wnioskiem o fotkę 'bandziora' ;))) Co do biegania - żadne inne aeroby się nie równają Ale faktycznie trzeba uważać na stawy, zwłaszcza kolana. Jak zaczynamy je 'czuć' w czasie biegu, lepiej nie ryzykować. Dlatego też pytałam o możliwości w zakresie aerobów. Trzeba by wziąć pod uwagę zarówno kondycję, jak i możliwości [...]

[...] Ale i tak bede go stosował. Wiem wszysko to co wiem, zaprzecza temu co będe robił. Ale cóź będe uważał. Postaram się by regeneracja była na jak najwyższym poziomie, coś na stawy. Odp. jedzenie. Musze przebrnąć przez to wyzwanie. Ale co otym ogulnie sądzice bo plan jest OK. Sogi za wypowiedzy nie buźki [...]

[...] nogi powtuz to 3 razy potem staraj sie to powtuzyc na siedzaco palce u nug do gury i dociągaj głowe do kolana jednego i drugiego odpoczywaj odchylając sie w tył i pamiątaj stawy rozciągają se po ok 30 sekundach cwiczenia dodaj do tego luzne wymachy na koniec w przut i w tyl i w bok i gwarantuje ze pomoze po jakims miesiącu aha dobrze sie [...]

Dokładnei Brisban chłopak doda ciezarki i se spier**li stawy i ścięgna.. Olo ma racje technike ćwicz i bedzie ok poprostu przykładaj sie do treningów i się nie obijaj to za pare latek będziesz wymiatał jak Bruce Lee albo mastre Bimba (nie znam żadnego mastera capoeiry ale jakis chyba sie tak jakos nazywa ) SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN [...]

[...] tego olfenu? nie ma czegos w tabletkach? ja ostatnio mialem maly atak przeziebienia i dostalem jakis naproxen czy naproxofen i pisze w ulotce ze stosuje sie go na boloce stawy itp wiec moze pomoze. jak nie to ide jeszcze raz do lekarza ale nie wiem czy zwykly rodzinny mi cos pomoze? "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę [...]

nie mozesz cwiczyc teraz sily, do treningu na sile stawy musza byc odpowiednie przygotowane, zazwyczaj taki cykl jest poprzedzony robieniem wytrzymalosci masz tutaj plan na mase (na poczatku z masa idzie takze sila wiec nie masz co sie przejmowac, szkoda stawow) pon klatka plaska 4x12,10,8,6 skos (hantle) 3x 12,10,8 rozpietki - skos 4x12 [...]

A ja mam lużne stawy kolanowe i coś troche rzepke kolanową uszkodzoną :/ Mam strzykanie w kolanie mineło 3 tygodnie od kiedy biore glukozamine i zmiejszyło się to ale strzykanie ciągle jest :/ Ciekawe czy to kiedyś mi przejdzie

rehab o to chodzi ze nie chce silowego robic bo stawy mnie tedy bola... szukala...bialka nie ma bo jak juz pisalem mam dosc duzo w pozywieniu (spokojnie moge dostarczyc 240g z pozywienia-obecnie, bo na masie daje 2g na kg mc) i jakbym dodal to tym samym moge zwiekszyc termogenicznosc i beda mniejsze skutki w przyrostach jedynie uwzglednialem [...]

nie wiem czy mozna jednoznacznie odczuc co cie boli czy sciegna czy stawy ... to znajduje sie w sumie w tym samym miejscu :>. Mniejsza z tym kolagen i aspiryna niech bedzie . hrhr ihaaaaaa

Mozna miec silny organizm , ktory ma slabe stawy i bardzo wolno je odbudowuje . A ze stawami nie ma zartow , moze zdawac nam sie ze to "normalne" przeciazenie a okazuje sie ze jakas kicha nam wychodzi . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme [...]

Haker mnie pomógł i to bardzo zinaxin - tabletki kupisz w aptece bez recepty. Działa nie tylko regeneracyjnie na stawy ale również na przyczepy mięśniowe. POLECAM! TP

[...] 10 razy - szeroki uchwyt na biceps uchwyt mlotkowy zrobilem po 30 kg sztangielki na reke do konca 5 razy.wyciskal bym sporo wiecej ale nie moge bo mam zabardzo nadwyrezone stawy i sciegna dlatego moje miesnie nie sa w stanie wygenerowac wiekszej sily ps.jak cwiczylem nogi po 3 miesiacach robilem robilem serie 100 - 110 kg przysiadow. nogi [...]

Z suplementow na stawy to przyda się glukozamina i kolagen. Co do klatki to prioryretowo spróbuj ćwiczyć sztangielkami , poza tym zmniejsz ciężar żeby ćwiczenie wykonywać całkowicie poprawnie technicznie.No i to się pogłębia wraz z treningami czy może od zawsze tak masz ? I zmień fotke przy nicku , juz ktoś taką ma ------------------------------ [...]

Jeżeli masz przerwę to zastosuj trening ACT, aby przyzwyczaić ponownie mięśnie i stawy do wysiłku. Oto link do artykułu z tym treningiem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam. Najpierw wylecz kontuzje potem zacznij trenować ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

Dokładnie po 5 miechach to nieporozumienie, minimum rok powinieneś ćwiczyć. Jak ćwiczysz na masę to siła też idzie, ale nie odwrotnie - jak ćwiczysz na siłę to masa nie idzie, a w dodatkq bardzo obciążasz stawy Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )