stawy

Animal Flexa trzymam na grudzień bo stawy dostaną po dupie ale chyba drugą puche dokupie, albo jakiś inny środek dobry.. co polecasz?? Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2009-09-27 22:58:43

Zdecydowanie daj sobie narazie spokój z bieganiem, bo jedynym tego rezultatem będą zmiażdżone stawy. Jak zejdziesz do ok 80 kg możesz spokojnie wrócić do przemierzania truchtem świata, tylko nie zapomnij o dorzuceniu do jadłospisu preparatów z glukozaminy lub kolagenu. L-karnityne wywal i dorzuć np. Termo Stim. Co do głodówki po 18 - chodzisz [...]

no biegam, ale ostrożnie. Wiem, że trochę dużo i stawy mocno obciążam, ale jakoś daje radę.

[...] godzinny spacer zdziałać powinien najwięcej. Może być nordic walking, to będzie jeszcze lepiej. Poprawisz sobie stan układu sercowo-naczyniowego, wzmocnisz mięśnie i stawy i na pewno zrzucisz sporo kilogramów. Co do jedzenia to BodyLine by napisał: przestań jeść, zacznij się odżywiać. Pamiętaj, że każdy posiłek czemuś służy. Nie ma [...]

[...] tam nie ma czego ćwiczyć, ze swojej strony mogę polecić tylko ich porządne rozgrzewanie - kręcenie stopą, tak jakby chciało się wkręcić w ziemię; ja bez takiej rozgrzewki nabawiam się bólu kostek po kilkunastu minutach biegu, jak się rozgrzeję to bólu nie ma ewentualnie możesz zainwestować w suple na stawy, najlepszym jest bodaj universal flex

Vajolet rozgrzewaj dodatkowo sobie wszytskie stawy przed treningiwm, wiesz pozginaj troche itd... I ciagnij dwoma rekami na raz, jak czujesz jedna znacznie slabsza to wez rob sztangielkami

[...] tak już jestem na 4 tygodniu i muszę powiedzieć że jeśli chodzi o siłę to zrobiła się ze mnie bestia w porównaniu do tego co było. No ale ciężko mi powiedzieć czy to meta czy winstrol spuchnąć nie spuchłem za mocno, ale jednak stawy mnie nie bolą póki co strzelają niby lecz u mnie to normalka. Zobaczę co będzie jak zacznę brać winstrol z atomica

Tez mialem taki. Moj pierwszy koks 1cm w lapie i bolace stawy:)

ja kuje winko z alchemii puki co stawy napi.... no i spuchlem ale raczej po omce hehe

[...] spacery, czy basen chociaż przez kilka pierwszych kilogramów (chyba, że masz zwykły rower górski to też się nada). Bieganie, czy rower stacjonarny za bardzo obciążyłyby stawy przy Twojej wadze. I nie porywaj się na chudnięcie więcej niż kilogram na tydzień- raczej zastosuj myśl-"im wolniej tym zdrowiej i trwalej". Do lata masz [...]

mam pytanie jeszcze jakie cwiczenia pomogą by wzmocni stawy ?

[...] · naprzemienne oszukane uginanie ramion ze sztangielkami stojac 5*5 pomiedzy seriami uginanie nog llub "żuraw" 5*5 · Floor press, chwyt nieco szerzej niz stawy barkowe, oderwanie dupy 5*5, jesli wolisz to lawa skosna w dół · na koniec znow seria skladana na bary bez przerw ale tym razem 5 s po 5 powt

[...] fizyczną, to tak jak już było pisane, przede wszystkim spacery. Dodatkowo możesz zacząć jeździć na rowerze i jakoś nie widzę tego jak niby rower miałby przeciążyć bardziej stawy niż spacer ? Ustawisz sobie na stacjonarnym małe obciążenie i pojedziesz w umiarkowanym rytmie jakieś 40minut. Pływanie też jest dobrym rozwiązaniem. Oczywiście [...]

[...] libido) ale potem zaczely sie schody bo przesadzilem z dawka . Jak dla mnie dawka producenta jest za duza na moj organizm. Zbilem estro tak ze najpierw padlo libido a potem stawy kolanowe hehehhehe. Czlowiek sie jednak uczy na bledach i potem dawalem juz 2x mniejsza dawke i taperowalem do konca w dol. Experyment udany, produkt bardz dobry [...]

Diet nikt tu nie układa, możesz sam sobie pomóc tylko i wyłącznie. Wklej dietę i poprawimy. Na stawy kup preparat animal flex, fitmaxa, czy flexit drink.

znaczy prawda jest taka że troszeczke nawyki zmieniłem ale nie miałęm jakiejś diety ustalonej odgórnie zawsze jem na co mam ochotę. Dużo ryb ważyw jem niestety arthroblock i kolagen bo boje sie o stawy. Słodkie no też zjęm jak mam dzień nie przeszkadza to przy takim wysiłku. Jem często a mniej też fakt.

do tego rodzaju gry są specjalne buty, które na pewno w jakiś sposób wpływają na stawy i na pewno nie jest to jeden element ich ochrony, jeśli cię to naprawdę interesuję to przyjrzyj się temu z bliska po prostu

[...] nie wciska że poszczególne składniki są znane od x czasu. Te główne na pewno ale nigdy nie miałem odruchu wymiotnego po BCAA, białku - a jadłem już różne, czy środkach na stawy. Tak sobie myślę, że wszystkie wypełniacze/ułatwiacze nie są na pudełku podane.. A jeżeli ktoś dorzuci np. olej rycynowy to nie ma chojraka który nie skończyłby na [...]

co do dzialania m-drola nie mam watpliwosci ladnie sila w gore i sucha masa ale tez flaki porylo stawy wysiadly i sprzet marnie dzialal.do dzisiaj lecze lokiec ale jaki w tym udzial m-drola ciezko powiedziec.bedzie przyblokowywac trzeba podbijac tescia i leciec.do odwaznych swiat nalezy

Nie sluchaj glupot i bierz sie za zadne hantelki.Tak to sobie mozesz stawy zniszczyc.Lepiej odluz troche kasy i zainwestuj w gumy zapasnicze.Sprawdzona i dobra metoda na ksztaltowanie sily ,dynamiki badz wytrzymalosci w zaleznosci od rodzaju cwiczen.