stawy

jedynie ortopeda sportowy sie nada, albo dobry rehabilitant...na "dzien dobry" proponuje zakupic jakis dobry preparat na stawy jak flexit czy arthoblock. Nie skakac a delikatnie rowerek na razie.

rękawiczki jak rękawiczki, mogą być kolejna sprawa usztywniacze nadgarstków czy opaski itp, naprawdę używasz sporego obciazenia, gdzie występują duże siły na stawy i potrzebujesz je usztywniać ?

[...] współpracują z większym obciążeniem , nie poddając siętak łatwo kontuzjom - a więc pośrednio wpływają na poprawę siły - a zatam i masy.Po drugie przy rozciągnięciu mięśni - stawy oraz ścięgna mają dobrą rozgrzewkę - co też nie jest bez znaczenia przy dużych obciążeniach stosowanych na masę -:) Pozdsumowując więc - rozciąganie jest dobrym [...]

Ćwiczę już 1 rok i 2 miesiące i przybrałem w ten czas na wadzę 20kg ,stawy mi nie strzelają ,ogólnie nie czuje że coś mnie boli więc myślę że już mogę trenować..ale nie tak ostro jeszcze.

[...] Twoim wieku ważyłem jakieś 55 kg, byłem otłuszczony... Zaczną Ci szaleć hormony, dorzucisz treningi na siłce (w wieku 17-18 lat) i sylwetka zacznie się zmieniać jak szalona. Na razie się nie przejmuj za bardzo, wprowadzaj małe zmiany do odżywiania, dbaj o zdrowie, kolana, stawy. Po co komu dobry bramkarz z kaloryferem... z uszkodzonym kolanem np.

stawy maja to do siebie, ze dosc dlugo sie regeneruja. wiec trzeba sie nastawic na dluzsze kuracje

Zamiast bieżni lepszym wyjściem byłoby bieganie w terenie. Bieżnia niszczy stawy dość mocno. Dietę masz? Białko to jej uzupełnienie. Kreatynę rozumiem chcesz stosować jako antykatabolik? L-karnityny nie ma sensu kupowac. TSE od olimp na pierwszy spalacz bedzie ok. ale skup sie na diecie najpierw

Nie polecane jest z dwoch wzgledow: 1. Kontuzje - wieksza masa ciala, wieksze obciazenie na stawy itp 2. Zaburzenia ruchu, cialo uczy sie nienaturalnych ruchow i potem bedzie to wplywalo negatywnie na koordynacje itp Slyszalem kiedys ze mozna w tym np chodzic ale ile to daje i jaki jest tego sens...Ogolnie gra nie warta swieczki moim zdaniem

Z tego co sie orientuje to prostowanie rak do samego konica zle wplywa na stawy(wszczegolności przy wiekszych obciazeniach),sądze ze kazdy sie zemna zgodzin co do tej czesci. A jesli chodzi o miesnie to przynajmniej moim zdaniem lepiej zeby byly ramiona lekko ugiete w fazie opadu (dotyczy tez przy zginaniu rak)niema przerwy wtedy takiej przerw [...]

[...] , ty nad techniką pracuj i nie kombinuj bo se kuku zrobisz , nawet średniozaawansowanym odradza się tą technikę , za ciężka , za bardzo kontuzjogenna a w twoim wieku to stawy to se roz..iesz jak sie patrzy o przetrenowaniu już nie wspomne - za duży szok dla układu nerwowego także , za wcześnie dla ciebie trzymaj sie podstaw i nie kombinuj [...]

johny500 " zależy mi na zmniejszeniu obciążen ze wzgl. na stawy" rozwin mysl podaj szczegoly jak Jimi wczesniej - im bardziej bedziesz kombinowal,tym wieksze "G" bedzie.

jak maszdobry to 50mg da rade wiecej to poj**ie ci ostro stawy bylo na forum gosc TOMMY co startuje chyba w strongach dobrze dawal winka i kontuzja szybko przyszla poszukaj napewno znajdziesz

jesli chodzi o suplementacje podczas cyklu to w dopingu pewnie chlopaki lepiej pomoga ja znam tylko jakies podstawowe preparaty typu sylimarol, sylimaron jako oslonka na watrobe(ale watpie aby to wystarczylo), na stawy to np animal flex, flexit, joint therapy, cissus. pzdr

[...] w telewizji wyglada to dosc prosto ale w praktyce jest zupelnie inaczej... dlatego najlepiej isc na trening do klubu gdzie pod okiem trenera bedziesz uczyl sie prawidlowej postawy itp... z tego co wiem dla trenerow najgorsze sa osoby ktore cwiczyly w "piwnicach", maja duzo zlych nawykow, miesnie i stawy sa powiazane itp... w rwaniu [...]

A ja mam lużne stawy kolanowe i coś troche rzepke kolanową uszkodzoną :/ Mam strzykanie w kolanie mineło 3 tygodnie od kiedy biore glukozamine i zmiejszyło się to ale strzykanie ciągle jest :/ Ciekawe czy to kiedyś mi przejdzie

[...] od celu,caly cykl tauryna, stack + bcaa + glutamina na odbloku do tego dopalacz przed treningowy mozna dac w zaleznosci jakiego stacka uzyjesz Jak bedziesz dawkowal? W oslonki lepiej dobrze zainwestuj watroba, zolciopędne, probiotyki na trawienie Cos na stawy mozesz dac jeszcze razem z Epi. Zmieniony przez - Grzalka w dniu 2009-08-16 01:24:07

bardzo ladnie jak na ten wiek ale uwazaj na stawy nei szalej za bardzo z ciezarami lap soga

Też tak myślę, że bieganie. Fakt b. obciąża stawy :( a ja jestem raczej o dużej wadze :) saw

Cos na stawy kup

polec cos na stawy