stawy

[...] że - tak jak da się to zdroworozsądkowo zaobserwować- na tymże ćwiczeniu nie założy się dużej liczby kilogramów. Mniejszy bodziec dla układu nerwowego, ale oszczędzasz stawy, możesz teoretycznie dobrze dobić mięśnie na koniec. Jeśli jesteś początkujący (a skoro pytasz o wl, to zakładam, że tak jest) to taki zabieg nie ma większego sensu.

[...] ;) Opiszcie mi - proszę - na czym polega wyższość "innych środków" nad np. ciężkim swingiem i TGU? Jeszcze te plyometryczne zabawy ze skrzynią to rozumiem, bo trzeba stawy szykować na pracę udarową z intensywnością większą niż przy płaskim bieganiu. Czy jednak w górach będzie okazja do zebrania się do serii kilku-kilkunastu skoków obunóż? [...]

[...] ;) Opiszcie mi - proszę - na czym polega wyższość "innych środków" nad np. ciężkim swingiem i TGU? Jeszcze te plyometryczne zabawy ze skrzynią to rozumiem, bo trzeba stawy szykować na pracę udarową z intensywnością większą niż przy płaskim bieganiu. Czy jednak w górach będzie okazja do zebrania się do serii kilku-kilkunastu skoków obunóż? [...]

Ale młody jesteś Twoje stawy wytrzymają bardzo wiele za kilka lat odczujesz jeśli wersja zza głowy odstaje techniczne

[...] ze balam sie tej wizyty jak widac niepotrzebnie. Mam przepisane leki przeciwzapalne i przeciwbolowe ktore mam brac przez 10 dni. Od dzisiaj wlaczam suplementacje na stawy zeby chronic troche te moje kolanka :-). Trenowac moge i mam zielone swiatlo. Mam sluchac swojego ciala i nie robic cwizen w ktorych czuje dyskomfort, mam nie biegac [...]

[...] z których wynika że zbyt wąskie ustawienie stóp prowadzi do nadmiernego obciążenia kolan. Ostatnio na siłce usłyszałem, że wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci uszkadza stawy. Do tej pory wykonywałem, to ćwiczenie od prawie roku i nie zauważyłem żadnych niepożądanych objawów w łokciu. Gdy na próbę wykonałem 2 serie wyciskania wąskiego [...]

[...] z których wynika że zbyt wąskie ustawienie stóp prowadzi do nadmiernego obciążenia kolan. Ostatnio na siłce usłyszałem, że wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci uszkadza stawy. Do tej pory wykonywałem, to ćwiczenie od prawie roku i nie zauważyłem żadnych niepożądanych objawów w łokciu. Gdy na próbę wykonałem 2 serie wyciskania wąskiego [...]

Witam, jednym z ćwiczeń na plecy, które stosuję jest podciąganie na drążku podchwytem. przepraszam kliknął mi sie enter :) chodzi o to że po serii 4x 6podciągnieć bolą mnie stawy w łokciach (przy pełnym rozprostowaniu rąk w łokciach). Jeżeli prostuję do około 120 stopni, tego bólu nie odczuwam po treningu. Co może być przyczyną tego bólu?

Barki rzeczywiście będą dobrze rozgrzane, ale czasem warto zrobić jedną serię wstępną, by przystosować stawy do danej mechaniki ruchu. Sam już oceń .

[...] to aż żal było patrzeć więc poszedłem do domu ;-) Naoglądali się ludzie krosfitów i teraz wszystkiego sami próbują bez cienia samokrytyki i dociekania czy na pewno robią dobrze. Żal czasami patrzeć na te maltretowane kręgosłupy no i generalnie stawy. Jutro jak się wyrobię to może coś potruchtam choć z czasem jutro będzie bieda. Pozdrawiam

Też nie wydaje mi się zbyt rozsądne zbyt szybko zaczynać po porodzie aktywność fizyczną - i jeszcze w dodatku crossfit. Moim zdaniem stawy po porodzie akurat taką formę aktywności bardzo źle będą znosiły. Raczej zacznij od spacerów, jakiejś gimnastyki w domu - ale to takiej bardziej relaksacyjnej niż tych modnych w necie "skakanek". Ciesz się [...]

Bardzo ciekawe dystanse :) Jaki masz staż treningowy ? Dystanse 15- 18 km biegam od święta dlatego ze dzień później chodzę jak kaczka i kolejne dwa dni dokuczają stawy biodrowe. Dlatego z reguły u mnie jest to 8-12 km. Ale dłuższe dystanse mnie imtersuja:) i zasatanawia mnie czy te biodra to kwestia adaptacji i później będzie ok, czy może to [...]

I jak po takim dystansie stawy biodrowe ?

I jak po takim dystansie stawy biodrowe ? Same w sobie biodra mnie nie bola, chociaz caly czas dokucza mi bol a raczej lekka sztywnosc w kolanie, tzw syndrom pasma biodrowo piszczelowego. Nabawilem sue tego pierwszy raz po pierwszym maratonie w Warszawie i wtedy wynikalo to z przeciazenia. Teraz pod kobiec zeszlego roku znowu, tym razem z powodu [...]

Ostatnio niestety panuje moda na jak najszybszy powrót do formy po ciąży :-( Wiele dziewczyn chwali się zmianami w 2-3 miesiące, zaczynają ćwiczyć już w pierwszym miesiącu po porodzie, a w tym całym wyścigu zdrowie schodzi na drugi plan. Jak zostało napisane wyżej, organizm potrzebuje czasu, żeby wrócić do stanu początkowego. Chodzi o odzyskanie [...]

[...] moje zapotrzebowanie na białko to 170g przez 3 dni dostarczałem tylko 120-140g i ćwiczyłem aeroby w tym czasi codzień przez 45-60 min ,ale juz drugi dzień bolą mnie łydki stawy i ogólnie mięsnie napomkne tylko ,że sie nie oszczędzałem podczas aerobów (mam nadziej ,że to nie grypa?)i czy to możliwe że zaczołem palić mięśnie?nie dostarczając [...]

Qazar,potrzebuje pomocy,bo jak mialam odpoczynek od skd to brzuch spadl w ciagu tygodnia 2 cm,ale cholerka nie spada mi waga i sie martwie,ze to atrczyca:( ide do lekarza,ale moze zmniejszyc kcal teraz jak mam zastrzyki w stawy?

właśnie takich tematow powinno tu byc jak najwiecej sog Co do wina - interesuje mnie jego konkretne działanie na stawy i ścięgna. Niby zwiększa synteze kolagenu, ale jednoczesnie osłabia ścięgna. W sumie ja sobie to tłumaczę tak, że wraz z nagłym zwiększeniem syntezy kolagenu, ścięgna sie powiększają, ale przez to ich struktura zostaje mocno [...]

za 1szym razem stawy dość mocno dały o sobie znać, za drugim mniej, ale tez sie dało odczuć. zresztą pierwsze co pomyslałęm o kolu to co z jego stawami ja po 500mg miałem jazdy a co dopiero po 2gramach. Zmieniony przez - thatman w dniu 2005-11-14 18:28:39

zamowilem SUPLASYN 3x AMPUŁKOSTRZYKAWKA NA STAWY 20MG/ 2ML dam info za 3 tyg jak to działa! mam nadzieje ze coś pomoże 230zl