stawy

za wczesnie na trenong silowy jeslicwiczysz 5 misiecy,zbuduj solidne podstawy co wzmocni stawy,miesnie,wiazadla,a potem bierz sie za sile! No chyba ze chcesz nabawic sie kontuzji i zakonczyc dosc wczesniej kariere Poatym po 5 miesiacach 16 seri na klate to leka przesada

[...] pytania: -jakie są plusy stosowanie obciązników? co konkretnie daje obciążenie nóg podczas biegu? Czy rośnie zaangażowanie mięsni nóg? -jakie są minusy stosowania tego sprzętu? Czy to prawda, że obciążniki niszczą stawy?(słysząłem to od kilku osób). Oczywiście będą sogi za wartościowe odpowiedzi Zmieniony przez - PITTT w dniu 2005-05-11 14:14:21

Nie stosuj takich obciążników bo bardzo dobrze słyszałeś, niszczą stawy.

nie wiem w jaki sposob niszcza stawy, dlatego na ten temat sie nie wypowiem, ale jesli chcesz zwiekszyc sile nog to wbiegaj po schodach

Żelatyna jest nieprzyswajalna.Słyszałem ze cieżarowcy ,trojboisci itp biora ja na stawy i kontuzje.

lepiej kup glukozamine na stawy

[...] w nastepnym dodaj 2-3 minuty i tak w nastepnym i w nastepnym organizm musi miec czasy zeby sie przyzwyczaic pamietaj najwazniejszy jest umiar nie ma sensu rzucac sie an głeboką wode od poczatku stawy sa nie przygotowane i moze skonczyc sie to kontuzja,pozniej bedzie sie to za Tobą ciagnać a uwierz mi klopoty z kolanami to nie jest fajna rzecz!!

wydaje mi się że nie do końca... ja już nie rosnę a też mnie bolały nadgarstki i stawy łokciowe kupiłem "chrząstkę rekina" i już mnie nie bolą żadne stawy. co do nadgarstków to tak jak wspomniał przedmówca przy wysokich dla twojego ciała obciążeniach musisz mieć dobrą technikę bo inaczej ból będzie!

> Ewentualnie dopuszczalne jest założenie tych obciążników na ręce podczas biegania Ani na rece, ani na nogi - masz wtedy efekt kola zamachowego, ktore obciaza stawy. Jesli juz chcesz sie dociazac to w okolicach tulowia, plecak, gruba kurtka itp.

np jaką kreatynę, myślalem że raczej że doradzicie ewentualnie jaką masówkę, czy coś na stawy, bo ten testosterol chcę wypróbować choćby z tego powodu że jest tani, a nóż zadziała. A jak już mówiłem nie mam zbyt dużo kasy

[...] sie problemow z bolem stawow ?? Troche szczegołów: ćwicze ładnych parę lat, od 2 lat zauważyłem że po kilku miesiącach ćwiczeń, przed wakacjami, zaczynają boleć mnie stawy. Największy problem mam z ręką(i to nie od trzepania ;) ) boli mnie poniżej łokcia, praktycznie aż do nadgarstka, oczyisćie problem z bólami kręgosłopa(dolne partie) i [...]

dobra a teraz coś na stawy i bedzie koniec

http://www.sfd.pl/szukaj-suple+na+stawy wybierz coś sobie... Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-14 13:03:57

[...] ale dzięki za odpowiedź :) Myśle żeby jeszcze dodatkowo dołączyć vit. C i E, a może są jakieś naturalne sposoby wzmocnienia stawów, wiązadeł itd. ?? Czytałem kiedyś że żelatyna i pokrzywa(jako herbata) wzmacniają stawy. Jak ktoś jeszcze cos wie to niech pisze, bo już 2 tygodnie nie rzucałem żelastwem - a to wielka tragedia dla mnie :(

[...] Wyciskanie sztanielek stojąc Podciąganie do brody drążka dolnego wyciągu(było unoszenie sztangielek na boki) - zostaw tak jak było, unoszenie na boki najlepiej rozgrzewa stawy przed wyciskaniem Wyciskanie sztangielek stojąc(było siedząc) Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie Środa: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce 35 stopni Wyciskanie [...]

A może rondel sobie stawy metką regenerował tak jak jeden gości na tym forum???

[...] strzelilo mi w barku w jednym i drugim, a ten mówi że mi za słabo strzela pytam sie co moze byc przyczyną strzelania w stawach skoro jadlem glucosamine, msm i inne zeczy na stawy (nie powiedzialem ani słowa o tym ze cwicze) bo i tak mam juz ponad miesiąc przerwy mecze go zey mi przepisal mi jakies skierowanie na badania i jakies lekarstwa. W [...]

[...] ze skóry, mocne szwy łancuchy itp. ale nie wiem czym go napełnic. próbowalem piachem ale powiem szczerze ze nie ma kozaka na taki worek, piasek jest jak kamień a poza tym stawy bolą jak**** po jednym treningu to za miesiac bede kaleką. Pozbylem sie piachu i zostalem z pustym workiem . Dotychczas mialem everlasta 30 kilowy ale to byl worek [...]

Dudek, te, które oferował Mawashi to nie na wątrobe bezpośrednio. Jeden na oczyszczenie organizmu, a drugi na stawy pozdro

Mam problem ze stawami. Strzelają mi stawy w łokciach i barkach. Biore od 4 miesięcy Arthroblock Olimpu i nic nie pomaga. Jak wyleczyć stawy??