stawy

[...] jest to ze nie mozesz uzywac az takich mega duzych ciezarow jak przy tradycyjnych treningach...bo po prostu ne masz na to sil jednak plusem jest ze oszczedzasz swoje cenne stawy a miesnie rozwijaja sie przez nadanie im priorytetu na poczatku treningu...czyli rozwijasz to co chcesz - w tym przypadku klatke... jako cwiczenia po "rozgrzewce [...]

[...] nie wywodzi się z siłowni ale z taekwondo i kickboxingu. Dlatego zostaje mu poprawianie techniki, on waży z 80kg na ławce ma siły na jakieś 110kg, ale nie sprawdza się już - stawy. Trochę koksi za mną ale już nie dużo, nie chce mu się już trenować wyczynowo i ja go rozumiem, swoje w życiu przewalczył. Ja tam mam 20 lat ważę 96kg i te 170 pchnę [...]

Sam nie stosowalem, ale slyszalem ze dziala dobrze na strzykajace stawy Jezeli Ci pomoglem, a przynajmniej nie zaszkodzilem daj mi soga -=Kto nie kuje, ten nic nie zysuje=-

[...] 6: Czy do cyklu z winem mogę stosowac Kolagen i jakie dawki żeby były efekty - winstrol powoduje często kontuzje stawow a tego bym sobie nie życzył ? Szybko łapiesz siłę a stawy nie wytrzymują...jasne że możesz kolagen brać. Pyt 7: Jakim według was jestem typem budowy patrzac na podane wyzej dane ? Ciężko ocenić-być może tak jak mówi Misoo. [...]

5 w tygodniu?Buheheheeh...chyba że Cie stawy bolą to zrozumiem... *********************** Doradca w dziale doping ***********************

[...] wykorzystać odżywki czy suplementację do podwyższenia wyniku i zapewnienia zdrowego trenowania czyli odpowiedniej regeneracji aparatu ruchowego (mięśnie, ścięgna, więzadła, stawy, tkanki okalające i kości). Samo przyjmowanie zbędnych odżywek i suplementów też ma skutki uboczne! Niezużyte przez organizm muszą być usunięte przez nerki. Kamica [...]

[...] przed treningiem, na noc - krem nawilżający z retinolem (jest ich wiele, jeden nawet dokładnie tak się nazywa ). Jedną z zalet retinolu jest wspomaganie syntezy kolagenu, który decyduje o elastyczności skóry. Do tego warto brać sam kolagen - dobry jest też i na stawy. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] umięśnienie nóg a skoczność to już nie powiem(niedawno do kosza 2,8 m nie doskakiwałem, a teraz to bez żadnego problemu z małego rozbiegu). Trenuj trenuj ale uważaj też na stawy (kolana najbardziej). Peace! _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje [...]

Duzo co nie? chcialbym to zredukowac tak do 80... do konca wakacji :) myslicie ze uda mi sie schudnac ok. 25 kg w 2 miechy? /NIE RADZE. ROZLOZ TO NA 4-5 MIESIECY CHYBA, ZE CHCESZ ZEBY SKORA CI OBWISLA. 0,5-1KG TYGODNIOWO TO OPTIMUM moj trening wyglada nastepujaco: Pon, Sroda. piatek 30 min biegania w te dni przed sniadankiem.... /A CO NA TO [...]

Ja kupilem TRECa, jakies 2tyg temu na strzykajace stawy i zaczyna juz dzialac !!! A pozatym chyba cena/ilosc przemawia za TREC'em... -------------------- PozdRawiaM DareecKi

Pomijam milczeniem ilośc serii w treningu na bakri, ale układ tygodnioowy jest co najmniej idiotyczny: Poniedzialek: Klatka + brzuch PYTANIE KIEDY MAJĄ ODPOCZYWAC STAWY BARKOWE I PRZEDNIE AKTONY MIĘSNI NARAMIENNYCH PO SOBOTNIKM TRENINGU BARKÓW(O TRICEPSACH NIE WSPOMNĘ) Wtorek: Plecy + biceps Sroda: Barki + brzuch PO KLACIE 48 H I JUŻ BARKI-KTÓRE [...]

[...] Moga byc to aminokwasy rozgalezione, do tego białeczko. No i pamietaj, ze potrzeba duzo energii, takze jesli nie zalezy Ci na spaleniu tluszczu to jedz ile wlezie (oczywiscie porzadnego zarcia). Bieganie to najlepszy sposob na kondycje, ale troche obciaza stawy. Rower tez jest dobry, a do tego przyjemniejszy niz bieganie. Nigdy nie mów nigdy

to jak chcesz to na stawy deka i wino, a na nawodnienie oma i susta wino - 50mg na dzien deka - 600-800mg tydzien oma suste - 750mg tydzien Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" [...]

Poniewaz kolagen nie tylko ochrania stawy, ale bierze udzial w budowie paznokci, wlosow, skory itd. Przy suplementacji kolagenem moje paznokcie staly sie mocniejsze i szybciej rosna.

[...] bateryjki... A wtedy szybciutko złapiesz więcej, niż w tym czasie wypocisz... I nie będziesz miała siły się temu przeciwwstawić... I pamiętej, że skakanka bardzo obciąża stawy... ----------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl [...]

Pozwól że skomentuję Twój profil: Data urodzenia (rr.mm.dd) 1987-01-10 MASZ 16 LAT I CHCESZ ZAJECHAĆ STAWY Waga (kg) 78 CZYM PYTAM CHCESZ OSIĄGNĄĆ TĄ SIŁE-KOŚĆMI?? Wzrost (cm) 187 BY MIĘSNIE BYŁY SILNE- MUSZĄ MIEĆ CHOĆ MINIMUM MASY Biceps (cm) 35 Klatka (cm) 107 Pas (cm) nie wiem Udo (cm) nie wiem [...]

ej no nie rozumiem Cię,słuchaj mówisz zajeżdże stawy aco mam robić martwy ciąg??przecież sobie plecy z***ie,a przysiady-i tak mnie bolą nogi w kolanach a ty mówisz nie mamy o czym gadać>Moi kumple biorą już po 105na klate a sa młodsi ode mnie i troche ode mnie więcej ćwiczą... <<<..::Grunt to siła::..>>>

[...] w taim czasie pobudzić mięśnie do większego wzrostu siły - siady rób przed ławą - za dużo powtórzeń negatywnych - strasznie przemęczasz przez to nie tylko mięśnie, ale też stawy i układ krwionośny (nadciśnienie) - jeżeli dobrze przetrenujesz nogi na siadach i robisz to 2x w tyg sównica będzie ci zbędna - barki w następnym dniu po klacie to też [...]

[...] najwyższego szczebla mogą ich używać w każdym mikrocyklu treningowym. Powtórzeń ekscentrycznych bardzo rzadko używają nawet najlepsi. Dlatego, że zbytnio obciążają ścięgna i stawy. Są bardzo silnm bodźcem, silniejszym od jedynek. Ale na razie nie posiadasz odpowiedniegfo stopnia wytrenowania by je stosować - w ten sposób ograniczasz oddziaływanie [...]

Przed treningiem zawsze staram się optymalnie rozgrzać stawy.Co do mojego planu treningoweg to Cwicze 2 dni z treningiem 1 dzień przerwy i znów 2 dni z treningiem.Między klatką a treningiem barków są trzy dni różnicy.Dziękuje wszystkim za porady. KIEDY SPADNIE ŚNIEG